© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lipca 2010, 11:50
26 lipca 2010, 11:54
8 września 2010, 22:07
8 września 2010, 22:29
Edytowany przez czekoladowa.beza 8 września 2010, 22:31
8 września 2010, 22:30
12 września 2010, 16:06
super temacik :) ja zaczynam sb i przydaloby sie porownac menu, zaczerpnac inspiracji :)))))))))))
i poczytac uwagi jesli sie zle zasady stosuje :)
-kawa + mleko
-jogurt grecki 0% + 2 lyzki pestek slonecznika i dyni + mala lyzeczka siemia
-2x male serki light 
-2 cukierki alpenliebe 
-piers pieczona w"rekawie", seler ala frytki z piekarnika bez fluszczu + dip z musztardy dijon i serka light
salatka z pekinki, rzodkiewki, pora i selera naciowego z lyzka greckiego
-galaretka
Edytowany przez MissPiggyMe 12 września 2010, 16:30
13 września 2010, 20:19
-kawa + mleko
-grecki 0% + 2lyz pestek
-kawa + mleko, 5 migdalow
-salatka od wczoraj + 1/2 wiesniaka light + 2pl z piersi kurczaczka
-kilka rzodkiewek + 2 mini okragle serki light
-dwa albenliebe kawowe
-dwa zawijaski jak wczoraj , lyzeczka pestek w chili
14 września 2010, 09:40
14 września 2010, 09:43
a na II fazę również polecam sama robiłam i się zajadałam gołąbki!!!
ugotowałam ryż pełnoziarnisty, pokroiłam kapustę w paseczki i sparzyłam wodą, pomieszałam ryż kapustę i chude mieso mielone dodałam odrobinę mąki żytniej razowej ( jest bardzo grubo mielona) podsmażyłam na patelni i upiekłam w piekarniku. rewelacja.
robi się szybko
a mi z pół kilo mięsa wyszło 12 dużych gołąbków!!!
polecam bardzo serdecznie
14 września 2010, 21:54
-kawa + mleko
-grecki zero + lyzka pestek + lyzeczka masla orzechowego (bez dodatku cukru)
-dwa male okragle serki light + kawa z mmlekiem
-1/2 wiesniaka light, maly tuna w wodzie, rzodkiewki, pestki slonecznika w chili
-kawa bezkofeinowa + mleko, dwa alpenliebe bez cukru
-dwa zawijaski, lyzeczka pestek w chili (bardzo mi smakuja)
o!! swietny pomysl!!! ugotuje pieczarkowa ale jak na razie pierwszofazowa :)
