Temat: Dukan start 4 kwietnia...być piękną latem:):):)

a dziewczyny jak jest z aromatami np.pomaranczowym czy waniliowym???bo w nich jest olej roslinny?????

Baba jaga   ja   nie stosowałam  diet  wazyłam ponad 100 dwa lata temu  do  schudniecia   zmotywował mnie  mój  chłopba  a  obecnie narzeczony czułam sie nieatrakcyjna,  chce  to zmiecnic  miej  żarłam zdrowiej jadłam   czasami tylko ziemniaki sobie zjadłam  sporadycznie słodycze. za  rok mam  swoje wesele wiec  chciała bym   wyglądać cudnie.   mimo iz waze  65 to wszyscy daja mi ponad 70. wiec cza jeszcze na dsoba popracowac.

Wy to juz   na 2 fazie ja na 1 jeszcze :P ile schudłyście  po I fazie ??? 

ooXENAoo  ja waże prawie 63 kg i mam 169 cm a kazdy mi daje wagę 70 kg, tłuszcz mi się odłozył na udach i na brzuchu masakra...ja jestem 4 dzień na I fazie i minus 2 kg

babajaga997  a  co jadasz najczsciej   na  I fazie ??  ja tam serki wiejskie i jajka  serki moge wziasc  na praktyki i zjesc sobie.  jajka w  domu i jogurty

już nie mogę sie doczekać poniedziałku bo wtedy zaczynam jak patrza jak ładnie chydniecie ja bym chciala do 7 maja już troche zrzucić bo idę na wesele. A jak u was z ćwiczeniami ja codziennie staram się ćwiczyć robie brzuszki ćwiczenia na mięśnie nóg i bioder oraz beiganie niestety tylko bieg w miwjscu ponieważ przy dwójce małych dziecie znalezienie godziny na bieganie po dworze jest dośc trudne 

patka z tym bieganiem to nie ma co przesadzac. Ja przed dieta chodzilam razem z chlopakiem na silownie, i jak bylam po 3 dniach I fazy to postanowilam ze pojde znow i to byla pomylka bo po 15 minutach na biezni zrobilo mi sie slabo i zaczelo mi ie krecic w glowie. Potem jak cwiczylam na maszynach to tak nie miesnie bolały ze nawet 50% z tego co wczesniej robilam nie moglam podniesc. Zmarnowałam tylko czas i pieniadze. Mysle ze drobne cwiczenia tak, ale chyba wiekszy wysilek fizyczny nie jest zalecany. Gratuluje dziewczyny sukcesów, ja na razie musze uzbroic sie w cierpliwosc bo moja waga stoi w miejscu

no to będe uważać najabrdziej zalezy mi na mięśniach brzucha bo po ciąży nie wygląda on zadowalająco

dziś ;] 

hej. ja normalnie ćwiczę, biegam 3 razy w tygodniu, chodzę na siłkę i nic mi nie jest...
ja na dukanie robiłam wiele słodkości - sernik, ciasto jogurtowe, ciastka czekoladowe i do większości dodawałam jakiś aromat. i jak widać po moim pasku nie zaszkodziło to diecie :)