Temat: Twój dzisiejszy jadłospis

Failila -> po prostu smaruje lisc salaty lodowej serkirm smietankowym light, klade pl sera,szynki, papryczke (lub cokolwien co lubisz) i zawijam :) smakuje wysmienicie

Hej!Ja od wczoraj na SB.Wczorajsze menu:śniadanie:sałatka z jajka gotowanego,ogórka,pomidora i sos z jogurtu z odrobiną majonezu i czosnkiem.Herbata zielona.Przekąska:orzechy włoskie(garść),obiad:pierś kurczka z grilla,fasolka szparagowa i sos czosnkowo-jogurtowy z drobno posiekaną  młodą cukinią.Kolacja:pół serka wiejskiego light z jednym pomidorem do tego herbata zielona.Wczoraj byłam na zakupach i nie miałam czasu myśleć o jedzeniu.Dziś zjadłam na śniadanie omlet z 2 jajek z tuńczykiem i oliwkami.Do tego ćwiartka ogórka i herbata zielona.Dziś jestem w domu i bardziej myślę o jedzeniu.Piję na potęgę herbatkę zieloną i żuję gumę miętową żeby głód oszukać.Jedziemy dziś do znajomych.Pewnie będzie masa jedzenia i słodycze.Ciężko będzie,ale dam radę.Może coś z tego będę mogła zjeść zgodnie z zasadami 1 fazy:-).Życzę powodzenia wszystkim dietowiczom:-)

hej :) chce jutro zaczac SB ;) mozecie dac jakies propozycje co moglabym zjesc w szkole w I fazie? bo nie jestem w stanie sie przemoc i zjesc serka wiejskiego a nie bede przeciez brala sobie kawalka miesa do szkoly ;p

może np zawijaski z sałaty, szynki/sera light i warzyw.....
albo serek naturalny 0,1%  z warzywami albo słodzikiem i cynamonem albo kakao albo płatkami migdałowymi
tak samo możesz jogurt przyprawić....
możesz zrobić sobie sałatkę...... warzywną....
albo jajka gotowane na twardo- tak też sobie dziewczyny radzą.....

możesz zrobić cienkie omlety i zawinąć w nie warzywa..... no pomysłów wiele

hmm troche smiesznie wygladalabym wyciagajac na korytarzu takiego omleta

ale wlasnie, jak to jest - na jakiejs stronie czytalam ze w pierwszej fazie nie mozna jesc nabialu a tu wszedzie dzuewczyny mowia o jogurtach?

w internecie jest wiele sprzecznych informacji dla tego najlepiej kupić książkę......
mam i się stosuję....
nabiał jest dozwolony, odtłuszczony i w określonej ilości....

a omlecik jak zawiniesz w papier czy folię aluminiową będzie wyglądał jak TWISTER
na wszystko są sposoby....
zresztą ja się nigdy nie przejmuje czy ktoś patrzy co ja jem....... jem co lubię i co mi smakuje.....

ja na śniadanie zwykle jem jajecznicę (uwielbiam z brokułami), potem orzechy, na lunch sałatkę z kurczakiem lub tuńczykiem, potem serek wiejski, a na kolację rybę z warzywami. ostatnio ciągle chrupię seler naciowy ;)

dziewczyny, proszę Was o opinie. Jutro zaczynam SB, przeczytałam książkę i różne fora oraz blogi z przepisami. Z tego skleciłam mój jadłospis na jutro:

śniadanie: jajko na twardo, plasterek szyneczki (robionej przez teściową), sałatka (sałata lodowa, ogórek, pomidory koktajlowe, łosoś wędzony)
przekąska: 15 migdałów
lunch: pierś z kurczaka nadziewana mozzarellą light i suszonymi pomidorami, sałata ze śniadania
przekąska: jogurt mały 0,1% tłuszczu
kolacja: jeszcze nie wiem

Wydaje mi się, że to jest ok?