Temat: DUKAN start- 3.05.2011 !!! zapraszam!

martykna-gratuluję:) u mnie narazie 61,8kg:P dzisiaj rano miało byc juz 61,5 jako mój pierwszy cel ...brakło 300gram:/ ale znając życie wrócę ze szkoły i bedzie ju moje 61,5:P

hej dziewczyny...a wiec zaczynam się spowiadać..ja jestem w sumie to chyba można powiedzieć że pierwszy dzień na uderzeniówce...wczoraj byłam ale za wyjątkiem grilla ponieważ zaprosiła mnie koleżanka z grupy a z racji tego że do dziś nie mieliśmy żadnego spotkania takiego; jej ojciec jest kucharzem wiec hmm było pysznie. Także powiedzmy że dziś jest moim pierwszym dniem na uderzeniówce. Mam więc w związku z tym kilka pytań do was: 1. czy białko musi przeważać nad innymi substancjami mineralnymi w jakimś produkcie? 2.czy mogłybyście mi podać stronkę gdzie są wymienione produkty (ich marki) dozwolone na uderzeniówce. 3. Nie ma żadnego przeciwwskazania do picia kawy z mlekiem? 4.ostatnie przeciwwskazaniem bezwzględnym jest używanie cukru tak? tzn do omletu muszę użyć słodzik zamiast cukru...5.aha i jeszcze na koniec czy serek homogenizowany też można jeść ? znalazłam przepis na omlet dukana gdzie jednym ze składników jest właśnie on... Dzięki dziewczyny za pomoc, nie dałabym sobie rady bez was. Aha będę uaktualniać mój pasek ale tak jak już wspomniałam nie jest to waga licząca dag..:( buziaczki dziewczyny :)

Hej dziewuszki! U mnie od wczoraj spadek -30 dag. W sumie po 4 dniach bialek-2 kg. brawo dla mnie hehe

bamboochaa :

1.Lepiej jakby przewyzszal wogole tluszcze.

2.Stron nie znam,ja jadam serki grani 0.5 % tluszczu i takie same twarozki,sledzie,makrele, jogurty 1.5%,jajka ,drob itp.

3.Nie ma,jednak jest limit kawy jakis tam.

4.Tak,cukier zastepuj slodzikiem.

5.Mysle ,ze tak skoro jest w przepisie. ja go jem i nalesniczki z niego tez sa syte i smaczne:))

Można jeść serki homogenizowane ale do 4% tłuszczu w składzie.

mam frustracje :(
61,1 ... w butach 61,4 ;) ... a ja tak bardzo pragnę zobaczyć z przodu 5!! serio - jak już będzie 5 z przodu obiecuję nie marudzić na wolny spadek wagi! póki co jest mi smutno :( Chociaż dwa tygodnie z wagą wyjściową dość sporo ponad 66... nie powinnam marudzić... ale ćwiczę dość intensywnie - co widać bo brzuch mi spadł i dzisiaj dopiełam spodnie ;) - i chciałabym widzieć na wadze efekty.

elka, wynik piękny, 5 z przodu już bardzo ale to bardzo blisko ciebie:)

ja zważe się dopiero jak mi się okres skończy, bo dziś znowu spuchłam z kg więcej, ledwo pierścionek na palec wcisnęłam:((((( smutno mi:(((( tyle poświęcenia idzie na marne

elka1980 gratuluje :) świetny wynik i na pewno niedługo osiągniesz swój zamierzony cel !!trzymaj tak dalej :)

Ja marzę o 4 z przodu, ale ja to niziutka jestem... :)

hej dziewczyny :) ja jestem drugi dzień na diecie. Wczoraj zjadłam :

Hej Wam:*

Dzis na wadze juz 61,3kg i pierwszy dzień warzywek :P ale skoro mam lepiej bo sa warzywka to trzeba to jakos zrównoważyć...jak? ćwiczenia !! tak ,tak!! :) zaraz zabieram sie za skakanke i brzuszki...wieczorkiem twister+nozyce i rowerek:)