10 czerwca 2013, 14:59
Hej dziewczyny!
Od dziś zaczynam dietę SB(właściwie zaczęłam wczoraj, ale pierwszym dniem liczonym będzie dziś).
Zasady znajdziecie na Vitalii lub na innych portalach i blogach, których jest mnóstwo, dlatego nie będę się powtarzać opisując wszystko od początku:)
Szukam osób, które są wytrwałe i będą mnie wspierać oraz oczekiwać wsparcia ode mnie i reszty.
Zasady: opisujemy swoje menu, co jemy, ile itp., dzielimy się przepisami, nowinkami. Popisujemy się kto i ile schudł:)
5 lat temu schudłam 8kg chyba przez 1,5 miesiąca na tej diecie, co było ogromnym wyczynem, ale wiem, że takie szybkie chudnięcie za zdrowe nie jest;)
Ok, więc:
Start- waga aktualna 66,50kg
Śniadanie: twarożek 3% + 2 pomidory, pół ogórka
mały kubek kawy (bez cukru)
II śniadanie: parówki sojowe +ogórek
w planach:
obiad: pierś z kurczaka na parze + cukinia
kolacja: 2 jajka + mały jogurt 0% (i warzywa np. sałata jak zdążę kupić)
- Dołączył: 2013-06-09
- Miasto: Szczytna
- Liczba postów: 81
16 czerwca 2013, 20:50
Zaczęłam w środę z wagą 58. Czyli 4 dni :)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 20:52
Mark no to super wynik:)jejku oby i mnie tak pieknie waga spadla bo nieraz sie tak staralam a ta ani rusz:/
- Dołączył: 2013-06-09
- Miasto: Szczytna
- Liczba postów: 81
16 czerwca 2013, 20:53
Diamond super ten twoj jadłospis.
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 20:55
Dzieki Mark:):*
A powiedzcie mi dziewczyny czy naprawde nie trzeba liczyc kalorii bo nie ma mozliwosci przekroczyc limitu 1500?tak czytalam na forum no i nie jestem tego taka pewna, Wy liczycie czy tak na oko mniej wiecej, zeby sie najesc ale nie przesadzac?
- Dołączył: 2013-06-09
- Miasto: Szczytna
- Liczba postów: 81
16 czerwca 2013, 20:58
Ja nic nie liczę. Jem tyle ile potrzebuje.
dzisiaj zjadłam
serek wiejski +ogórek i pomidor
sałatka (sałata ogórek, pomidor, rzodkiew)
pierś z kurczaka z piekarnika, brokuł
na kolacje resztkę brokuła
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 21:01
Mark tez spoko ale nie wydaje Ci ze jednak zjadlas za malo???no bo tak szczerze za duzo kalorii to nie mialo
- Dołączył: 2013-06-09
- Miasto: Szczytna
- Liczba postów: 81
16 czerwca 2013, 21:10
Dzisiaj miałam bardzo intensywny dzień i szczerze mówiąc mało czasu żeby zjeść.
16 czerwca 2013, 21:12
Diamond super wzorowy jadłospis.
co do kalorii, nie trzeba liczyc, ja liczę z przyzwyczajenia i wychodzi mi od 1100 do 1500, w jednym dniu wyszło mi coś koło 1800 ale zawarte w samym zdrowym jedzeniu zgodnym z SB.
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1412
16 czerwca 2013, 21:28
mysle ze w 1 fazie moze nie da sie znaczaco przekroczyc limitu 1500 kcal bo produkty sa niskokaloryczne ale juz w drugiej jak stopniowo dodajemy czy chleb czy makaron , ryz to trzeba zwrocic uwage na ten fakt:)
Ehh dziewczynki tak bym chciala schudnac, narobilam sobie nadziei czytajac wpisy dziewczyn odnosnie SB i tego jak schudly ale boje sie ze moj organizm bedzie sie tak bronil ze nie da mi schudnac :(
16 czerwca 2013, 22:03
Witamy nowe osoby!
Powiem Wam, że to mój ósmy dzień na diecie, ale.... polegałam...;/ wczoraj i dziś.
Wczoraj spotkałam się ze znajomymi i piłam cytrynówkę, zjadałam chipsy...;/ Dziś czekolada i truskawki.
Ale wzięłam psy na spacer, połaziłam, przemyślałam to wszystko i od jutra znów wracam do gry. Czasem trzeba dotknąć dna, żeby się odbić :)
