Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta dukana. 23.04.2011 zaczynamy.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marchewka4

marchewka4

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Wajdziszka
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2011, 17:55

Hey , od  w sumie 5 dni stosuje sie do zaleceń Dukana. wiec jestem w 1 Fazie. na razie idzie mi to nawet powiem wam znośnie ;d
Potrzebuje wsparcia wiec jeśli ktoś by sie chciał ze mną pomęczyć. bardzo prosze; ddd  razem raźniej.!!!; d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 13:25

q

Edytowany przez rrt43 17 października 2013, 13:00

Zdjęcie użytkownika nika7423

nika7423

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 4265

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 14:38

Jak dla mnie mało mięsa. Może jakąś rybę dorzuć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chudzinkabede

chudzinkabede

  • Dołączył: 2011-04-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 14:39

Troszkę mało tego wszystkiego a otręby to chyba tylko dla osób, które maja kłopoty z wypróżnianiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nika7423

nika7423

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 4265

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 14:48

 Otręby są zalecane,od 3 fazy obowiązkowe. Ale jest tyle przepisów z nimi,że szkoda rezygnować z nich.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SmakPowietrza

SmakPowietrza

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Pole
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 18:06

  Dziennie powinno jeść się 2 łyżki stołowe otrębów w I i II Fazie... Ja na przykład piekę sobie pyszne bułeczki dukana i w taki sposób zaspokajam moje zapotrzebowania;P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nika7423

nika7423

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 4265

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 19:53

Ja wolę otręby w tostach,gofrach i cebulaczkach. Ale w 1 i 2 fazie nie trzeba ich jeść. Są obowiązkowe dopiero w 3.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SmakPowietrza

SmakPowietrza

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Pole
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 20:46

otręby w tostach?? Brzmi ciekawie;) jak to robisz? Jeśli oczywiście chcesz zdradzić przepis:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika davidov09

davidov09

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 21:32

OJ DZIEWCZYNY JAK TO CZYTAM TO AŻ ZAL MI WAS TAKIE BZDURY PISZECIE. OD KIEDY TO MĄKE MOŻNA JEŚĆ, SKROBIA KUKURYDZIANA JEST DOZWOLONA, ALE O MĄCE ZAPOMNIJCIE. KOLEJNĄ BZDURĄ JEST JEDZENIE OTRĘBÓW W TRZECIEJ FAZIE. KOLEŻANKO POCZYTAJ KSIĄŻKĘ I NIE WPROWADZAJ INNYCH DZIEWCZYN W BŁĄD. A POTEM KOMENTUJĄ TAKIE JAK TY , ŻE NIE CHUDNĄ NA DUKANIE. PRZYKRE :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika davidov09

davidov09

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 21:35

jeżeli ktoś chce być na dukanie niech zacznie od kupna książki, przeczytania jej, zrobienia zakupów a potem można zacząć dietę. a nie zaczynacie dietę może dziś , może jutro i jecie co popadnie bo nie wiecie co dozwolone. inne osoby biorą przykład i już leci dalej fama ,że byłam na dukanie i nie chudnę, no żal jak to się czyta..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SmakPowietrza

SmakPowietrza

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Pole
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2011, 22:02

  W sumie ekspertem od dukana nie jestem, bo stosuję go dopiero od stycznia i schudłam na nim 14kg... książkę przeczytałam, ale to nie znaczy, że nie popełniam błędów. Wydaje mi się, że po to jest forum, aby dyskutować i poprawiać innych. A zwłaszcza na stronie która ma pomagać i wspierać w odchudzaniu.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.