Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan start 4 kwietnia...być piękną latem:):):)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika babajaga997

babajaga997

  • Dołączył: 2005-12-18
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

3 kwietnia 2011, 17:48

hej poszukuje osób do wspólnego odchudzania na tej diecie.Jutro zaczynam przyłączy się ktos???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

4 kwietnia 2011, 19:48

To i ja i ja...
Od dziś w ..trybach Dukana.
Zdjęcie użytkownika malpitulka

malpitulka

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2011, 23:03

Dziewczyny, mam pytanie, czy wy liczycie kalorie spożywanych produktów? Jest jakiś limit? Zastanawiam się także czy np jeśli ktoś nie lubi mięsa to może jeść tylko nabiał i ryby? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika babajaga997

babajaga997

  • Dołączył: 2005-12-18
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 11:18

HEJ JA NIE LICZĘ KALORI MOŻNA JEŚC Z TYCH 8 DOZOWLONYCH PRODUKTÓW:)CO MACIE DZIS NA OBIADEK??JAK WAM IDZIE???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malpitulka

malpitulka

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 11:32

Ja kupiłam filet z mintaja ale nie bardzo wiem jak go piec żeby był smaczny. Pewnie jakąś przyprawę do ryb i do piekarnika Zobaczymy co z tego wyjdzie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika babajaga997

babajaga997

  • Dołączył: 2005-12-18
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 11:49

maliputka a na kolacje co masz ja na obiad mam udko i niewiem co do niego??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mortishia24

mortishia24

  • Dołączył: 2011-04-05
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 11:53

Hej witam dukanki :) mam na imie Marta i chetnie dolacze do wspolnego odchudzania
jestem na dukanie od 29.03. schudlam narazie 3 kg i od poniedzialku jestem w 2 fazie:)
Trzymam kciuki za wszystkich i pozdrawiam serdecznie :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika babajaga997

babajaga997

  • Dołączył: 2005-12-18
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 12:00

hej mortishia24    miło ze dołaczyłąś!!! to w I fazie byłaś 7 dni???ja myśle byc 10 dni ale zobaczę czy wytrzymam i ile zemnie spadnie kilosów:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malpitulka

malpitulka

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 12:14

na kolacje mam wędzoną makrelę i może jakiś serek homogenizowany (dla mnie najlepszy z Miechowa waniliowy-3g tłuszczu i 14g białka) właśnie tu jest problem z tymi obiadami bo by się zjadło jakieś warzywka do tego, a tu lipa-nie można w tej fazie. Właśnie zastanawiałam się ile trzeba dni fazy uderzeniowej, czy jest jakiś przelicznik? jest napisane od 1-10dni ale skąd mam wiedzieć ile ja mam robic?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malpitulka

malpitulka

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 12:21

o znalazłam w internecie takie zalecenia:
Wszystko zależy od tego, ile chce się docelowo schudnąć. I tak:
do 5 kg – 1 dzień fazy 1
do 10 kg – 3 dni f1
od 10 do 20 kg – 5 dni f1
ponad 20 kg – 10 dni

eeeee to wychodzi na to, że dziś ostatni dzień fazy uderzeniowej:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez malpitulka 6 kwietnia 2011, 12:21

Zdjęcie użytkownika babajaga997

babajaga997

  • Dołączył: 2005-12-18
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 461

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2011, 12:32

malpitulka ja mam książkę,pisze że wszystkie ryby ale nie wędzone w oleju i suszone to twoja makrela chyba odpada:)w czasie I fazy osiaga sie najlepsze wyniki wiec ja bym była na niej jak najdużej 7-10 dni,a ile juz schudłaś i ktory dzien masz fazy uderzeniowej???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.