Temat: Twój dzisiejszy jadłospis

na pierwszej fazie też wcinałam pieczarkową tylko dawałam więcej pieczarek bo makaronu nie mozna.... na kurczaku. była rewelacyjna. polecam!!!!  a i pieczarki są rewelacyjne do SB bo mają bardzo niski ten indeks

Rano: dwa chlebki ryzowe (brązowy ryż) z twarożkiem (chudy), w pracy: sałatka: soczewica+pomidor+ ogórek wymieszane z łyżeczka majonezu, po pracy z dziećmi na zajęcia pozaprzedszkolne  (pewnie będzie tylko banan - w II fazie dozwolony ??) i pewnie obiado - kolacja- chlebek z Wasy z makrelą, sok pomidorowy do popicia - tak naprawdę to porządny obiad mogę sobie zjeść w weekend.

W II fazie jem mniej i jestem pełna (przed dietą dwie buły w pracy i ciagle głodna) często gotuje sobie soczewicę (w woreczkach) bardzo długo trzyma  i jeszcze dodam,że 4 tydzień bez bólu głowy  (chyba brak cukru wpłynął na brak moich dokuczliwych migrenowych bolów głowy - okropny ból głowy, zbieranie na wymioty, trzęsące sie ręce  coś okropnego)

-kawa+mleko

-grecki+pestki

-kawa+mleko

-tunczyk na parze + brokoli na parze

-oliwki, jeden serek light

-resztka tuny + 150g wiesniaka light ze szczypiorkiem + pestki chili

ś: kawa + twaróg z cebulą i rzodkiewką (jakieś 120g?)
p: 6 kapeluszy pieczarek nadzianych fetą z odrobiną sosu pomidorowego
o: pieczarki z cebulką na oliwie + ogórek kiszony
k: ogórek kiszony + koktajl kawowy - szklanka duża (mleko i jogurt pół na pół, kawki trochę, tabletka słodziku)

chce łososia wędzonego!! i sushi !
można w pierwszej fazie sushi? bez ryżu? :D dobra, i tak mnie nie stać na takie wybryki pieniężne :)

mysle ze lososia mozna................

-kawa+mleko

-grecki zero+2 lyzeczki pestek

-kawa+ mleko

-1/2 wiesniaka, 2 pl kurczaka, warzywa

-maly serek zolty light

-2 zawijaski (1/2 pl kurki, serek zolty, pgiladelphia , lisc salaty), 1/2 wiesniaczka z lyzeczka pestek

-pistacje buuu

-kawa + mleko

-grecki + 2 lyzeczki pestek

-salatka z wiesniaka, kurczaka i warzyw

-kilka oliwek

-dwa zawijaski

NO I CHYBA JAKOS SIE UDALO....

ś: sałatka (pomidor, ogórek kwaszony, trochę papryki, cebuli,łyżka jogurtu) + kawa (pół tabl słodziku)
p: 100g twarożek (wiejski, rzodkiewka, szczypior, pieprz) + kawa latte
o: sos z sojowymi (3 kotlety sojowe, cebula, trochę papryki, przecier pomidorowy - zmieszane, podduszone, przyprawione mniam :) ) + troche sałatki (pół kiszonego, pół pomidora, pół cebuli) + jogurt pitny kawowy - szklanka

Kupiłam dzisiaj w Lewiatanie "COŚ NA ZĄB" firmy KUPIEC - Kasza z suszonymi pomidorami i ziołami - wystarczy zalać gorącą wodą odczekać 5 minut - pycha (kaszka kuskus). jescze są: "Kasza z warzywami", "Owsianka ze śliwkami", "owsianka z truskawkami", "owsianka z gruszkami" - dobre do pracy :)

na sniadanie byla jajecznica z 2 jajek i z pomidorem.

obiad- pewnie schabiki - mały .

 

Poproszę o przepis na zawijaski