Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2013, 18:39

Witam! Czy znajdą się chętne osoby, które chciałyby przejść ze mną na dietę south beach od stycznia?:) 

WSZYSTKIE CHĘTNE OSOBY ZAPRASZAM :) 

tabelka

NICK

WZROST

W.  POCZ.

PO 1 TYG.

PO 2 TYG.

PO 3 TYG.

PO 4 TYG.

 fitsilver

166 

60,6 

59,3 

 

 

 

 Balonkaa

 160

 62

60,4 

59,9 

 

 

 Liwia3

 168

 87

85,1 

84,8 

 

 

 Martulleczka

 164

  86

81,9 

 

 

 

 izakoz

 170

92 

 

 

 

 

 PaniBe

164

 80,1

76,8 

 76,2

 

 

 Przy...kosci

 168

 59,6

 57,9

 57,5

 

 

 lalenbuch

 163

62,6 

 60,2

59,3 

 

 

 Slim95

 174

73 

 

 

 

 

 ruda.wiedzma

 167

 64,5

64 

 

 

 

 Zonda

 163

 67,8

 

 

 

 

 IzabelaZz

 167

60 

59 

 

 

 

 crawfish

 160

 56,5

55,2 

 

 

 

 chubbyyy

170 

86,7 

 

 

 

 

 Donia2013

162 

 66,5

 64

 

 

 

 gabriella.b

 170

76,2 

75 

 

 

 

 inka6767

160 

 86

 83,5

81,4 

 

 

 cancri

 172

73 

 

 

 

 

 Anneli

 172

 

83,6

 

 

 

Edytowany przez 20 stycznia 2014, 15:45

Zdjęcie użytkownika Przy...kosci

Przy...kosci

  • Dołączył: 2011-05-31
  • Miasto:
  • Liczba postów: 557

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 18:18

Balonkaa - mam Ultimate Whey Protein - moj maz kupil sobie na silowni  - ale ja mu podbieram. W 100 g. bialka jest 14 g. weglowodanow ( nie mam pojecia czy to duzo...) Ale i tak podbierac bede dalej do sniadania ale dopiero na II fazie i jako koktajl...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15689

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 18:42

14 g/ 100 wegli to sporo, jak na odzywkę białkową (na redukcji). Chyba, że Twój mąż robi rzeźbę/ masę to co innego ;)
Ja mam 5g/ 100 wegli, to dość mało, dlatego używam nawet na I fazie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasia_wp

kasia_wp

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: Ślęza
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 19:49

Witajcie, dobrnęłam do końca wątku, fajnie, że tyle piszecie. Ja piję 3- 4 kawy z mlekiem 2%, to moje uzależnienie,nie potrafię zrezygnować. Na śniadanie dziś jajecznica z pieczarkami a na obiad zupa bulion jarzynowy, bez warzyw, sam płyn. Kolacja jogurt naturalny, na przekąskę - surimi i kilka orzeszków. Mam nadzieję, że to ok:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika crawfish

crawfish

  • Dołączył: 2010-05-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4034

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 20:03

kasia_wp, mało trochę... ja bym się nie najadła w życiu, ale może odniosłam złe wrażenie. w końcu nie wiem jak duże są Twoje porcje. ja za to od wczoraj chyba za bardzo się obżeram :P pocieszam się, że zgodnie z SB.

moje menu dzisiaj:
ś: omlet z 2 jaj z plastrem szynki z indyka i plastrem żółtego sera o obniżonej zaw. tłuszczu
IIś: duży jogurt naturalny ze słodzikiem i 5 migdałów
o: nicejska: mix sałat, ogórek kiszony, pomidor, oliwki czarne, pół puszki tuńczyka, 2 jajka na twardo


p: duży jogurt naturalny ze słodzikiem i pół łyżeczki startej skórki z limonki (mam dzisiaj straszną jazdę na słodycze ;/)
k: zupa-krem grzybowa (na bulionie z suszonych grzybów, bez innych dodatków)
Pasek wagi

Edytowany przez crawfish 11 stycznia 2014, 22:48

Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 20:26

czyli nie tylko ja jestem uzależniona od kawy:) pytam bo w normalnym czasie jestem w stanie się ograniczyć do jednej ale teraz jak mam tyle zaliczeń to niestety muszę wiecej. Tak 3 do 4 nawet, do tego jakies wspomagacze na myślenie bo bez tego nie ogarnęłabym polibudy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Donia2013

Donia2013

  • Dołączył: 2013-06-23
  • Miasto: Żyrardów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 20:49

Witajcie,

Ja dzielnie walczyłam od 5-go stycznia. Poczałkowo na wadze widziałam niestety 66kg. Wczoraj 64. Nie chodzę głodna i jest ok, opuchlizna "brzuszna" zeszła:-). Ale dziś wpadła przyjaciółka z winem (kłopoty z facetem) i popłynęłyśmy. Więc pewnie przedłużę faze 1 o kilka dni....Jeśli trzeba zacznę od nowa... co sadzicie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Donia2013

Donia2013

  • Dołączył: 2013-06-23
  • Miasto: Żyrardów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 20:50

Właśnie doczytałam. Kasiu.wp takim menu to ja bym się nie najadła:-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15689

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 21:12

Donia- sama wiem po sobie ze przedluzanie I fazy przed wpadki nie jest dobre.
Lepiej przejdz normalnie na drugą :) A po jakimś czasie możesz wrócić do I fazy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Donia2013

Donia2013

  • Dołączył: 2013-06-23
  • Miasto: Żyrardów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 21:18

Dzięki:-)

Obiecałam sobie, ze zero alko a tu bach...piątek i lipa. Dobra od jutra wracam na łono SBD. Dodam, ze jadłam oczywiście ksiażkowo, jedynie te puste zakazane puste kcal ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Martulleczka

Martulleczka

  • Dołączył: 2010-04-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 18652

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 21:21

Ja też miałam jedną wpadkę z alko... co cóż:). Przyjechali znajomi i tak jakoś poszło.
Dziś nie miałam czasu regularnie jeśc i zabija mnie chęc podjadania. Miałam uczelnie i latałam do dziekanatu jak idotka. Pierwszy posiłek o 13 to nieciekawa sprawa i teraz ciągle coś za mną chodzi... ;/
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.