Temat: Dieta Proteinowa od maja

noooo wiem że nie zdrowe, ale w książce napisane było że można.
to tak jak słodzik- sam syf a jednak dozwolony

Ja tam piję colę zero  no i wodę oczywiście...

> 4 na pewno nie rob, jesli juz musisz przedluzac to
> do 3 tylko :) wtedy i tak nie zrzuca sie
> tluszczyku a wode :) Jakbys miala jakies pytania
> to wal smialo, jestem na dukanie juz pol roku i
> zrzucilam ponad 20 kg :)

I nie masz problemów zdrowotnych?
A może się pochwalisz zmianą w wyglądzie? Z jakiego rozmiaru się odchudzałaś i jaki teraz masz?
A w ogóle to gratulacje wstydzesie!

Przede wszystkim trzeba zaczac od przeczytania ksiazki. To moje drugie podejscie do Dukana i za pierwszym razem popelnilam ten blad, ze nie zapoznalam sie z tym co mowi autor ale poczytalam na forach. W ksiazce jest naprawde duzo swietnych rad.

A co do coca-coli P. Dukan nawet zaleca picie jej w wersji light. Uwaza, ze to sprawi, ze czlowiek wypije przynajmniej 1,5l plynow no i nie zawiera cukru, czego nalezy unikac. Do tego nie odczujemy, ze to az tak regorystyczna dieta i w koncu dostaniemy cos slodkiego:)

> ja też planuję 3.mam pytanie co do coli light bo
> czytałam że można ale nie pamiętam ile???i tak
> samo kakao gorzkie-czy mogę dodawać do serków

> homo??

Mozesz dodawac kakako, jest dopuszczalne jesli nie powoduje spadkow - lyzeczka dziennie. ja daje wiecej i nie powoduje u mnie zastojow:) Cola light i cola zero są dozwolone, 3 puszki dziennie czyli litr :) 

> > 4 na pewno nie rob, jesli juz musisz przedluzac
> to> do 3 tylko :) wtedy i tak nie zrzuca sie>
> tluszczyku a wode :) Jakbys miala jakies pytania>
> to wal smialo, jestem na dukanie juz pol roku i>
> zrzucilam ponad 20 kg :) ojeeeeeeeeeej moje
> gratulacje! ;)) najważniejszy chyba jet drugi etap
> cooo? ;))nic Ci nie wróciło? na stale zmieniłaś

> menu? ćwiczysz coś?

Najważniejsza jest faza utrwalenia, czyli faza III, która ma trwać 10 dni na każdy stracony kilogram :) Ja nie osiągęłam swojego celu jeszcze, ale przeszlam juz na faze utrwalajaca, na ktorej mozna jesc warzywa, pieczywo, produkty skrobiowe. Darowalam sobie tylko dwie uczty tygodniowo ale oczywiscie grzeszki sie zdarzaja :) I odkrylam tyle super przepisow na dukanie ze na pewno nie wroce do zywienia jak przed tym, pokochalam owsianki, nie wyobrazam sobie mięcha smażonego, patelnia teflanowa to wybawienie, na kolacje jednak bialko :) I nic mi nie wrocilo, waga dalej spada :) 

I nie masz problemów
> zdrowotnych?A może się pochwalisz zmianą w
> wyglądzie? Z jakiego rozmiaru się odchudzałaś i
> jaki teraz masz?A w ogóle to gratulacje

> wstydzesie!

Dziekuje :) Jeszcze nie jestem na tyle odwazna zeby sie pokazywac ale wszystko z czasem ;)) Zdrowotnych problemow nie mam najmniejszych, ale rozumiem ze to nie jest dieta dla kazdego, np. moja mama musiala z niej zrezygnowac bo mimo picia 2,5 litra dziennie bolaly ja nerki :( Ja sie dobrze czuje, jestem pelna energii, nie wypadaja mi wlosy, wzmocnily mi sie paznokcie. Ciezko mi powiedziec o rozmiarze, bo rozmiar rozmiarowi nierowny. Najbardziej widze zmiane po spodniach, wczesniej cudem byl rozmiar 32, przewaznie nosilam 33, 34. Teraz bez problemu 29 :) 

Niestety nie zrobilam pomiarów zaczynając dietę, bardzo tego żałuje :( Swój pierwszy pomiar zrobiłam ważąc 80 kg, więc po 12 kg mniej mam też mam 5 cm mniej w bicepsie, 12 cm mniej w biuście (niestety ;p), 13 cm mniej w talii, 13 cm mniej w brzuchu, w biodrach 9, w udzie 3 cm, w łydce 4 :) Jestem jabłkiem, dlatego cieszą spadki brzuchowo-taliowe:) 

wstydzesie ogromne gratulacje! 25 kilogramów w ciągu 6 miesięcy to naprawdę sporo. A powiedz jeszcze jak wygląda u ciebie sytuacja z ćwiczeniami? Osiągnęłaś ten cel tylko dzięki diecie czy uprawiałaś dodatkowo jakiś sport?

Witam serdecznie pozostałe dziewczyny. Nie sądziłam, że tak szybko się tutaj ktoś pojawi. I super! Piszcie co wcinacie i jak wasze samopoczucie. Pozdrawiam.

a co jecie jako takie przekąski? np jak kiedys jabłko czy coś w tym stylu? 

> wstydzesie ogromne gratulacje! 25 kilogramów w
> ciągu 6 miesięcy to naprawdę sporo. A powiedz
> jeszcze jak wygląda u ciebie sytuacja z
> ćwiczeniami? Osiągnęłaś ten cel tylko dzięki
> diecie czy uprawiałaś dodatkowo jakiś sport?Witam
> serdecznie pozostałe dziewczyny. Nie sądziłam, że
> tak szybko się tutaj ktoś pojawi. I super! Piszcie

> co wcinacie i jak wasze samopoczucie. Pozdrawiam.

dziekuje za gratulacje:) 

leń ze mnie, nie cwiczylam, zdarzaly mi sie pojedyncze podejscia do biegania albo cwiczen dywanowych ale niestety lenistwo bierze gore :(