Temat: start 07.03.2010 South Beach wspolne dietkowanie

Witam

zbieram chetnych na wspolne dietkowanie od poniedzialku ;)
mozna to uznac jako prezent (od nas dla naszego ciala i ducha) na dzien kobiet ,
bedac juz po tlustym czartku i weekendowym wypadzie z kolezankami.   

cos o mnie ;) Stosowalam juz SB okolo 18 miesiecy temu  - wynik -12kg utrzymany do Swiat Bozego Narodzenia z niewielkimi sezonowymi wahaniami. Niestety sobie odpuscialam i uzbieralam +5/6 kg .... co za los
planuje dobic do 70 (moj wczesniejszy rezultat),
cel numer2 marzy mi sie 66kg na wadze - nigdy nie bylam chuda, bo dobrze czuje sie z "kraglosciami" ale chce sprobowac

planuje 2 tygodnie pierwszej fazy.

czekam na zgloszenia i zycze wytrwalosci

kasiucha1 witamy

australijak: pamiataj ze nie masz sie glodzic, nie o to chodzi na tej diecie

eeeM mi sie wydaje ze twoje posilki sa zbyt male i monotonne

na SB napradwe nie chodzi o glodzenie sie, trzeba tylko pilnowac sie i jest wskazane produkty

odsylam ponowinie do stronki
http://francuzeczka76.bloog.pl/?ticaid=6be7f

faza I, dzień 2
ale mam wyrzuty sumienia, z natury staram się dążyć do ideału - jak zaczynam dietę, chce się w 120% do niej dostosować co jest nierealne. Zależy mi bardzo by w końcu schudnąć.
Pasek wagi
w fazie I unikaj jogurtów
    waga biust brzuch talia biodra udo lydka szyja biceps
                     
ola123 3-mar 67,3   86,0 74,0 105,0 60,5 39,0    
    -1,1                
  7-mar 66,2                
                     
ladycat 4-mar 54,6 87,0   64,0 92,0 54,0 36,5    
                     
  7-mar ?                
                     
eeeM 5-mar 90,0 116,0 118,0 144,0 105,0 63,0 43,0 36,0 34,0
                     
  7-mar ?                
                     
australijka 6-mar 57,0 86,0 85,0 69,0 95,0 56,0 37,0   27,0
                     
madzia03 7-mar 103,2                
                     
kocham.siebie 7-mar 84,3                
                     
bergamotka 7-mar 74,0 96,0 96,0 74,0 107,0 56,0 37,0 34,0 29,5
                     
martinii19 7-mar 75,0                
                     
girl.interrupted 7-mar ?                
                     
kasiuch.1 7-mar ?                
                     
oto tabelka poczatkowa
jezeli macie ochote dorzucic wymiary moge wkleic i jutro wrzucic tabelke zaktualizowana ;)
nie znam swojej wagi, mogę podać tylko wymiary, ale to jutro, bo teraz jestem obserwowana :)

margotkak w talii mam 114cm ;) wtedy błędnie podałam,

ok, jutro postaram się zmodyfikować jadłospis, z ta monotonią to prawda, uczelnia i małe dziecko trochę mi czasu zajmuje, ale trochę logistyki i damy radę!

Pasek wagi

Hej dziewczyny 7 dzien I fazy rozpoczety! jestem juz troszeke oslabiona, pewnie przez brak weglowodanow, ale trzymam sie dzielnie, bo powiem wam dziewczyny, ze dieta dziala. Wczoraj mierzylam ubrania, ktore niedawno jeszcze opinaly sie na posladkach i udach, a wczoraj  juz naprawde ladnie lezaly.

Takze dziewczyny nie poddajemy sie! Walczymy! Wiosna tut tuz

girl.interrupted  pochwal sie ile udalo ci sie zrzucic na I fazie?

Moje pomiary:
waga 71,8  biust 94  brzuch 96 talia 79 biodra 107 udo 64 łydka 38  szyja 34  biceps 32

Także do boju

U mnie dziś
1. śniadanko jajecznica z pieczarkami + pomidorek + herbatka
2. drugie / przekąska (podzielone na 2)  zawijasy z szynki z indyka (w środku rukola, ogórek, papryka, odrobina musztardy i pietruszka) oraz serek wiejski light do tego papryka i ogórek świeży
3. obiadek - chili con carne
4. kolacja - jeszcze nie wiem

Buźka w dniu naszego święta

Pasek wagi
teraz nie wiem, wydaje mi się, że nie chudnę, ale możliwe, że za dużo oszukiwałam... ale za pierwszym i drugim razem po jakieś 7kg. :) intensywnie wtedy ćwiczyłam (striptease aerobic hehe ;d)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.