Temat: Nie ważna data startu... odchudzajmy się wspólnie

169 cm żywej wagi ...;d

Martuleczka już niedaleko u Ciebie :) chwila moment i nawet się nie obejrzysz :>

no  u mnie ta 5 tylko tak na zachętę się pojawiła chyba, albo aby mnie poddenerwować, bo dzisiaj to w zadnej pozycji na wadze pojawic sie nie chce :[

No ja też 5-tkę z przodu wyczekuję z utęsknieniem. U mnie na chwilkę pojawiła się latem ub. roku, ale to zaniedbałam

pozioma71 u mnie to jeszcze daleka droga! :P. Ja bym chciała już ważyc 60kg! Obiecałam sobie, że zjem pyszną pizze hells kitchen z sosem czosnkowym dopiero jak dobije do wagi 60kg! Tj dobra motywacja! Chociaż może wydać się chore, przypieczętowywanie sukcesów w odchudzaniu śmieciowym żarciem!

kasia7337 Nasza sytuacja jest praktycznie podobna, tylko Ty ważysz mniej! ;). Ale mamy podobny wzrost i podobny cel. Ja mam 164 a Ty 163, chcesz ważyć 56kg a ja 55 :).

Martulleczka tylko, że ja mam troszkę więcej latek niż Ty: ja - 37, a Ty - 19 . Pozdrawiam

ha, dzisiaj rano calkiem naczczo i puste jelitka waga wskazala 59,2 ha!:D pewnie poranny motywator taki b wroci do swoijej 6 z przodu ale ;)


no i stalo się, dwie kokosanki w czekoladzie-130 kcal ;( awrrrrrrrrrrrr slodyczy ,butow oraz torebek nie powinno  na swiecie byc  az tyle bo to przeciez nieludzkie przejsc obok obojętnie....

Witam :)
Jestem na SB 3 dzień, tzn wydaje mi się, że to SB, bo nie do końca jestem pewna, czy robię wszystko dobrze. Pewnie znacie się na tej diecie dużo lepiej niż ja, więc pomyślałam, że wkleję tutaj mój dotychczasowy jadłospis, a wy będziecie tak miłe i coś na ten temat napiszecie. Do rzeczy, więc:

SB dzień 1
>omlet z 3 jajek, z pieczarkami, fetą i papryką,kawa z mlekiem, kawa z mlekiem 0,5%
>serek wiejski, 10 orzechów laskowych
>filet z tilapii z ciecierzycą i szpinakiem, kawa z mlekiem
>jogurt naturalny z cynamonem
>warzywa podsmażone na oliwie z serem wędzonym (17%) i jajkiem
>jogurt naturalny, nadprogramowa garść orzechów

SB 2 dzień
>omlet z 3 jajek z twarogiem, aromatem i cynamonem, 10 orzechów laskowych, 3g kakao, kawa z mlekiem
>kefir 400g z ciecierzycą (pół szklanki)
>brokuł z wędzoną rybą, kawa z mlekiem
>serek wiejski z cynamonem 5 migdałów
>kawałek rolady ustrzyckiej, serek wiejski z kakao, kakao z odrobiną mleka

SB 3 dzień
>omlet z 3 jajek z pieczarkami, sałatka z fetą, kawa z mlekiem
>serek wiejski, pół papryki
>brokuł z rybą na parze
>jogurt naturalny z aromatem i siemieniem lnianym 30g
>sałatka z fetą, jajko na miękko

Jestem nałogowym kofeinistą, stąd te kawy, ale strasznie słabe, od jutra postaram się jedną dziennie. Ah i nie jem mięsa, stąd monotonia. Pozdrawiam :)

Wszystko ok moim zdaniem. Tylko serki wiejskie maja zazwyczaj duza zawartosc tluszczu. Sprawdz ile ma Twoj :).

odtłuszczony 2,5%, więc myślę, że ok :)

to ok :), a jakiej firmy? Bo ja takiego szukam!

To jest serek wiejski lekki produkowany dla supermarketów intermerche, nie pamiętam dokładnie jak się ta ich marka nazywa, ale daje radę.