Temat: Dieta Dukanowa dobra?

Ja Ci Dukana nie polecam. W diecie redukcyjnej przecież nie chodzi tylko o to aby schudnąć. Ale także, by Twój organizm miał dostarczone wszystkie składniki odżywcze, aby uczyć się nawyków zdrowego odżywiania. I nie być zagrożonym żadną chorobą.
Sama chciałam stosować tą dietę, ale skonsultowałam się z Instytutem Żywienia Człowieka. Oni podobną dietę stosują w celu wywołania miażdżycy u myszy, u których później testują leki. To mówi chyba samo za siebie. Na Dukanie najbardziej zagrożone są nerki i wątroba (ketoza z powodu nadmiaru białka), wykluczenie węgli złożonych też jest zwyczajnie niekorzystne. Można by długo wymieniać.
Nie wiem co popycha ludzi aby stosować takie diety, kiedy równie dobrze schudnąć można na zbilansowanej diecie niskokalorycznej, a nie ma ryzyka dla organizmu.
Generalnie zanim zaczniesz dietę, polecam trochę poczytać o żywieniu człowieka, zapotrzebowaniu na energie, o funkcjonowaniu metabolizmu, itd. Wtedy żadne diety cud ani magiczne myślenie o odchudzaniu nie zwiodą Cię na manowce.

Ja własnie też tak myślałam o tym 1/1 :P chyba najprostrze ;)

Jestem na diecie prawie 9 miesiecy i nie mam zadnych nieporzadanych efektow, jest super:)

Na początku byłam 5/5, ale w kwietniu zaczął się porządny zastój (przez 6 tygodni waga nie drgnęła). Zmieniłam na 1/1 i znów chudnę.

To się  ciesze że wszystko ok z tą dieta :) w poniedzialek zaczynam :))

Hej Asioor!
ja tez planuje zaczac w poniedziałek....
to moj kolejny raz na dukanie....
moim zdaniem najlepszy jest rytm 5/5

> To się  ciesze że wszystko ok z tą dieta :) w
> poniedzialek zaczynam :))

Nie Asioor, nie jest ok z tą dietą, tak jak już Ci pisałam, tego typu jadłospis nie jest dobry dla organizmu człowieka, dla Twojego organizmu. To, że ktoś jest na tej diecie i nie ma teraz objawów chorobowych, nie znaczy, że jego organizm nie cierpi, nie znaczy, że dla Ciebie nie skończy się to gorzej, ani nawet nie wiemy, jakie taka dieta będzie mieć skutki dla organizmu w przyszłości.

Powiedz, co Cię powstrzymuje przed choćby ściągnięciem z internetu przykładowych jadłospisów np na 1 200, 1 300 kcal, gdzie masz pewność, że pozostaniesz zdrowa, masz znacznie większą szanse, że na takiej diecie wytrwasz, znacznie mniejsze ryzyko, że pojawi się jo-jo, a przecież tez schudniesz.
Więc po co w ogóle się bawić w takie "diety" jak Dukan?

Tym bardziej, że - jak pisalaś w profilu - próbowałaś rożnych diet - bezskutecznie. Czy aby nie wynalazki typu kopenhaska, kapuściana itd?

A myślicie ze moge brać podczas witaminy  BodyMax pluS?  Bo wiem ze mała dawka witamin jest przy tej diecie .. ale może własnie ma nie być żadnych takich witaminek :)

Elyanna nigdy własnie nie próbowałam tej kapuścianej itd . ale próbowałam south  beach czy jakoś tak i nie za bardzo potrafiłam sie w niej odnaleść .. A dla tego chciałam Dukana bo lubie mieso  serki i tego typu białka .. 

A co jest niezdrowe w diecie Dukana? Najgorszy jest tylko początek, czyli te ok. 5 dni, gdzie wcinasz samo białko. W następnych fazach dokładasz powoli warzywa, owoce, a na końcu makarony, ziemniaki i wszystko co lubisz, ale w określonych ilościach. Jedzenie tak naprawdę jest różnorodne, jesz tyle ile chcesz.