- Dołączył: 2013-10-29
- Miasto: zakopane
- Liczba postów: 16
31 października 2013, 23:19
co prawda jestem już któryś dzień na sb, ale z kimś to zawsze raźniej i bardziej inspirująco :) może ktoś sie przyłączy?może ktoś pokrytykuje mój jadłospis :D ?
26 listopada 2013, 16:30
u mnie tym razem standardowo 2 tygodnie.
26 listopada 2013, 16:52
2 tygodnie, czytałam na necie, że jak bardzo się chce, to do 3 tygodni max można pociągnąć, ale... książki nie czytałam, więc to mogą być wymysły.
- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
26 listopada 2013, 17:43
hej! ja dzisiaj zaczęłam i strasznie boli mnie głowa, czy wy też tak miałyście?
26 listopada 2013, 17:55
Nie, nigdy. Jak zjadłaś wystarczającą ilość kcal, to wątpię, żeby miało to związek z SB. 1 dzień ograniczenia cukru nie zrobi szoku organizmowi.
Miał może ktoś, kiedykolwiek, na 2 fazie atak na węgle(ale bez tragedii) i wie co robić dalej? Nie wiem, czy wyeliminować cukier na 3 dni, czy wrócić do dalszego biegu diety. Nie chcę, żeby taki atak spowodował zwolnienie odchudzania, czy jakieś inne negatywne konsekwencje(nie, że od razu 5 kg na + ofc xD)
26 listopada 2013, 18:02
<pomyłka>
Edytowany przez Higaholic 26 listopada 2013, 18:09
- Dołączył: 2013-11-25
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 23
26 listopada 2013, 20:28
pewnie zjadłaś za mało kalorii! Nie katuj sie, South Beach to nie głodówka! :) Staraj sie stopniowo ograniczać ilość jedzenia, a żołądek Ci się zacznie kurczyć nie zwalniając przy tym metabolizmu! ;)
- Dołączył: 2013-11-25
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 23
26 listopada 2013, 20:34
hm ja bym na Twoim miejcu starała się ograniczyć ilość węgli w kilku następnych dniach, i zwiększyła ilość i intensywnoścć ćwiczeń a potem wróciła na normalną dietę . W sumie chyba nie ma recepty co robić w takiej sytuacji, to wszystko zależy od organizmu ;)
26 listopada 2013, 21:14
dzięki za radę, spróbuję tak zrobić :)
Edytowany przez Higaholic 26 listopada 2013, 21:15
- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
27 listopada 2013, 00:31
Dziewczyny ja też dziękuję za rady, chyba faktycznie za mało kalorii zjadłam..
A powiecie mi jeszcze czy można na pierwszej fazie pić jogurty JOVI? jest na nich napisane, że mają 0% tłuszczu i są bez dodatku cukru..
27 listopada 2013, 00:40
(Nie czytałam książki, wszystko co wiem, to z neta, dlatego jak źle piszę, to nich mnie ktoś poprawi) Jeżeli jest to jogurt naturalny, to tak, jak owocowy, nie. "Bez dodatku cukru", czyli producent obiecuje, że sam nic nie dosypał, ale jak wiadomo, owoce mają również swój naturalny cukier, przez który zostały właśnie wyeliminowane z 1 fazy diety.
