Temat: Dieta dukana. 23.04.2011 zaczynamy.

> Ja wolę otręby w tostach,gofrach i cebulaczkach.
> Ale w 1 i 2 fazie nie trzeba ich jeść. Są
> obowiązkowe dopiero w 3.

nika7423 poczytaj lekturę, a potem się wypowiadaj.

W najnowszej książce Dukana jest napisane, że można kawę zbożową oraz herbatki ziołowe

oczywiście ,że można kawę zbożową i herbatkę zieloną, czerwoną jak najbardziej wskazane :)

można także pepsi light, bez cukru lub coca colę bez cukru. gdy są chwile i na coś ma się ochotę to takim napojem można ugasić pragnienie... dla zainteresowanych gumy do żucia bez cukru w ilości do 10 szt dziennie też w chwilach zwątpienia polecam. oczywiście nie przeginajcie , że teraz 10 dziennie obowiązkowo, ale właśnie zawsze warto mieć w torebce, w razie awarii :)
ale po co ja to piszę wszystko jest w książce :)

No właśnie poczytaj książkę. Dukan pisze,że MAMY PRAWO do 2 łyżek otrąb.Dopiero od 3 fazy są obowiązkowe. Trzeba czytać ze zrozumieniem.Co nie przeszkadza w tym,ze otreby jem od początku,bo jest za dużo fajnych przepisów z nimi,żeby z nich rezygnować.

Witam wszystkich :-)

Prowadzę bloga o odchudzaniu i napisałem artykuł, w którym pani dietetyk Magdalena Makarowska (częsty gość programu dzień dobry tvn), odpowiada na najbardziej kontrowersyjne komentarze internautów dotyczące diety Dukana.

Zaprasza do czytania i komentowania
http://odchudzaniezpasja.pl/dieta-dukana-wady-5

Pozdrawiam,

Marcin

 

SmakPowietrza,proszę bardzo przepis na tosty.                                                                                                                                                                     
   2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżki otrębów pszennych
- 1 łyżka serka wiejskiego
- 1 jajko
- sól pieprz zioła
- dowolne dozwolone dodatki (papryka, cebula, ogórek, pieczary, szynka ,tuńczyk,pomidor)- wtedy dla II fazy

Wszystko mieszamy w misce łyżką i wlewamy do nagrzanego sandwiczera.
Tostujemy przez ok. 10 minut. Tost zrobi się pulchny. Smacznego!

Witam, jestem na dukanie od 7.01.2011, schudłam 14kg jestem w III fazie. Książkę przeczytałam, wspierałam się róznymi forami dukana, zrobiłam sobie test dukana i starałam sie stosować wszystkie zasady.Udało się skonczyć II fazę zgodnie z testem. Bałam się III fazy ,ale nie jest tak żle ,strach przed wzrostem wagi mija. Przepis na tosty stosowałam i stosuję w III fazie . Ja znalazłam taki:

-2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżki otrębów pszennych
- 1/2 opakowania serka wiejskiego
- 1 jajko , 1 łyżeczka proszku, 1 łyzka skrobi kukurydzianej, do środka dodaję łososia wędzonego,

pychota, Pozdrawia życzę wytwałości

 

- sól pieprz zioła
- dowolne dozwolone dodatki (papryka, cebula, ogórek, pieczary, szynka ,tuńczyk,pomidor)- wtedy dla II fazy

Ja skrobi unikam. I tak waga wolno mi spada

METODA DOKTORA  DUKANA ,, NIE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ "


WIĘCEJ DANYCH NA TEMAT SPOŻYWANIA OTRĄB OD PIERWSZEGO DNIA DIETY NA STR 18-19