Temat: DUKAN start- 3.05.2011 !!! zapraszam!

ja Ci podalam tylko taki przykladowy przepis jest tabelka dozwolonych produktow wiec smialo mozesz wybrac cos innego:) ale wchodzac w druga faze   zaczynasz ja zawsze w polaczeniu z warzywami a kwestia tego jaki system obralas to tak dlugo bedzie trwac dzien z warzywkami i bialkiem w przypadku systemu 1/1 jest to tylko jeden dzien bialka z warzywami a nastepnie dzien na samych bialkach...:) jak system mow 1 dzien PW ( bialka i warzywa)/ z 1 dniem na samych bialkach....:)

jesli jestes nauczona wysilku to nie zwalaniaj chyba,ze odczujesz zmeczenie to wowczas tak:) dietka jest ok poniewaz nie liczysz kcal jesz kiedy chcesz i ile chcesz wiec zadnych ograniczen,jedynymi ograniczeniami jest dostosowanie sie do zasad diety:) a tak dieta jest ok...wazne,zeby duzo pic i dostarczac codzienna dawke otreb owisanych ktore ulatwiaj perystaltyke jelit:)

:) o to dodam jakies otręby.. kurcze tak sobie patrze.. mam nadzieje, ze bede wytrwałą w przygotowywaniu tego wszystkiego.. bede musiala robic na kolejny dzien wieczorem.. bo inaczej sie nie wyrobie :/

jak znowu przytułam te kilogramy ktore udalo mi sie zgubic to sie cholernei mocno załamalam..

spokojnie dasz rade:) ja zmykam powodzenia i do nastepnego:)

dzięki za pomoc :) do następnego

dziewczynki jaki dzis piekny dzien!!! zyc sie chce:D:D:D:D

chudego dzionka i nie grzeszyc mi :P:P

ja jade do babci bede lezec plackiem na sloneczku:P:P

Przepraszam,że tak długo się nie odzywałam ale miałam troche spraw do załatwienia:(

Co do mojej dietki to narazie jakos idzie (mimo tego,że wczoraj wypiłam piwko,zjadłam kawałek bułki i garstke chipsów:( ale miałam okres wiec nie jestem az tak zła na siebie:P )
zostały mi jeszcze 2 dni protein i wreszcie moje upragnione warzywka:) już się nie moge doczekać:P ale dam rade:) I latem pokaże sie na plaży z 56 a nie 65 kilogramami!!!
Ja tez zamierzam stosowac system 5/5 bo wczesniej na nim własnie byłam i szło bardzo,bardzo fajniutko:)
dobra lece jeszcze na ryneczek :P wrócę to cos jeszcze nabazgrze;D w sumie to mogłabym troche w pamiętniku napisac ale jakos sie boje bo zawsze jak sie tam pochwale to na drugi dzien cos pochłone:D, cos czego nie powinnam;D

lece Kochaniutkie:*
 badzcie wytrwałe !!:) pamietajcie,że WALCZYMY O SIEBIE I LEPSZE SAMOPOCZUCIE:)!!

eJ CZEMU NIE WIDAĆ MOJEGO PASKA?:(

w koncu sie pojawilas bo obawialam sie,ze nas opuscilas :P:PP:P

widac paseczek  widac:)

 

ja zmukam milego dzionka :)

trzymaj sie justysiak:P