10 czerwca 2013, 14:59
Hej dziewczyny!
Od dziś zaczynam dietę SB(właściwie zaczęłam wczoraj, ale pierwszym dniem liczonym będzie dziś).
Zasady znajdziecie na Vitalii lub na innych portalach i blogach, których jest mnóstwo, dlatego nie będę się powtarzać opisując wszystko od początku:)
Szukam osób, które są wytrwałe i będą mnie wspierać oraz oczekiwać wsparcia ode mnie i reszty.
Zasady: opisujemy swoje menu, co jemy, ile itp., dzielimy się przepisami, nowinkami. Popisujemy się kto i ile schudł:)
5 lat temu schudłam 8kg chyba przez 1,5 miesiąca na tej diecie, co było ogromnym wyczynem, ale wiem, że takie szybkie chudnięcie za zdrowe nie jest;)
Ok, więc:
Start- waga aktualna 66,50kg
Śniadanie: twarożek 3% + 2 pomidory, pół ogórka
mały kubek kawy (bez cukru)
II śniadanie: parówki sojowe +ogórek
w planach:
obiad: pierś z kurczaka na parze + cukinia
kolacja: 2 jajka + mały jogurt 0% (i warzywa np. sałata jak zdążę kupić)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 15:49
hej dziewczyny czy moge tu do Was dolaczyc:)zaczynam diete SB od jutra i milo gdybym miala jakies fajne towarzyszki i mogla liczyc na wsparcie:)mam juz zaplanowane menu na jutro i zrobiona liste zakupow:)to moja pierwsza taka konkretna dieta oparta na pewnych zasadach, wczesniej to stosowalam MZ ale chyba u mnie to jednak nie bylo mniej zrec bo nie chudlam a wydawalo mi sie ze wszystko dobrze robie,mam nadzieje ze pomozecie mi kochane w stosowaniu SB i ze schudniemy razem i bedziemy zgrabne tego lata i juz caly czas:)
Z mojej strony mozecie liczyc na aktywny udzial tu, wsparcie, motywacje i co tam chcecie:)powodzonka:**
- Dołączył: 2010-07-11
- Miasto:
- Liczba postów: 12
16 czerwca 2013, 16:21
Hej
Diamond88, Mark witamy :)
dzis juz 6 dzien diety, na wadze rano niestety 59 :/ ale nie poddaje sie :)
Wczoraj zaliczylam jeszcze skalpel a dzis basen.
Diamond88 jaki masz wzrost?? Pytam bo mamy podobna wage :)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 16:24
hej Kinia:)dzieki za mile przywitanie:)ja mam tylko 160 cm a moja waga wczraj pokazala 61 wiec nie mamy podobnej:P zwaze sie jutro w pierwszy dzien diety i mam nadzieje ze schudne tak jak wiele dziewczyn a Ty ile zrzucilas przez te 6 dni???
16 czerwca 2013, 19:34
Witaj diamond:) to działamy:):)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 20:16
czesc Tajanika:)no dzialamy dzialamy:)gratuluje spadkow kochan, patrzylam w pamietniku, super Ci waga leci, oby tak dalej:)
Ja jutro wstaje wczesnie i ide do sklepu na zakupy, musze duzo roznych warzyw pokupic wiec chce to zrobic z samego rana poki jesczze nie beda przebrane i swieze:)
Dziewczyny czy moge Wam napisac moje jutrzejsze pierwsze menu do oceny?:)
16 czerwca 2013, 20:29
pewnie, napisz menu. :)
kup sobie warzywa i duzo jogurtów, i serków 3% np bieluch, warto je mieć pod ręką gdyby naszło cie na coś niedozwolonego:)
- Dołączył: 2013-06-09
- Miasto: Szczytna
- Liczba postów: 81
16 czerwca 2013, 20:32
WItam.
Ja tez mam tylko 160 cm. Dzisiaj rano się ważyłam ważę 56 :) czyli -2 :):):)
Pewnie pisz swoje menu. Może skorzystam z pomysłów :)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 20:47
Tak jak pisalam zaczynam jutro:)znalazlam wiele pomyslow na rozne pyszne dania ale poki co zrobie cos najlatwiejszego:)
Sniadanie: omlet z 2 jajek z pomidorem i cebulka podsmazonej na lyzeczce oleju rzepakowego+ pol mozzareli light
II sniadanie: sok pomidorowy+serek wiejski
Obiad: piers z kurczaka(okolo 150-200 g)+ brokul posypane startym zoltym serem(jakims o niskiej zawartosci tluszczu)
Podwieczorek: salatka (roszponka, ogorek, oliwki,rzodkiewki itp z lyzeczka oliwy z oliwek)
Kolacja: pasta z makreli wedzonej z ogorkiem malosolnym i cebulka
I co myslicie dziewczyny?
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 20:47
P.S Mark gratuluje spadku:*w ile to zrzucilas?:)
