Temat: South Beach - plażujemy i kwitniemy !

Elwira jutro sprawdzę swojego callana i Ci powiem czy to to samo bo nie pamietam

czereśnia tak praca w zawodzie, stanowisko pięknie się nazywa inż. elektryk stażysta, trochę pracy papierkowej i moja kochana budowa też:) jutro właśnie jadę na budowę, mam nadzieję, że jak już unormuje sobie godz pracy to i posiłki dobrze rozplanuje, póki co loteria

sorki dziewczynki, piszę tylko tyle i spadam spać:* nadrobie jutro, trzymajcie się

Serio? Ja mam takie wrazenia, ze smakuje jak normalne mleko...jakiej firmy pilas? 

teraz ci nie powiem bo nie pamietam zupelnie ale zwroce uwage jak bede na zakupach

Okej ;-) Ja kupuje w Niemczech w Rewe, i w Lidlu, i szczerze to nie czuje zadnej roznicy... ale tez nie pilam nigdy tego mleka jako mleka, zawsze z czyms, moze musze sprobowac :D

Hej, hej. To znowu ja. Melduję, że dwa dni wytrwałam bezgrzesznie. Dziś kolejny spadek o 0,2 kg i niestety @. Dzisiejsze śniadanie było "na wariata", a raczej go prawie nie było. No bo co to jest za śniadanie : 3 łyżeczki białego sera z orzechami laskowymi i kubas kawy z ekspresu. Przyrzekam, że się poprawię. Zabrakło mi na wszystko czasu. Teraz po dotarciu do pracy zjadłam 1/2 kulki mozzarelli i wypiłam kubek kakao z wodą i kroplą mleka. 12.00 - 13.00 Obiad: Leczo z cukini, cebuli, papryki, pomidora i piersi z kurczaka. 16.00 Przegryzka (dziś trochę większa, bo na 18 idę robić paznokcie.) Omlet z białym serem. 20.00 Kolacja: Łosoś wędzony z rukolą, sałatą lodową i szpinakiem. Mleka bez laktozy jeszcze nie wypróbowałam, więc się nie wypowiem na temat smaku... Miłego dnia Kobitki.

ładny jadłospis, tylko faktycznie śniadanie jakby go nie było

ale juz lepsze Twoje niż moje hihi- zjadłam w biegu przed pracą muffina z jajkiem w mc do... oj oj

z ta laktozą to też bez  przesady, żebyśmy sie dobrze zrozumiały- nie miałam na myśli, ze my mamy jej w ogóle nie spożywać, albo jakos bardzo unikać, raczej żeby nadmiernie nie spożywać np do każdego posiłku codziennie nabiał, a juz szczególnie osoby, które mają rózne postaci nietolerancji tego cukru. Bo tej "prawdziwej" nietolerancji, jest bardzo mało przypadków- o wiele częsciej występują rózne typy i intensywności nadwrażliwości. Ponadto bakterie zawarte w kefirze czy jogurcie tną łańcuchy laktozy na krótsze odcinki i taka forma już zazwyczaj nie powoduje przykrych dolegliwości, nawet u tych wrażliwych

zonda, pani inżynier na budowie fiu fiuuu :) niezły czad

nie wiem czemu, ale wyobraziłam sobie Ciebie w scenerii jak z Czterdziestolatka, taką w kraciastej koszuli, ogrodniczkach i w białym kasku, jak śmigasz między cieżarówkami i wykopami- super

No to faktycznie moje śniadanie lepsze :-D A o laktozie i dobroczynnym wpływie jogurtów, kefirow itp. wiem. Ale uwielbiam mleko pod każdą postacią i żeby nie przedobrzyć z ilością laktozy w menu chyba spróbuję. Chociaż na Dukanie też są ograniczenia co do ilości nabiału i laktozy, a nigdy nie zwracałam na to uwagi i pięknie chudłam (15 kg). Aż zaszłam w ciązę ;-D i kilogramy wrociły. A potem to już sobie trochę odpóściłam i jakoś tak wyszło, że waga pokazała 73 ;-(. A wiecie, że po menu z diety Dukana, układanie jadłospisu na SB nie sprawia mi najmniejszego problemu. Na Dukanie właśnie nauczyłam się wybierania właściwych produktów i zdrowego przyrządzania posiłków. Obie diety mają podobne założenia, tyle, że SB ma mniej ograniczeń a co za tym idzie jest zdrowsza. Nie wyobrażam sobie teraz przeprowadzenia dni czysto proteinowych, bez grama warzyw. Z owoców i pieczywa mogę zrezygnować ale z warzyw nie.

moj dzisiejszy jadlospis:

sn: 2 tosty z chleba tostowego graham, z szynka, serem light, pomidorami, oliwkami i kukurydza

II sn: jogurt lighy z 15 winogronami i 30 pistacjami

obiad: porcja spaghetti takiego jak dzien wczesniej, surowka z czerwonej kapusty

podwieczorek: 3 zawijance z szynki i salatki, 15 winogron

planowana kolacja: 2 kanapki z tunczykiem w sosie wlasnym, rzodkiewka, pomidor, ogorek. 

Lozari nie mam ogrodniczek tylko zwykłe spodnie robocze, mają mnóstwo kieszonek i wszystko moglam w nich pomieścić:) i buty robocze jednak trochę ciężkawe są. 

Dziś byłam pracownikiem fizycznym, wierciłam dziury pod puszki, skuwałam ściany, wierciłam otwory do prowadzenia przewodów, odcinałam niepotrzebne przewody z korytek pod sufitem i takie tam:) dużo na drabinie pracowałam dziś ogólnie. Szyld KFC podłączałam, jak będziecie kiedyś przejazdem na Bielanach Wrocławskich i dziadek będzie się świecił to pamiętajcie, że to moja robota:)

co do mleka z/bez laktozy to porównywałam zawartość B/W/T i wychodzi dokładnie tak samo, nie wiem czym jest laktoza zastąpiona bo nie doczytałam. Porównywałam na przykładzie mlek z Biedronki. Smakowo się nie wypowiem bo się nie skusilam jednak na nie.

moje menu:

I śn ok 5,45 2 kromki żytniego chleba z szynką i pomidorem

II śn ok 11 kabanosy wieprzowe 50g, banan, jabłko

obiad ok 16,30 fasolka szparagowa 250 g z szynką i serem

głodna dalej jestem, jakoś w pracy nie było czasu na jedzenie, 2 przerw też nie było, a póki miałam zajęcie to nie myślalam o jedzeniu, teraz jak wróciłam do mieszkania to bym zjadła wszystko co jest