Temat: Dukan start 4 kwietnia...być piękną latem:):):)

Wszystkie ryby,wędzone też. A nie w oleju to te z puszki.

mam 3 dzien fazy uderzeniowej i z tych obliczeń powinnam jutro zacząć z warzywami, ale się zastanawiam czy nie robić 5 dni tak na wszelki wypadek:) schudłam niewiele bo niecały kilogram, zaczynałam z wagą 70,2 i dlatego myślę że może przeciągnąć do 5 dni...całkiem dobrze się czuje, nie mam problemów w trawieniem itp. to ja już nie wiem co z tą makrelą  jak głupia wczoraj latałam po pracy żeby ją kupić bo lubię makrelę, nika pisze że mogę więc już sama nie wiem. Pewnie ją zjem bo moim zdaniem takie ograniczenie węglowodanów i tłuszczów to i tak osiągnięcie, a jak sobie jedną makrelkę wsunę to chyba jakoś nie bardzo to wpłynie na dietę.

Na prawdę można wszystkie wędzone ryby.Rybi tłuszcz jest jak najbardziej wskazany.

RYBY> tu nie ma zadnych restrykcji,ani ograniczeń. wszystkie ryby są dozwolone;chude i tłuste,białe i niebieskie,świeże i mrożone,w konserwie w zalewie naturalnej(nie w oleju), a także wędzone i suszone.str 33.Z ksiązki Metoda Doktora Dukana

hej dziewczyny mam zamiar zacząć od poniedziałku już kiedyś próbowałam tej diety i schudłam 5 kg niestety z powodu ciąży musiałam ją przerwać lecz teraz zaczynam od nowa mam nadzieję że dzięki waszemu wsparciu mi sie uda polecam wam badzo ten blog super przepisy i wszystkie dukanowe  http://dukan.blox.pl/html 

malpitulka ja mam zamiar jechać sześć na sześć , dziesięć to trochę za długo.

dziewczyny a jak jes z herbatkami typu pu-erh czy jakas mietowa,malinowa mozna je pic???tak doczytałam mozna spokojnie jeść makrele wędzone:)witaj patka0391 !!!malpitulka ja bym na twoim miejscu spokojnie przeciągła do 5 ciu dni ,tymbardziej ze dobrze sie czujesz

Pewnie,że można pić wszystkie herbatki.

Czytałam,że....

> hej mortishia24    miło ze dołaczyłąś!!! to w I
> fazie byłaś 7 dni???ja myśle byc 10 dni ale
> zobaczę czy wytrzymam i ile zemnie spadnie
> kilosów:)
hej babajaga:) bylam dokladnie 6 dni a 7 to juz byla faza druga :) jak narazie ide wg testu dukana ktory zrobilam :) w pierwszej fazie schudlam 2,5 kg teraz po 3 dniach jakies ok 0,5-1kg mniej mam :) niby do sierpmnia mam miec moja sylwetke :) zobaczymy mam nadzieje ze troche szybciej bo w lipcu nad morze jade :)))
Sorki jak jakies bledy bede robic ale narazie troche sie tu motam :)