- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 46
7 maja 2013, 19:15
Jako, że już dawno doszłam do wniosku, iż nie dla mnie mobilizacja sama dla siebie, postanowiłam spróbować. A nuż kogoś na forum spotkam, kto zacznie razem ze mną ;). (U mnie wersja wege.)
Zaczynam od jutra, tj. 08.05.13.
Mam zamiar umieszczać swój jadłospis, przepisy i opisywać zmagania. Jakoś pójdzie. Co ma nie pójść, jak pójdzie ;)
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 3543
13 maja 2013, 09:50
kasia26022 napisał(a):
Lozari właśnie ostatnio patrzyłam w jakimś supermarkecie na syrop z agawy. Jak bardzo smakowo jest zbliżony do cukru? Słodzik oczywiście średnio mi smakuje w porównaniu z prawdziwym cukrem. zastanawia mnie ta agawa...
syrop z agawy ma słodki smak, bardzo neutralny i niewyczuwalny, coś między cukrem a delikatnym miodem
neutralny cukrowy smak ma też ksylitol
ja smaku słodzików nie toleruję
- Dołączył: 2005-10-25
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 50
13 maja 2013, 13:27
Haloo haloo ;) ja dziś rozpoczynam dietę więc bardzo chętnie się do Was dołączę ;)))
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 46
14 maja 2013, 22:31
Ja niestety nie wytrwałam początku. Nie byłam w stanie poskromić głodu po kilku dniach diety kopenhaskiej. Teraz traktuję te kilka dni jako wprowadzenie. Prawie nie tknęłam słodyczy, sporadycznie zdarzyło się jabłko.
Od dzisiaj już jestem na pełnym SB. Już nie mam problemu z jedzeniem, najwyraźniej wystarczyło trochę poczekać. Mimo nietrzymania się diety, schudłam już do 57.1 kg (w ciągu dnia, jutro dowiem się, ile ważę normalnie) z 60 kg przed dietą kopenhaską, po której miałam 1/1.5 kg jojo.
Oprócz tego rozpoczynam dwa tygodnie ćwiczeń odchudzających domowych z cwiczenia.org. Potem mam zamiar wziąć się za konkretne partie ciała, które chciałabym wyszczuplić i jakieś ćwiczenia antycellulitowe.
Tak BTW, czy ktoś zauważył jakąś poprawę pod kątem cellulitu?
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 46
17 maja 2013, 06:56
Dzisiaj rano ważyłam 56.5. Utrzymanie diety nie jest już dla mnie żadnym problemem, wpadłam w rutynę (pozytywnie).
Śniadanie: codziennie omlet
Przekąska: orzechy, wczoraj sezamki (w ramach 150 kcal)
Obiad: co tam będzie, leczo, kapusta, fasola
Przekąska: papryka, pomidor
Kolacja: powtórzenie obiadu, czyli co jest pod ręką.
A co tam u was?
- Dołączył: 2010-12-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 46
21 maja 2013, 21:23
Przez tydzień schudłam już prawie 4 kg. Dużo lepiej się czuję we własnym ciele, zaczynam nosić letnie ubrania.
Nie mam już żadnych problemów z wytrwaniem na diecie. Czuję się najedzona, wypoczęta, czasami prawie mnie mdli na myśl o zjedzeniu słodyczy. Zaczęłam się racjonalnie odżywiać, planuję swój jadłospis w Excelu (dzięki ci panie, za opcję menu rozsuwanego). Co najlepsze, już sobie zaczynam przygotowywać przepisy i jadłospis na okres po diecie. Na przykład, będę zapisywała, że dzisiaj mogę (mam) zjeść owoc. Raz na dwa tygodnie będę jadła słodycze, ale z istotnym limitem kalorycznym i upieczone przeze mnie. Z gotowych tylko gorzką czekoladę, ale tej nie mam zamiaru sobie bardzo żałować.
Jak dla mnie to SB jest dietą idealną. Nie interesują mnie już efekty, bo wiem, że jeżeli tylko będę trzymała się planu, już nigdy nie przekroczę nie zadowalającej mnie wagi. Uczę się zdrowego żywienia i wierzę, że po dwóch fazach kolejna nie będzie już żadnym wyzwaniem, a jedynie standardem.
- Dołączył: 2010-03-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 58
21 maja 2013, 22:20
Hej dziewczyny :-) Ja zaczynam od dziś. Właściwie to jestem po kopenhaskiej, której trzymałam się bardzo nieściśle ;-) Ale schudłam 3,5 kg i jeszcze drugie tyle by się przydało ;-) Dziś na śniadanie jajecznica z dwóch jaj i pomidora, obiad- chłodnik, kolacja pomidor ze szczypiorkiem zawijany w szynce, a przekąski to migdały :-) Kawę piję z mlekiem. Wyczytałam, ze wiele produktów na SB jest dozwolonych, nawet mascarpone czy ricotta itp :-) Na razie powoli się rozpędzam, żeby po kopenhaskiej nie przybrać na wadze, ale generalnie na SB czuję się o niebo lepiej :-D Nie jestem głodna !! :D i jedzenie SMAKUJE wreszcie :-D :-D :-D
Edytowany przez katrina87 21 maja 2013, 22:23
- Dołączył: 2013-05-20
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 212
22 maja 2013, 07:16
witam
ja również postanowiłam zacząć tę dietkę.Start od dziś.Wiem że działa.Kiedyś kilka lat temu nie miałam co prawda takiego bagażu kg do zgubienia ale zastosowałam właśnie SB i udało mi się ładnie schudnąć.Efekt na pasku to nie jojo.To ciąża a potem obżeranie sie kilkuletnie.i mam co mam.
Mam nadzieję że znajdę tu tak potrzebne wsparcie.
- Dołączył: 2010-03-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 58
22 maja 2013, 16:53
Witamy! :-) PS. Ja swój jadłospis od dziś ( a więc od dnia drugiego SB ) wrzucam do pamiętnika :-) W miarę możliwości będę też wrzucała zdjęcia potraw. Może komuś się coś przyda :-)
Edytowany przez katrina87 22 maja 2013, 22:44
- Dołączył: 2013-05-22
- Miasto:
- Liczba postów: 4
23 maja 2013, 12:39
Czesc dziewczynki
ja zaczelam wczoraj tj.22.05 . -700g jem warzywa i niewiele miesa ,ale nie wiem tak do konca ile musze pic w ciagu dnia (czy wystarczy tylko herbata ,
kawa ) czy musi byc w tym ilosc wody???? kiedy musi byc ostatni posilek ??
Pozdrawiam i prosze o odpowiedz
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 3543
23 maja 2013, 13:34
halijuli, trzeba pić tak co najmniej 1,5 l płynów dziennie- nei tylko na sb, ale ogólnie dla zdrowia i odpowiedniego nawodnienia ogranizmu
na sb pijemy wodę, różne herbatki, napary, kawy do 3 filiżanek, nietłuste mleko, zupy
ostatni posiłek, jak zawsze w zdrowym odzywianiu- 3 godz przed snem
