- Dołączył: 2013-09-19
- Miasto: zabrze
- Liczba postów: 8
19 września 2013, 22:19
Witam,
Chce zaczac w najblizszym czasie diete South Beach, Ale po przeczytaniu jej zalozen mam watpliwosci,
Chodzi mi o I faze, i tempo chudniecia .Jest ono bardzo wysokie od 4 az do 6 kg !! To jest bardzo duzo.
Nie zalezy mi na tak szybkim chudnieciu. W sumie chcialbym schudnac od 9-10kg ale stopniowo i rozlozne w czasie
Wyczytalem ze zdrowe chudniecie to ok 0,5 kg na tydzien. Powyzej 1kg jest juz niezalecane i moze odbic sie na zdrowiu.
Dobrze a teraz pytania :
- Czy mozna zaczac diete SB od fazy 2 i bedzie skuteczne?
- Czy jest ona zupelnie zdrowa ? (odwapnienie kosci i inne ryzyka wystepuje w tej fazie ?)
(na marginesie : znajomy skonczyl Dukana, efekty swietne, zdrowy tryb zycia i zywienia i po paru latach wyniki watrobowe kilkakrotnie poza norma)
- Czy moze jest jeszcze jakas inna dieta bez udziwnien ktora mogla by pomoc na osiagnieciu celow?
Dziekuje za pomoc
torii
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Pisz
- Liczba postów: 37
19 września 2013, 22:37
W pierwszej fazie chodzi o wywołanie szoku . Organizm ma zupelnie przestawic sie na nowe doznania. Zero weglowodanow to naprawde duze wyzwanie. Ta faza jest kluczowa.Bardzo kurczy sie wtedy zoladek a to co chudniesz to w sumie prawie sama woda.Ja na SB przechodze od Soboty :D
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
19 września 2013, 22:51
ja polecam zdrowa diete i ogranieczenie spozywanych ilosci plus ruch!! Schudniesz stopniowo i zadnego szoku nie musisz dostarczac organizmowi! podziekuje Ci za to w przyszlosci! Weglowodany tez sa potrzebne i nie mozna wykluczac ich z diety!
- Dołączył: 2013-09-19
- Miasto: zabrze
- Liczba postów: 8
19 września 2013, 22:51
Dzieki za odpowiedz ale dalej nie mam informacji na moje pytania i nie przekonalo mnie to;)
A komentarz do tego co piszesz :
- Jesli I faza to ma byc szok, to tym bardziej chce tego uniknac ! nie moze byc tak ze nagle i diametralnie zmieniamy styl zywienia i odcianamy od organizmu podjanik z weglem ;) - czyli nie jemy weglowodanow
W wielu zrodlach jest napisane ze przejcie na diete powinno byc Zawsze stopniowe.... stopniowo powinno sie zmniejszac ilosc kcal i wprowadzac zmiany. No i tez mi sie tak wydaje ze to jest zdrowe .
- Dołączył: 2013-09-19
- Miasto: zabrze
- Liczba postów: 8
19 września 2013, 23:17
Malutkanat, tak zgadzam sie z tym co piszesz... zdrowa dieta ( tylko jaka ?? ,moze jest jakis gotowy poradnik, albo program ? )
z ruchem nie ma problemu, spokojnie moge dolozyc 20-40min 5/tydz . Gorzej z dieta...
no coz ,trudno, zainwestowalem z ksiazke SB ale jak chyba nie skorzystam :/
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 3543
20 września 2013, 09:22
dr Agatston zaleca osobom, które nie mają dużego nadbagażu, albo które nie maja powodów podejrzewać u siebie zaburzeń gospodarki insulinowo-cukrowej, aby zaczęły od drugiej fazy
a pierwsza ma byc nie tyle szokiem, co właśnie szansą na stymulacje zaburzonego funkcjonowania na linii glukoza- insulina
krótko mówiąc, jak nie jesteś "psem na słodycze", jak wyniki cukru masz OK, jeśli nie pożerasz ogromnych ilości tłustego pożywienia, jak nie masz nadwagi czy otyłosci, możesz zacząć 2 fazę ale równie dobrze możesz zacząć pierwszą, bo przy prawidłowym BMI raczej stracisz na niej w ciągu przepisowych 2 tygodni do 2 kg a nie 4 czy więcej..
a dalej delikatny spadek postepował będzie na 2 fazie, o ile ją z głową i umiarem poprowadzisz
SB należy do najzdrowszych diet, i to diet rozumianych nie jako "odchudzanie" ale sposób odżywiania - na CAŁE zycie
Edytowany przez Lozari 20 września 2013, 09:24
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88223
20 września 2013, 09:27
Zgadzam się z Lozari. Chodzi o ustabilizowanie cukrów we krwi. A spada Ci woda, a nie tłuszcz, więc nie jest to takie niezdrowe. Szybsze chudnięcie na początku jednak motywuje ludzi do dalszego trzymania diety- bo wielu osobom motywacja spada właśnie po tygodniu.
Sama byłam na SB i było to o wiele zdrowsze, niż np. MŻ w moim przypadku. I w pierwszy tygodniu schudłam po kilku dniach te 4 kilo, ale to była czysta woda. Później już chudnie się wolniej.
Poza tym, jeśli masz sporą nadwagę, to zawsze będziesz chudł więcej, niż 0,5 kg na tydzień, przy każdej diecie.
Edytowany przez cancri 20 września 2013, 09:28
- Dołączył: 2013-08-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 256
20 września 2013, 12:31
Dokładnie to co mówi Lozari. Te spadki w pierwszej fazie też nie zawsze są takie drastyczne, ja w ciągu dwóch tygodni schudłam 2 kilo czyli całkiem ok. z SB jestem bardzo zadowolona, bo moje nawyki się totalnie zmieniły i to raczej na stałe, bo SB się nie kończy ;)
- Dołączył: 2013-09-19
- Miasto: zabrze
- Liczba postów: 8
20 września 2013, 19:39
dzieki za odpowiedzi...
szukajac jakies gotowy diety kierowalaem sie wlasnie tym zeby byla jak najzdrowsza i najamniej wyniszczajaca dla organizum
Taki duzy i gwaltowny spadek wagi zawsze jest szokiem dla organizmu, ( z tego co pamietam to u Ducana, tez tak jest i sam zaleca robic ta diete 2 raz w zyciu maks).a o SB pisali ze jest w miare zdrowa. NO i wlasnie tez sie z tym zgadzam ze dieta powinna zakonczyc sie zmianem stylu zywienia/zycia. Chyba jednak zaczne od tej 2 fazy ;) , jak bedzie tam te 0,5 na miesiac + zmiana nawykow to bedzie super.
a tempo 0,5kg/ tydzien to jest malo ? ( to jest 2kg na miesiac, 12kg po pol roku !! ) - calkiem fajny wynik.
A sa jeszcze jakies inne podobne do SB metody godne polecenia ? ( nie diety cud tylko zdrowe, stopniowe, )
- Dołączył: 2013-08-06
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 256
20 września 2013, 20:02
Pewnie ze to nie jest malo, taka ilosc jest dobra dla organizmu i nie grozi ci jojo. jeżeli masz malo do zrzucenia to takie tempo jest nawet całkiem duże, dopiero przy sporej nadwadze tempo jest wyzsze. Co do diet to sie za bardzo nie wypowiem bo specem dietowym nie jestem ;)
