Temat: 01.03 - START South Beach

ja jeszcze poprowadze wam jazde konna popoludniowa ;) ale taka 30 minutowa na poczatek

Witajcie dziewczyny
No ależ się uśmiałam gdy przeczytałam post Happy !
Rewelacyjnie to wszystko zaplanowałaś. Zapomniałas jeszcze dodac ( ale nie wiedzialas ),że z racji mojej profesji pomoge wybrac nam najlepszy mozliwy obiekt hotelowy W zakupach odzieżowych też bym Wam chętnie pomogła bo to wprost uwielbiam. Trafiłaś
W degustację wina też haha
Ja już po śniadaniu. Jadłam tak wcześnie bo mój mąż dziś pracuje wiec wstałam jak dobra zona i zrobiłam nam omlety z cebulką 
Do tego dwie małe kawki, a za godzinkę zrobię  ćwiczenia Mel B na nogi. Miłej soboty laseczki

Witam Was z rana kobietki :D

happy Ty to masz pomysły :D

sherry dzisiaj pierwszy raz zrobiłam pośladki z MEL i chyba do jutra sie nie rusze z krzesła  :):)) Nogi mam jak z waty :D

Tak wiec dziewczyny moje zalecenia to seryjka rano i wieczorem:

http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg całosc

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI  brzuch

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I posladki

WIEC DO ROBOTY !!!!! :D:D:D:D:D

 

A ja od wtorku przechodze na II faze i juz strasznie nie moge sie doczekać, aż wypije kieliszek winka :) Tak cały czas o nim piszecie i kusicie :):):)

nise, ja dziś zrobiłam rozgrzewkę, nogi i pośladki
Ale nie dam rady na razie ćwiczyć codziennie, a co dopiero rano i wieczorem haha najwyzej co drugi dzien, a brzuch w miedzyczasie, nie ukrywam, ze jest trochę za ciezki dla mnie na to by połączyć wszystko razem A cwiczenia na partie od pasa w gore nie interesują bo ja mam same kosci haha, nienawidze wymachow rekami, skupiam sie tylko na nogach i pupie
Ty mi tu piszesz ze ja się odchudzam z ości na proch a mam gorsza kondycje niz TY nise !
Oby tylko było juz ciepło to ruszam na rower. Mamy super ścieżkę rowerową, jakieś 10 km w jedną stronę, przerwa nad rzeką, i z powrotem pod gorę
Muszę wam powiedzieć, ze to liczenie kalorii zdaje jak na razie egzamin. Waga stoi

Ja też już po śniadanku. Dziś coś lepszy humor, bo wyspałam się jak nigdy. Na śniadanko pasta z tuńczyka, sera białego, cebulki, jaja i ogórka - polecam :)
happy - swój humor też zawdzięczam Twojemu wpisowi wcześniejszemu :) Ja to najbardziej się piszę na tę degustację i shopping :D świetne pomysły
ja cały czas zabieram się za ćwiczenia, ale na razie nic z tego nie wyszło; może dziś przełamię złą passę - bo niby jak inaczej mam zmniejszyć te moje olbrzymie wymiary, których wczoraj się przeraziłam??
dziś w planie Lidl, rossman i empik - dziś wyszedł wreszcie ostatni tom serii, która mi się spodobała

Ja dziś tez planuje Lidla i duuuze zakupy, a potem mily wieczor z mężem przed TV
Dziewczynki, jesli lubicie kisiel ( a uwierzcie, ze na II fazie polubicie z braku laku ) - mozna go robic z owocami, z jakimis innymi dodatkami, to wyliczylam jego kalorycznosc po dodaniu słodzika. Moze sie wam przyda kiedyś.
Do kisielu wg przepisu dodajemy 60g cukru - 243 kalorie, 60g węglowodanów. Kisiel po przyrządzeniu ( z cukrem ) ma 292 kalorie, ok. 80g węglowodanów - czyli po odjęciu kaloryczności cukru wychodzi nam, ze cały kisiel ma 49 kcal a węgli jakieś 20 g - to naprawdę mało jak na deser   Idę po mój kisielek truskawkowy- to moja przekąska na dziś
Acha, a słodzika nie wliczałam bo dodałam do całego deseru 5 tableteczek a to wychodzi 0,05 kalorii

Co dzis gotujecie ? Ja wymęczę chyba do końca tą pomidorową ale na kolacje planuję pizzę na cieście pełnoziarnistym z mąką żytnią jako posiłek z dobrymi węglowodanami

Filippa, pamietaj, ze zakupy to tez ruch. Polgodzinne robienie zakupow np. w Lidlu to wydatek jakichs 50 kalorii. Zreszta wszystko co robimy to spalanie kalorii. Sprzatanie, odkurzanie, rozwieszanie prania, fakt, ze np. chodzimy do pracy na nogach ... albo po centrum handlowym

Happy, super rozkład jazdy. Ja oprócz chlania wina nadam się jeszcze do doboru ćwiczeń i zakupów ciuchowo-butowych i części artystycznej w jakiejś dyskotece:)

Sherry, ja ratuję włosy olejem z łopianu- wcieram w głowę, piję skrzypokrzywę i drożdże. No i zaczynają mi odrastać włoski.

Podjęłam drastyczną decyzję, a mianowicie 2 dni będę żarła same jajka coby się trochę oczyścić. POtem wracam na SB:) Zaraz będę katować Taniec z gwiazdami Chodakowskiej i może komplecik ćwiczeń z mel b. Tylko czekam, aż rodzina wyjdzie na zakupy, żeby mi nie przeszkadzali

Alex czy moglabys mi polecic jakies cwiczenia zeby zgubic te cholerne boczki ...? Co cwiczysz na brzuch ? Ja dotad robilam ( gdy sie odchudzalam na Dukanie ) tylko brzuszki i cos na skosne miesnie...

Sherry, tu masz pilates na brzuch- bardzo fajne http://www.youtube.com/watch?v=BMSufAevcUc&feature=related, tu chinka też daje czadu http://www.youtube.com/watch?v=tUVvec3z-mo

Jeszcze czegoś poszukam, ja dzisiaj robiłam nieśmiertelną mel b na brzuchal. Ale ja nie mogę w kółko tłuc tego samego bo się nudzę. Z Chodakowską dzisiaj na maksa się znudziłam ale zrobiłam całość:)

No wlasnie ja nie wiem jak to sie stalo ze Mel B jest dla mnie ciut za ciezka...? Moze dlatego, ze chcialam zrobic te cwiczenia na brzuch zaraz po nogach i posladkach ...? Albo wypadlam z formy
Dzieki za linki