Temat: start 07.03.2010 South Beach wspolne dietkowanie

agneeska informacje znajdziesz m.in. tu http://southbeach.c10.pl/, jest jeszcze mnostwo innych stronek, najlepiej pogoogluj lub poszukaj na forum

a jak wyglada sprawa z nabialem, tj jogurty naturalne, maslanki, kefiry, mozna? slyszalam rozne opinie a ksiazki niestety nie mam...

ja zaczęłam w ten poniedziałek ale pewnie w czwartek złamie diete dla jednego pączka..

od poniedziałku z wami chętnie  z wami pokontynuuje 1 faze mimo tej planowanej hm, wpadki? 

Witam dziewczyny, ja juz dzis zaczelam plazowanie. Jak na razie motywacja silna, oby jak najdluzej trwala.... .

Na sniadanko zjadlam 2 jajka na miekko i troszke czerwonej papryki, na drugie sniadanie mam 2 roladki z salaty, serka bialego z rzodkiewka i szczypiorkiem, plaster szynki i czerwona papryke. No obiad soczewice z cukinia w sosie pomidorowym+piers z kurczaka, na podwieczorek planuje troszke orzechow wloskich, kolacja-jeszcze nie wiem. Myslicie, ze tak moze byc?

margotkak nie, o wodzie nie zapominam, zreszta picie wody, to juz staly element dnia:), pije generalnie min. 1.5l wody i 2-4 szklanek zielonej herbaty.

Niestety nie mam ksiazki i na razie nie jestem w stanie kupic, w PL bede dopiero w kwietniu.

Ok, bede pisala, co jem, jakby cos niedozwolonego, to krzyczcie.

Na razie glodu nie czuje, zjadlam I i II sniadanko, te roladki byly bardzo dobre, mniam. Za jakas godzinke zjem obiad, staram sie jesc co 3-3,5h, zeby nie doprowadzic do napadu wilczego glodu.

Jesli chodzi o sport, to codziennie mam 20 min brzuszkow w domu na dywanie i na razie raz w tygodniu godz biegania lub nordic walking. Czekam na nadejscie wiosny, wtedy dnie beda dluzsze i bede mogla po pracy tez sobie truchtac, niestety teraz jak wracam o 18, to juz jest ciemno i po prostu boje sie isc do parku.

Moja kolezanka chodzila na aquagym raz w tygodniu, bardzo jej sie podobalo, mowila, ze niezle sie 'napocila'