Temat: SB LISTOPAD - szukam współplażowiczek :)

hej Laski ;)

martini bardzo ładnie!

a no nie ma tragedii z tą wigilią, na następny dzień była następna ale mniej zjadłam iw  zasadzie i tak mi waga spadła o ten kilogram tygodniowy.
cieszę się bo zrzuciłam 4 kilo w miesiąc czyli nie jakoś mega hiper super tylko normalnie! bo mam mniej tłuszczu ale i mięśnie i się nie głodzę!
teraz tylko nie przytyć w święta bo już dzisiaj wieczorem w domu (przed tym jeszcze zajęcia jedne drugie na siłowni, oby była zumba! :) )

powodzenia Wam życzę!
dzień rozpoczęty 2 kromkami pełnoziarnistego chleba żytniego z serem białym, koktajlem bananowym i kawą. pakowanie! :)

u mnie kawa z mlekiem :) na początek... miłego dnia i dziękuję koksa :)

Cześć :) u mnie do bani. Jestem chora i podjadam, napuchłam i dupa z wagą :(
Martini, ile masz wzrostu? Szczupła jesteś!

163cm... 

Jak tam wigilijnie? Rano zjadlam tylko twarog i banana potem plaster sera zeby miejsce na wigilijne jedzenie zrobic... I zrobilam tabate pierwszy raz (taki trening krotki ale wycinczajacy). A teraz zjedzone troche po wigilii.. Czyli talerz grzybowej, dzwonko pieczonego łososia z kiszonymi ogorkami, talerz salatki sledziowej, szklanka barszczu, jeden pierog z kapusta i grzybami i dwa uszka, troche jarzynowej i kromka chleba. Do tego po spacerze po kawaleczku malym kazdego ciasta tak zeby razem wyszedl jeden duzy (jestem z siebie dumna że tylko tyle ciasta, o!), pol pomaranczy, dużo zielonej herbaty i wody i dwa kieliszki wina. Masakrycznie to brzmi jak sie wypisze ale jak na caly dzien i na wigilie to chyba nie tragedia, a trening maly i tak był! A jak tam u Was? Jak dieta a jak prezenty? Moje te upatrzone i te co dalam tez pieknie trafione :D wesołych bez przeżarcia i ze śniegiem! :D

co tu tak pusto? jak po świętach i po sylwestrze? ja po grzechach (w zasadzie najbardziej grzeszyłam wczoraj a tak to się jakoś trzymałam w miare) i 1kg nadmiaru wracam do walki!

Ja się nie udzielam, bo wstyd mi za własną osobę i swoje wyczyny ;p Ale walczę dalej. Mama zrobiła dzisiaj babeczki bananowe i jabłecznik i pachnie mi teraz w całym domu, a ja nie mogę tego zjeść :c Normalnie, to bym się rzuciła, ale kurcze, mam 2 tyg do 100dniówki, trzeba się trzymać :D 

dubel

no przecież bedzie dobrze!
ja niby przytylam przez przerwe świąteczna (dłuuugą przecież bo z dwa tygodnie) 1kg. nie żarłam dużo i ćwiczyłam coś codziennie (zumba/bieganie/narty/trekking itp) jednak dopuszczenie się 1 kawałka ciacha dziennie i większej ilości owoców i alkoholi (wino, grzańce, wódka...) daje się we znaki...

no i ja np wstydzę się za dzień bodajże 4 stycznia. bo niby byłam na tańcu brzucha i na zumbie ale nadrobiłam jedzeniem bo pewnie ze 3000kcal ;p (najgorsze z tego wszystkiego były kanapka z subwaya z piersią kurczaka bo dużo może i ciemnego ale dużo pieczywa, pół paczki popcornu który nie byłby taki zły gdyby nie to że jeszcze jak wróciłam po tygodniu w górach i wycieńczającym pociągu z zakopanego za dnia zjadłam kromek chleba żytniego tyle co za 300gram - okropne przyzwyczajenia i słabości :/ - i jeszcze dosoliłam 3 dużymi paskami czekolady pierrot co się skończyło rewolucją w brzuchu :P). źle się czułam po tym wyskoku po prawie 4 miesiącach diety i się z powrotem oczyszczam, bo trzeba zrzucić ten 1kg i cisnąć dalej i nie tracić tego co zdobyte ćwiczeniami.

w sobotę maraton zumby 3godzinny :)))
trzymam kciuki za Was i wracajcie po świętach grzecznie i dzielnie!