- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 14
25 maja 2011, 23:08
Witajcie Kochane Kobiety,
Jestem na dukanie pierwszy raz.
Wybrałam system 1p+1pw i od 5 dni jem tylko to, co wolno (i wcale nie
obżeram się kilogramami jedzenia bo żołądek się skurczył) a waga od fazy
uderzeniowej lekko się podniosła i nie chce spadać. Dałam szansę
systemowi 1/1. Na wadze nie ma żadnego spadku.
Kiedyś, 2lata temu albo nawet 3 odchudzałam
się na diecie MŻ. Nie sądzę żeby tamto miało taki duży wpływ na mój
organizm, że teraz walczy żeby nic nie schudnąć.
Podpowiedzcie dukające Dziewczyny, co robię nie tak?
Podaję swój przykładowy jadłospis na 2 dni (1same proteiny,
2proteiny i warzywa).
Dzień Proteinowy:
kawa z mlekiem 1,5% i słodzik,
ok.250ml serka naturalnego do3%tłuszczu ze słodzikiem i aromatem pomarańczowym
4paluszki surimi
puszka tuńczyka w sosie własnym +2jaja na twardo i szczypiorek
serek lekki wiejski
2plastry wędliny chudej
2kawałki duszonej wołowiny
porcja otrębów(nie więcej niż3łyżki) w formie owsianki
P.S. Toż to moim zdaniem jest MOŻE z 1000kcal, kilogramy powinny lecieć od samego zmniejszenia ilości jedzenia!
2 dzień proteiny i warzywa:
jogurt waniliowy 0%
ok.250gr mięsa wołowego duszonego z odrobiną warzyw (tylko dozwolone!)
cała papryka
cały pomidor
porcja otrębów w formie owsianki
serek naturalny ze słodzikiem i aromatem ok.250ml
kawa z mlekiem x2
1,5l wody.
P.S. Dodam, że to tylko przykładowy jadłospis z ostatnich 2 dni, jem dużo chudego mięsa na obiady i przekąski i nie dodaję oleju do smażenia.
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 613
26 maja 2011, 00:03
Carrie! Daj mu szanse jak nic, ew jakąś choć drobną formą ruchu, sama zobaczysz!
Dorcia! A ja się zastanawiałam gdzie Ty się podziewasz, a Ty skaczesz jak z kwiatka na kwiatek
![]()
Wybrałam już chyba dietę SB!
Edytowany przez Lilisek 26 maja 2011, 00:04
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto:
- Liczba postów: 826
26 maja 2011, 07:42
ja mialam podobny problem tylko ze zpytalam o to na forum Dukanek i stwierdzily ze jem za malo bialka chociaz ciagle chodzilam objedzoba, bo im wiecej bialka tym bardziej sie chudnie a ja jadlam podobnie do ciebie a kolezanki z vitali powiedzialy ze musze jesc wiecej...
- Dołączył: 2011-05-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 14
26 maja 2011, 08:43
Jeść więcej... nie wiem czy się da bo żołądek się skurczył.. wiecie co? po wczorajszych smuteczkach i grożeniu rozstaniem z dukanem waga spadła
![]()
Już nie ważę 67,9 tylko 67 ! Chyba się dietka przestraszyła, że ją zostawię. Jeśli chodzi o więcej białka to mam jeść więcej białego sera czy zamiast tych serków 0% i jogurtów więcej mięsa?
A jeśli chodzi o ruch to może nie jestem wyczynowcem żadnym ale codziennie z moim TŻ chodzimy na długie, ok.7km spacery i zmieniamy tempo chodzenia w trakcie. Poza tym pracuję w przedszkolu więc też się nabiegam przy dzieciakach
![]()
Edytowany przez carrie25 26 maja 2011, 08:46
26 maja 2011, 10:21
Nie stosowałam jeszcze dukana nigdy ,ale co 2 lata robię dietę kopenhaską w chwili obecnej jestem już na niej 4 dzień i spadło mi z 86,6 kg na 84,8 kg. Niezły wynik ![]()
A przede mną jeszcze 11 dni może będzie więcej ... Po niej wzrost wagi przy obżeraniu się mam maksimum 2 kg, ale ogółem tracę około 9 w 13 dni to nieźle. Tylko jej nie można robić częściej jak co 2 lata bo troszkę daje popalić organizmowi ,ale nie szkodzi bardziej jak Dukan z tego co słyszałam ... Zobaczymy jak będzie tym razem . Wiec mogę śmiało stwierdzić ,że po kopenhaskiej nie ma jojo - nie w moim przypadku
![]()
Edytowany przez MademoiselleObesitas 26 maja 2011, 10:22
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
26 maja 2011, 10:26
Na mnie też nie działa dieta proteinowa ! W żadnej formie. Po prostu waga stoi, a jak wracam do węglowodanów - rośnie jak głupia. Czytałam ostatnio artykuł o diecie Dukana - we Francji kilka lat temu triumfowała, była b. popularna, teraz wszyscy, którzy się po niej rozchorowali, leczą albo walczą z jo-jo palą ją na stosie. W Polsce na razie jesteśmy na etapie euforii - za kilka lat przyjdzie otrzeźwienie.
- Dołączył: 2010-07-19
- Miasto: Coconut
- Liczba postów: 607
26 maja 2011, 10:47
Spróbuj zmienić tryb na 3/3 lub 5/5. Ja stosowałam 9 miesięcy 5/5, ale zatrzymała się waga i przez kilka tygodni nie chciała ruszyć w dół. Zmieniłam na 1/1 i organizm ruszył. Znów chudnę jak za starych dobrych czasów! :)
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1376
26 maja 2011, 11:12
tez juz jestem w 5 dniu 2fazy w systemie 1/1 ale nic mi nie spadlo.na uderzeniowce bylam 5dni i tylko -1kg .
- Dołączył: 2011-04-01
- Miasto: Inowrocław
- Liczba postów: 18
26 maja 2011, 11:17
Mi tez waga stoi:/ Jestem na diecie od 1kwietnia . W pierwszym tygodniu -5 i potem juz nic:/. Nie wiem juz co dalej:/
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 613
26 maja 2011, 11:44
Hey Laski!
W ta dietę wpisane są zastoje, czytałyście książkę?
Dziewczyny szczuplejsze tracą wolniej.
Kikapl, pierwszy raz słyszę o za malej ilości białka.
Carrie! Gratuluje!
![]()
Spacery, marszobieg, każda najdrobniejsza forma wysiłku, wiadomo, że na Dukanie nie można z tym tez przesadzać, w szczególności w fazie uderzeniowej.
Wybrałam już chyba dietę SB!
Już nie ważę 67,9 tylko 67 ! Chyba się dietka przestraszyła, że ją zostawię. Jeśli chodzi o więcej białka to mam jeść więcej białego sera czy zamiast tych serków 0% i jogurtów więcej mięsa?
Spacery, marszobieg, każda najdrobniejsza forma wysiłku, wiadomo, że na Dukanie nie można z tym tez przesadzać, w szczególności w fazie uderzeniowej.
