- Dołączył: 2007-11-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 550
1 marca 2011, 14:12
Witam
zbieram chetnych na wspolne dietkowanie od poniedzialku ;)
mozna to uznac jako prezent (od nas dla naszego ciala i ducha) na
dzien kobiet ,
bedac juz po
tlustym czartku i weekendowym wypadzie z kolezankami.
![]()
![]()
cos o mnie ;) Stosowalam juz SB okolo 18 miesiecy temu - wynik -12kg utrzymany do Swiat Bozego Narodzenia z niewielkimi sezonowymi wahaniami. Niestety sobie odpuscialam i uzbieralam +5/6 kg .... co za los
planuje dobic do 70 (moj wczesniejszy rezultat),
cel numer2 marzy mi sie 66kg na wadze - nigdy nie bylam chuda, bo dobrze czuje sie z "kraglosciami" ale chce sprobowac
planuje 2 tygodnie pierwszej fazy.
czekam na zgloszenia i zycze wytrwalosci
- Dołączył: 2010-08-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 598
9 marca 2011, 19:34
można słodzik, w książce jest sporo przepisów na desery ze słodzikiem
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
9 marca 2011, 19:39
oh dzieki ze mnie uspokoilas ;) masz ksiazke? moglabys mi powiedziec co tam jest napisane o nabiale? przede wszystkim o jogurtach i mleku? bo wszedzie sprzeczne iformacje :(
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2427
9 marca 2011, 19:42
nabiału łącznie do 480 gram dziennie ale przez jedzenie wiekszej ilosci sie nie tyle to chodzi o to, ze nabial obciaza prace nerek i nie zdrowo jest wiecej przy tej diecie oczywiscie, ze jak raz na czas przekroczysz to sie nic nie dzieje:) tak podaje ksiazka:)
nabial w calosci czyli to jest łaczna waga mleko jogut sery to wszystko sie wlicza;)
Edytowany przez LuisaFernanda 9 marca 2011, 19:43
- Dołączył: 2010-08-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 598
9 marca 2011, 19:44
Mam książkę. :) "W Fazie I unikaj wszystkich produktów nabiałowych. Wyklucz między innymi: Jogurty, świeże i mrożone, Lody, Mleko niskotłuszczowe, 0%, pełnotłuste, Mleko sojowe."
Na forum ktoś pisał, że w ulepszonej wersji diety, SB Turbo doktor dopuszcza jogurty
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
9 marca 2011, 19:44
aha ale jezeli bede jadła wiecej to nie wplynie to na tempo chudniecia?
- Dołączył: 2010-08-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 598
9 marca 2011, 19:45
LuisaFernanda, masz SB Turbo? :)
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
9 marca 2011, 19:53
kurde nawet Wy sobie przeczycie xP dobra ja sobie bede jadla nabial, najwyzej wolniej schudne ale przynajmniej z przyjemnoscia :)
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2427
9 marca 2011, 19:59
w nowej wersji ksiazki jest wiecej roznosci dopuszczalnych :) ja sie odchudzam na SB turbo wlasnie:) mleko do 1,5% mozna maksymalnie jogurty bez cukru i tluszczu tak samo sery, lody w ogole nie sa dopuszczalne chyba ze sorbety bez cukru w ograniczonej ilosci ale to i tak na II fazie:) aaa i mleko sojowe mozna bez cukru oczywiscie tylko, ze tu nie pamietam czy na pierwszej fazie tez, to bede musiala sprawdzic ale ja generalnie go nie pije bo srednio mi smakuje takie....wiec to moge Wam sprawdzic:)
tu chodzi z tym nabialem o prace nerek, wiec tyc nie bedziesz, a czy bedziesz wolniej chudla hmm nie wiem naprawde :(
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
9 marca 2011, 20:02
zwieksze ilosc wody i mam nadzieje ze nic mi sie nie stanie :)
ok dziewczyny ja musze leciec ale dzieki za informacje, w sobote pochwale sie efektami, mam nadzieje ze na wadze tez ubylo :)
milego wieczorku ;*
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1961
9 marca 2011, 20:24
cześć dziewczyny:) Przeczytałam cały wątek i miło jakbyście pozwoliły się przyłączyć:) Ja właściwie juz po I fazie jestem (jeśli można to nazwać I faza bo prawie codziennie jakieś grzeszki). Jedna z Was napisała, że jak się je monotonnie to się nie chudnie. A ja się zastanawiałam dlaczego waga mi stoi:) Teraz już wiem- prawie codziennie to samo jadłam:) Życzę wszystkim powodzenia i wytwałości a zaraz podam wymiary jeśli mnie przygarniecie:)
