Temat: 01.03 - START South Beach

Sherry33 Mel B jest czasem dla mnie za szybka więc niektóre ćwiczenia robię w swoim tempie :D Teraz dążę do tego, aby jej dorównać :D A potem dodać jeszcze kilka innych ćwiczeń, jak już kondycja wróci :D Bo na razie to łapię takie zadyszki, ze masakra !!!

Filippa  NIE ZAŁAMUJ SIĘ !!! Jak pogoda będzie taka zmienna, to zimowe ubrania zrzucimy dopiero za jakiś miesiąc, a to dużo czasu żeby się ogarnąć ! JJJ Więc nie ma co rozpaczać tylko BRAĆ SIĘ ZA SIEBIE !!! :D

Weroneska witam w naszym gronie plażowiczek ! :D

Nise- dzięki, dzięki :) mam nadzieję, że będę się tu miała czym pochwalić.

Powiedzcie mi dziewczyny, jak tam z cm? Lecą w dół razem z wagą? Czy może zdażyło się, że w obwodach było mniej a na wadze nie? Dzisiaj się mierzę. 8 kilo temu tego nie zrobiłam i żałuję.

Sherry, ja ćwiczę Chodakowską- Skalpel, mel b czasem Jilian:) Mel b chyba najfajniejsza jednak. Z wszystkich jej 10 minutówek można godzinkę skleić:) ja skupiam się głównie na tyłku i nogach- które są grubaśne:) nawet nie wiem czy cm spadają, bo praktycznie codziennie ćwiczę i opuchlizna po ćwiczeniach nie ma szans zejść

Ja dzisiaj krem z brokułów sporządzę z jogurtem i serkami topionymi, mniam

alex - taki krem brokułowy to jak robisz? kiedy ten jogurt i serki się dodaje? nie zważy się to jak się zagotuje wszystko?

Dziewczyny, jakbym tylko miała w domu serek wiejski to bym zaraz robiła ten majonezik Uwielbiam majonez, mój maż również, i tez dodam musztardę bo majonez musi mieć smak Zreszta az tak sie nią nie przejmujmy - ma niski indeks glikemiczny
Filippa, Weroneska, bierzmy się do roboty i już, wiosna to dobry moment by tracić nadprogramowe kilogramy; ja chce choć utrzymać to co mam teraz

Ja mam dzisiaj sztuki walki 1,5h :)

nie bylo do mnie ale moge odpowiedziec jogurt i serek dodajesz na koncu jak juz masz zblendowane brokuly czy np. cukinie lub seler ( z wszystkiego mozna zrobic zupe - krem ) i blendujesz dalej chwilke, doprawiasz i juz
no chyba , ze moja droga Alex ma inny patent
a ja dzis robie pieczen rzymska z mielonego indyka z warzywami - papryka, cebula, czosnkiem, co tam znalazlam to rozdrobnilam i zrobilam mase z mieskiem,wlozylam do aluminiowej foremki i do piekarnika , a do tego surowka z naszej ukochanej kiszonej kapustki

Jest też pyszny sos serowy: W chudym mleku rozpuszcza się serki topione, dodaje brokuły, trochę czosnku  i przyprawy do smaku- banał w przygotowaniu a jest znowu urozmaicenie. No i mniej kalorii niż beszamel :)

Filippa, ja robię w thermomixie i nic się nie waży. Myślę, ze jak na koniec się wszystko zmiksuje, to nie powinno być żadnych grudek. Kiedyś tak robiłam:)

Weroneska, ten sosik brzmi bajecznie i do tego np cyc z kurczaka mniam. Ja chyba dzisiaj z garów nie wyjdę, w planach jeszcze jaja faszeroane tuńczykiem i papryką, a jeszcze pieczarki krzyczą z lodówki