start 07.03.2010 South Beach wspolne dietkowanie - strona 17

margotkak

Dołączył: 2007-11-22
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 550

1 marca 2011, 14:12

Witam

zbieram chetnych na wspolne dietkowanie od poniedzialku ;)
mozna to uznac jako prezent (od nas dla naszego ciala i ducha) na dzien kobiet ,
bedac juz po tlustym czartku i weekendowym wypadzie z kolezankami.

cos o mnie ;) Stosowalam juz SB okolo 18 miesiecy temu - wynik -12kg utrzymany do Swiat Bozego Narodzenia z niewielkimi sezonowymi wahaniami. Niestety sobie odpuscialam i uzbieralam +5/6 kg .... co za los
planuje dobic do 70 (moj wczesniejszy rezultat),
cel numer2 marzy mi sie 66kg na wadze - nigdy nie bylam chuda, bo dobrze czuje sie z "kraglosciami" ale chce sprobowac

planuje 2 tygodnie pierwszej fazy.

czekam na zgloszenia i zycze wytrwalosci

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

margotkak

Dołączył: 2007-11-22
Miasto: Szczecin
Liczba postów: 550

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 15:22

czesc dziewczyny
ale tu dzisiaj ruch
wymiary juz spisalam. w poniedzialek rano robimy podsumowanie

jezeli chodzi o wysmuklanie ciala to polecam cwiczenia na rozciaganie miesni, joge

w SB TURBO mleko i jogurty nat 0% sa dozwolone

#161
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

SELMII

Dołączył: 2011-02-19
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 1961

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 15:34

a można na I fazie placuszki:) Przepis: jedną dużą cebulkę i czosnek(wedle uznania, przecisnięty przez praskę) podsmażamy na oliwie, dodajemy pół szklanki bulionu warzywnego i puszkę fasoli czerwonej przepłukanej i odsączonej. Gotujemy kilka minutek az bulion wyparuje, studzimy. Zgniatamy ubniataczką do ziemniaków na (w miarę) jednolitą masę. Kończąc na tym etapie otrzymujemy pure które możńa zastosować zamiast ziemniaków do obiadku. A formując placuszki z tej masy i smażąc na oliwie mamy pyszne pożywne placuszki:) To są 4 porcje. Jedna to okolo 130kcal. Ja zjadłam wszystkie:)

#162
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

LadyCat

Dołączył: 2010-10-03
Miasto: Leżajsk
Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 16:02

mmm musze wyprobowac :) tylko bez czosnku fuuj ;p

#163
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

girl.interrupted

Dołączył: 2010-08-14
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 598

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 16:02

to fajnie, że można jogurty (;

a placuszki na pewno wypróbuję :D

postanowiłam całkowicie zrezygnować z sera żółtego, bo go uwielbiam i często przedawkowuję -,- może to on spowodował mój zastój wagi... ;/ orzechów póki co też nie będę jeść.

#164
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

girl.interrupted

Dołączył: 2010-08-14
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 598

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 16:04

> mmm musze wyprobowac :) tylko bez czosnku fuuj ;p

:O czosnek jest super ;d ja uwielbiam ;d a swego czasu nawet jadłam raz dziennie na surowo ząbek, bo słyszałam, że to dobrze działa na jelita i w ogóle :)

#165
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

LadyCat

Dołączył: 2010-10-03
Miasto: Leżajsk
Liczba postów: 843

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2011, 16:11

haha ja kiedys zrobilam wloska zapiekanke (od kilku misiecy kocham wszystko co wloskie, szczegolnie makaron, ale to juz od dziecinstwa xD) z czosnkiem i chociaz i tak dalam mniej niz w przepisie to nie moglam teggo zjesc