Temat: south beach

Hej laski! Jak dzień minął? Co tu tak cicho? :)

Gratuluję, u mnie niestety tylko fałszywy alarm z tym spadkiem, dziś na wadze pół kg więcej niż na początku. Będę się ważyć raz w tyg tylko.
Kolejny dzień minął wzorowo. Ciągnie mnie do wielu zakazanych produktów np do ziemniaków, ale daję radę póki co. Mam nadzieję że u was też OK.

No ja tez zacznę sie rzadziej warzyc bo na głowę dostanę - a wczoraj jako skrobie zjadlam makaron i było mi strasznie zle i cieżko na żołądku pózniej :/ trochę sie organizm oduczyl :)

hej jestem początkującą plażowiczką...:)
nie chcę dużo schudnąć w sumie 3-5 kilo
dziś pierwszy dzień, nie jestem głodna jest fajnie :) zjadłam 3 posiłki(z ciekawosci policzylam,okolo 800 kcal, więc pewnie do 1300 dobiję, dla mnie to super bo pochłaniam 2500 na co dzień)
a można jeść rybę z puszki np w  pomidorach??
najbardziej mi brakuję zimnego piwka, jest taki upał :) a można piwo czasem w II fazie?
ale upał daje też to, że się tak jeść nie chce :))
trzymajcie za mnie kciuki

olgafigmat myślę że na II fazie piwo możesz wypić choć mogę się mylić.
Dziewczyny to już piąty dzień, znów się zważyłam i mam 600g w dół od wagi wyjsciowej. Zostało 9 dni i już się zaczynam stresować że za mało mi zleci. Można przedłużać I fazę?

olga - mozna od czasu do czau, ale lepiej przeniczne, bo ma mniej kalorii:)

malgolaa - nie doluj sie, fazy nie powinno sie przedluzac, bo ona ma na celu tylko ustabilizowanie gospodarki cukrowej, a wlasciwa faza jest faza II. Co mozesz zrocic: mozesz cukry wprowadzac powoli, np przez pierwszy tydzien-dwa tylko jedna porcja owocow i jedna skrobi, potem przez taki sam okres dwie porcje i dopiero po tym czasie docelowe trzy. I zawsze mozesz raz na jakis czas wrocic na tydzien na I faze, jesli bedzie spadac za wolno:).

Trzymaj sie!

Witajcie :) od jutra przechodzę na sb, chciałam sie zapytać czy mogę do Was dołączyć? ;)

kaska witaj w gronie plażowiczek!
Dziewczyny co tu tak cicho? Jak wam idzie dietka? Ja czuję się super, najadam się i mam dobre samopoczucie. Chciałabym już zobaczyć na wadze pierwsze poważne efekty, niestety to wymaga czasu. Pozdrawiam was serdecznie!

Hej :) Dziękuję za przyjęcie ;)  Pierwszy dzień minął mi dobrze, Jadłam głównie szynkę z piersi indyka, ogórki, kalafiora i wypiłam trochę maślanki, nie miałam zbytnio czasu na gotowanie czegoś. Mam nadzieje, że maślanka nie jest zabroniona?

chcę dołączyć do Was! można? od wczoraj zaczęłam SB ruszyłam z wagą 70kg mam nadzieję, że w I fazie poleci ze 4 kg!