Temat: South Beach- plażujemy i chudniemy.

Zaczęłam. Póki co zalatany dzień. Właśnie wróciłam do biura i dopijam kawę którą zrobiłam sobie o 7.30. Ma to swoje plusy bo nie mam czasu myśleć o czekoladzie:) 

Rozpisywała któraś z Was kalorie tego co zjada? albo rozkład na B/T/W?

Zonda- nie codziennie, ale staram się liczyć kcal (no i automatycznie makro). Ciężko na samym białku i niewielkiej ilości tłuszczu dobić niestety do odpowiedniej ilości.

no ja jestem po 3 posiłkach i mam za sobą 1016 kcal, niby ok póki co bo jeszcze jakaś obiadokolacja i przekąska wpadnie, więc do tych 1600 dobiję, mniej chyba nie ma co żeby szoku dla organizmu nie było. Tylko problem w tym, że póki co z węgli to mam tylko 8% kcal. Lipa. 

A kefir można w 1 fazie? nie pamiętam szczerze mówiąc. 

Balonkaa a jak wychodzą Twoje statystyki?

Nabiał można, ale ten z niską zawartością tłuszczu. Czyli kefir też. Są ograniczenia co do nabiału- nie pamiętam dokładnej liczby (400 g??). 

A co zjadłaś do tej pory? 

U mnie naprawdę różnie- raz 30 g węgli, raz trochę mniej a raz o wiele więcej. Najwięcej węgli idzie z warzyw strączkowych no i z nabiału. 

Ale od jutra dokładnie będę sobie wszystko wrzucać do aplikacji, żeby jakoś to kontrolować. 

W ogóle od początku tygodnia jakoś nie mam apetytu, zmuszam się wręcz do jedzenia. 

wczoraj jakieś kiełbaski drobiowe, serek wiejski, wędlinę, brokuła, fasolkę szparagową, pierś z kurczaka. Potem dojadłam jeszcze szklanką kefiru i zrobiłam zupę kalafiorową, taką tylko z wody, kalafiora i jogurtu naturalnego. Dziś menu będzie podobne. 

Ja miałam wczoraj taką ochotę na mięcho, ale to taką, że myślałam, że nie wytrzymam  Niedaleko domu mam świetny bar z domowymi obiadami, wpadłam, poprosiłam o gulasz bez sosu (wcześniej wypytałam o sposób przyrządzenia- czy na pewno bez mąki) i surówki (DUŻO SURÓWEK) zamiast ziemniaków. Z zaznaczeniem, że surówek z buraków i marchewki NIET  Haha patrzyli na mnie jak na kosmitkę, ale w końcu "klient nasz pan" 

Mi wczoraj z węgli wpadło prawie 50 g czyli ok 200 kcal. Jakoś więcej warzyw muszę wplatać, 

Mięcho tak, mięcho jest dobre:) 

Na drugą część weekendu pojadę do domu, jak się nie przyznam do diety to mi będą wciskać domowe przysmaki, jak się przyznam to jeszcze gorzej bo będą marudzić że się do choroby doprowadzę. 

Chociaż nie wiem, czy nie będzie dla mnie gorsza ta pierwsza część weekendu z moim Ł. Jemu będę robić jakieś rarytaski, rzeczy dla mnie zabronione. Wczoraj przyszedł z zakupami. Pomidorki ok ale 2 paki chipsów to już katorga:) Jak będzie tak kusił to nie będzie różowo. 

Jakoś się udało przeżyć. piję sobie prawie na dobranoc gorące kakao. Tak minął 4 dzień diety. 1/3 pierwszej fazy za mną. Trzymam się. a ci u Was?