Temat: Start w poniedziałek, 03.06

Bardzo długo szukałam pomysłów na sensowną dietę. Tak mi wyszło, ze spóbuję SB, a nuż się uda. Moja waga skacze, jak chce, mam chorą tarczycę, hormony miały ułatwić odchudzanie, ale waga ani drgnie.
Plan jest taki, aby pomiędzy 3 a 17 czerwca utrzymac dietę w pierwszej fazie. W weekend można usiąść i rozplanowac posiłki na tydzień, zeby porobić zakupy i się przygotować. Co Wy na to? Ktoś zainteresowany?
Pasek wagi
Mnie spadło tylko niecałe 4 kg i kilka cm w udach i biodrach, niestety pierwsza faza kompletnie bez treningów bo nie miałam na nie siły po praktykach :( dziś zmotywowana przez mojego TŻ zaczęłam treningi z Mel B :) niewiele postępów widać ale czuje się lżejsza i mam ogólny odrzut od cukru :)
Pasek wagi
Mimo wszystko wynik super ! 4 kg to przecież super wynik ! Ja tez na 1 fazie aktywna za bardzo nie byłam - może 2 razy na rowerze godzinke machnelam i to tyle ale tez jestem skuszona ćwiczeniami z mel b :) zaraz tez wsiade na rower ! A wogole wczoraj jako skrobie zjadlam makaron i tak mi cieżko na żołądku było pózniej ze masakra :/
Pasek wagi
Ja powoli wdrażam Faze II bo macie racje, nie mozna byc wiecznie na fazie I. :) zaczynam sie więcej ruszać. Macie jakies sprawdzone bądż znacie ćwiczenia na ujędrnienie i najlepiej zmniejszenie biustu? :) Baaaaaardzo bym była wdzięczna :)
Pasek wagi

izqa88 napisał(a):

Mimo wszystko wynik super ! 4 kg to przecież super wynik ! Ja tez na 1 fazie aktywna za bardzo nie byłam - może 2 razy na rowerze godzinke machnelam i to tyle ale tez jestem skuszona ćwiczeniami z mel b :) zaraz tez wsiade na rower ! A wogole wczoraj jako skrobie zjadlam makaron i tak mi cieżko na żołądku było pózniej ze masakra :/


Dokładnie ta sama sytuacja i z wagą i ćwiczeniami xD Ale ja też się bardzo cieszę z takiego spadku! 4 kg w zaledwie 2 tygodnie, dla mnie bomba :D

paula.pk napisał(a):

Ja powoli wdrażam Faze II bo macie racje, nie mozna byc wiecznie na fazie I. :) zaczynam sie więcej ruszać. Macie jakies sprawdzone bądż znacie ćwiczenia na ujędrnienie i najlepiej zmniejszenie biustu? :) Baaaaaardzo bym była wdzięczna :)
Na ujedrenie to chyba dywanowki najlepiej - mel b , Jillian itd i sa rożne scruby pod prysznic ujedraniace plus do tego balsamy a co do biustu to nie mam pojęcia jak go zmniejszyć ? Aeroby ?
Pasek wagi
sam zejdzie wraz z kilogramami, gwarantue ;). Tylko rzeczywiscie trzeba ujedniac - kremy, masaze, polewanie pod prysznicem na zmiane zimna i ciepla woda plus wiele cwiczen angazujacych rece - pompki, palnki, hantelki.
Pasek wagi
strasznie słaba byłam na tej pierwszej fazie teraz jest już super :) macham sobie ćwiczonka i nawet nie wiedziałam ,że tak mi tego brakowało :) tylko mój organizm źle znosi jakikolwiek cukier, żołądek mi szaleje aż boje się coś zjeść :( a macie jakiś fajny (w studenckich cenach) wypróbowany kremik na ujędrnienie biustu?
Pasek wagi
No własnie ciężko mi schodzi z biustu ;/ z ud zejdzie,z brzucha, ale nie z biustu :( krem do biustu mam i używam :)
Pasek wagi

paula:D chcialabym tak miec:D. To pierwsze miejsce, ktore u mnie spada :P.

Ja uzywam nivelazzione, jestem dosc zadowolona. Niby ma cos jeszcze "powiekszac", ale w procesie chudniecia bede zadowolona jesli choc troche powstrzyma pomniejszanie ;)

Pasek wagi
u mnie zawsze najpierw spadał biust ale wyjątkowo na sb po 1 fazie z biustu nic nie zleciało choć wizualnie wiele stracił :( test ołówka negatywny niestety 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.