Temat: DUKAN start- 3.05.2011 !!! zapraszam!

kurcze dziewczyny konczy mi sie dzis 1 faza.. ale schudlam tylko 1.5 kilo i teraz waga stoi.. czy ja cos robie zle? jem tylko to co trzeba pije duzo wody...

wprawdzie duzo cwicze, ale zawsze cwiczylam.. nie mysle, ze to moze byc przyczyna tego ,ze tak slabo chudne..

jak czytam rozne forum to dziewczyny pisza, ze traca po 3 lub 5  kilo po 7 dniach a ja stoje z 1.5 kilo tylko w dol.. a chce jeszcze z 7 kilo zrzucic ;(

 

powiedzcie co ja jest...

 

jutro powinnam zaczac 2 faze juz

ja straciłam 3 ;)

kurde no to ja nie wiem w takim razie czemu tak jest.. ;/

 

teraz to sie podlamalalm... waga stoi i stoi ;/  dobra przedluze ta 1 raze jeszcze zalicze jutro i pojutrze.. bedzie wtedy 7 dni.. moze to cos da

bamboocha - ten błonnik to średnio można przy diecie dukana - ma bardzo dużo węglowodanów! wiem - bo sama go jem :D ale w tych "normalnych" dniach

agoniaaa - ja schudłam na uderzeniówce prawie 5 kg ... ale obecnie waga stoi - i boję się, że przy poniedziałkowym wejsciu na wagę będzie więcej niż było przy ostatnim ważeniu :( a Ty masz już 5 z przodu! zazdroszcze!!

martyna821 z ciekawości... a ile masz wzrostu? :) ja 166 i za młodu, jeszcze przed ciążą nigdy nie ważyłam więcej niż 50 ... ale później mi się wszystko zaburzyło...

elka1980: yyy ups to w takim razie jest problem...ja myślałam że to błonnik, że wszystko cacy że robię dobrze a tu...no nic w takim razie wykarmię nim współlokatorkę..a sama zostanę tylko na otębach pszennych (wiem że owsiane są lepsze - ale kupiłam właśnie te..bo miały więcej błonnika...którego też potrzebuję) Dziś odwiedziłam forum na którym też piszą dukanki i szukałam przepisu na chlebek Dukana, ten taki z mikrofalówki jednak znalazłam ich kilka, w dodatku z drożdżami (a wiem że one w I fazie nie powinny się znaleźć) a nie wiem czy tak samo by się "upiekły" bez nich. Więc postanowiłam że zrobię sobie bułeczki i znalazłam taki przepis:  

Dziewczęta bez przesady. Dukan wprowadza organizm w stan ketozy. Poczytajcie :) gdzieś nawet na forum vitalii jest opisane w jakich proporcjach (białko-tłuszcz-węgle) spożywać żeby organizm wprowadzić w ten stan.

Ja swój proteinowy atak opierałam głownie na kurczaku w róznych postaciach - gotowany z rosołu, kawałki z piekarnika a la grill albo pieczony w rękawie. W pracy jadłam twarożek light no i dużo piłam.

Boję się jutrzejszego wejścia na wagę :( ... nie chce żeby było więcej. Specjalnie z jedzeniem nie grzesze - miałam wczoraj milion pokus w markecie. Alejka ze słodyczami... kinder bueno, ciasteczka maślane, batoniki z karmelem... kolejna alejka z czipsami... i ta z makaronami... eh - nie zapominając o mojej ulubionej - z piwkiem. Z bólem serca przebrnęłam przez wszystkie. Robię sobie dobrze sokami. W wariancie 2/0 można... ale cały czas się boję jutrzejszego ważenia. Tak bardzo tęsknie za 5 z przodu! :( To nie moje pierwsze odchudzanie i znam organizm, on się zatrzymuje na pewnej wadze i pomimo pilnowania się i ćwiczenia waga ani drgnie... Byle nie było więcej. I podtrzymuje - jak będzie w koncu 5 z przodu nie będę mardzić, że wolno mnie ubywa

Elka-wszystko bedzie ok:) a przynajmniej trzymam za to kciuki:)

Ja mam dzisiaj 2 dzien warzywek:P a po wczorajszym jest mnie 0,5kg wiecej...no ale nie ma co sie dziwic...wczoraj dopadłam sie do nich jakbym ich z rok nie jadła:/ ale dzisiaj juz grzecznie...zjadłam troche suróweczki na śniadanko a do tego 2 białka i jedno cale zółtko, na obiadek wciągnę sobie kurczaka potowanego,pozniej moze jajeczniczke z cebulką i na kolacje placki dukanowe:) Mam nadzieje ze nie skusze sie na kotleciki,ktore tak cudownie teraz pachną...NIE ...nie moge i już!!! mam silna wole!!:)

trzymajcie się moje kochane:) ja spadam sie troche pouczyć i zajrze do was jakos po 16:)


buziaczki:):*

elka1980  ja też sie boję, bo troche zgrzeszyłam .

lola04 ja nie grzeszyłam... chociaż miałam ochotę... i jak jutro będzie więcej niż ostatnio to zgrzesze :/ kupie sobie browca... ale tylko w przypadku jak będzie więcej...

JussstynkaxD trzymaj mocno :) dzięki!

elka1980 też miałam taki dzień,że "przybyło mnie" prawie kilogram, ale wyciągnęłam koleżankę na rower. Przemierzyłyśmy całemiasto prawie. Następnego dnia nie było śladu po dodatkowym balaście . Nie przejmuj się. Ja dziś poćwiczyłam i od razu poczułam przypływ endorfin. A teraz lece do chemii. pa pa Powodzonka życzę