Temat: DUKAN start- 3.05.2011 !!! zapraszam!

chudnijcie sucharki, ja mówie dobranoc:)

Wg książki Dukana - jogurt z aspartamem jest dozwolony, jako deser "ułatwiając przestrzeganie diety". <-- to cytat z Dukana. Jogobelle light są słodzone aspartamem - kupiłam dzisiaj sobie - bo w mojej wersji fazy drugiej DUŻO można :))
I tak naprawdę uskuteczniając swoją manie czytania tabelek - stosunek białka do węglowodanów i tłuszczu jest w nich dużo odpowiedniejszy dla diety Dukana niż Danone naturalny.

lola - ja Ci powiem co to to kg ... jak posiedzisz porządnie na tronie ;) to i problem kilograma zostanie rozwiązany. Nie ma co płakać - dużo wody pij, poćwicz i po kilogramie! a nawet dwóch!

ambitnab ... dokładnie - mój pasek przesunął sie tak "DRASTYCZNIE"  :) na uderzeniówce. Sama jestem w szoku - jako osoba na dietach od 15 lat... to największy efekt w takim czasie !!

Dobry wieczór Kochaniutkie moje:)
ja od wczoraj znowu zaczełam uderzeniówke bo ostatnio nie udało mi sie jej zakonczyć:( po 4 dniach wymiękłam...poszłam na piwo i automatycznie pochłonęłam chipsy:/

Narazie jest ok...nawet bardzo ok...waga juz po 2 dniach pokazuje spadek kilograma!!:) super!! mam nadzieje ze na koniec uderzeniówki (czyli za 3 dni- bo planuje tylko 5 ) zobacze na wadze upragnione 61,5kg!! czyli 2,5kg mniej...wiem ze moze wysoko stawiam sobie poprzeczke ale tylko taki wynik mnie zmotywuje do dalszego odchudzania:0 a to mój plan zrzucania kilogramów :

13.05--------koniec uderzeniówki-------> 61,5kg
18.05--------koniec 5 dni protein z warzywami--------->60.7kg
23.05-------koniec 5 dni protein---------->59kg
28.05--------koniec 5 dni protein z warzywami--------->58kg
2.06------------koniec 5 dni protein------->57.2kg
7.06-------koniec 5 dni protein z warzywami----------->56,5kg
12.06------koniec 5 dni protein--------->55,5kg
17,06--------koniec 5 dni protein z warzywami----------> UPRAGNIONE 55kg i wielki KONIEC DIETY:)

wierze ze kierując sie metoda małych kroczków osiągne pełen sukces:)

Dzien dobry!! Dzisiaj mam super dzionek i chyba osiągnę mój pierwszy cel:) na wadze dzisiaj 62,4kg:) JUPIiiiiiii!!!

postaram się najpierw zrobić 5 dni uderzeniówki no a jeżeli mi się uda to pociągnę do 8; najgorsze jednak jest to ze mam wagę niezbyt precyzyjna..:( mieszkam na stancji i tylko taka tu mam wiec się zastanawiam czy np jeżeli robiłabym pomiary centymetrem to coś bym też zauważyła..jakiś spadeczek..co o tym myślicie ? paseczek umieszczę (hmm tylko nie wiem jak bo wydaje mi się ze zaznaczyłam aby był..chyba że coś gdzieś źle kliknęłam...może jakaś mała wskazówka?) tylko na razie i tak nie ma żadnych postępów..może postaram się robić pomiary z rana do drugi dzień..i wtedy na moim pamiętniku będą jakieś znaczne zmiany..miłego nie grzesznego dzionka :)

Hej dziewczynki! ja dzis jestem na 3 dniu uderzeniowki. Po 2 dniach rano na wadze bylo ok.1 kg mniej:)) ZAmierzam jeszcze 2 dni pociagnac zeby bylo 5 dni i dobrze by bylo ujrzec 67 z przodu:))

witajcie kochaniutkie, ja nie wiem co robie źle, od piątku nie schudłam nawet grama....dodam że w weekend były warzywa w przewadze białka i od poniedziałku same proteiny....dziś mamy środe, a waga jak zaczarowana nie drgnęła nawet o gram....w dodatku od soboty mam okres i sama nie wiem czy to wina okresu że nie idę w dół, czy jem czegoś za mało? generalnie zjadam więcej jogurtów i sera niż mięsa.

dziś kupiłam wątródke drobiową i zrobiłam z cebulką może musze więcej mięsa jeść? ktoś ma jakiś magiczny spsosób na moje kg? ratujcie....!!!!

ambitnab 

Moim zdaniem wlasnie przez jogurty najmniej się chudnie...wiem bo wiele razy przechodziłam juz Dukana i mam spore doświadczenie..niestety;D  co do watróbki drobiowej to juz lepiej ale zauważmy ze w mięsie drobiowym przewaznie jest ok 56% miesa drobiowego a reszta to MOM czyli mięso obrabiane mechanicznie...co to jest ? to sa pozostałości po kurczakach czyli skóra,pazury itp. czyli to co ma dużo tłuszczu:/ spróbuj moze kupic sobie filet z mintaja lub morszczuka i zjeśc go gotowanego z ziołami np. :) jedz więcej ryb a zobaczysz efekty! GWARANTUJĘ!!:) i zycze żebys jutro zobaczyła mniej na wadze:)

rybe zaplamnowałam na piątek, jutro może w takim razie kupie sobie tuńczyka i ugutuje pierś z kurczaka na wiórka...kurcze pomysły mi się kończą...a w ogóle to jogurty danona może i mają mało tłuszczu ale węgli to z 6 g, tragedia:( ja jogurty zjadam w pracy, bo nie mam czasu na dłuższe przerwy i obiadowanie

znam ten ból...ja mam to samo jak jestem w szkole:/ i jem DANIO:D ale jak tylko wejde do domu to robie jejeczniczke z cebuklka z 4 jaj i wszystko sie wyrównuje;D pózniej kurczak posypany czerwona papryką i placki otrebowe:)