27 kwietnia 2011, 21:58
Witam serdecznie ;*
Postanowiłam wrócić na Dukana, gdyż tylko na Nim chudło mi się dobrze,
bez głodu i lubiłam gotować te dukanowskie przysmaki :)
Utworzyłam więc grupę wsparcia z nadzieją,
że znajdą się osoby które ze mną podejmą walkę z kilogramami za pomocą dukana :)
Lato tuż, tuż ...
trzeba wskoczyć w bikini! ;D
także do dzieła !
Czy ktoś podejmie ze mną walkę ?
- Dołączył: 2011-05-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1118
8 maja 2011, 18:50
dzis robie po raz pierwszy drożdżówki dukanowskie, pachnie w domku jak ta lala hahahh zobaczymy czy wyjdą mi
8 maja 2011, 21:25
dasz znac jak wyszly sama jestem ciekawa jak smakuja ;d;d;d;d
- Dołączył: 2011-05-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1118
9 maja 2011, 08:53
drożdżóweczki superanckie, dzis na 2 śniadanko w sam raz do kawusi,
wlasnie skonczylam poranne cwiczenia i za godzinke na 1 sniadanie wypije koktail proteinowy z sera jogurtu i mleka
a potem drożdżówa na 2 sniadanko.
kurcze moja waga stoi w miejscu od ukonczenia uderzeniówki a zatem 4 dzien zero spadku
hmmmmmmm
- Dołączył: 2010-07-25
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 4265
9 maja 2011, 08:55
A kiedy to 1 śniadanko? powinno być do 2 godzin po przebudzeniu.
9 maja 2011, 08:56
w końcu ruszy - pamiętaj o tym i bez grzeszków....jemy jemy jemy.... za mało jedzenia to też grzech w tej diecie
- Dołączył: 2011-05-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1118
9 maja 2011, 13:00
no i właśnie mam taki problem.
naprawdę wiem sporo i o zdrowym odżywianiu i zawsze stosowałam zasadę 5 posiłków. wiem też że śniadanie należy spożyć najpóźniej do 2 godz po przebudzeniu
A L E
przeczytałam też że najlepiej pali się tkankę tłuszczową poprzez ćwiczenia rano
na czczo !!!!!!!
a potem posiłek należy zjeść ok 2 godz po treningu. i bądź tu teraz mądra i pogódź to wszystko.
co wy na to ?
9 maja 2011, 13:03
na dukanie zbyt ostry wysiłek na początku nie jest wskazany
nie łączyłabym tej diety z żadną inną - ona kieruje się własnymi zasadami i wskazaniami.
- Dołączył: 2011-05-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1118
9 maja 2011, 21:09
nie łącze tej diety z inną, porostu staram sie zachować zdrowy rozsądek a ćwiczenia jeszcze nikomu nie zaszkodziły prawda?
swoją drogą zastanawiam sie jak chudną dziewczyny które w ogóle nie ćwiczą na dukanie, w jakim stanie jest ich skóra? dziewczyny podzielcie sie spostrzeżeniami
9 maja 2011, 21:11
Ja rano nie nadaje się do treningu.Najpierw kawa, śniadanie, dopiero potem mogę żyć.Najlepiej ćwiczy mi się wieczorem. i robię to od początku, chociaż przez ten weekend miałam przerwę z braku czasu.
Edytowany przez maharet1092 9 maja 2011, 21:12
- Dołączył: 2010-07-25
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 4265
9 maja 2011, 22:15
Ja nie ćwiczę i nie ćwiczyłam od początku diety. Właśnie Dukan ma to do siebie,że skóra ładnie się wchłania. jak na razie tak właśnie mam.
![]()
Edytowany przez nika7423 9 maja 2011, 22:28
