Temat: Dieta South Beach - tylko pierwsza faza

Vitalijki prosze na mnie nie krzyczec ze pelno jest watkow o tej diecie..wiem :)  ale nosze sie z zamiarem zrobienia tej diety po raz pierwszy w zyciu i nie mam o niej zbyt duzego pojecia..a w kazdym z watkow jest "tyyyyyyyyyle"  stron na rozne tematy zwiazane z ta dieta ze naprawde ciezko jest mi znalezc wiecej informacji na temat ktory mnie interesuje... zreszta same wiecie ze czytanie 450  stron  jest dosyc ciezkie :D 


a wiec  chcialam sie zapytac  co tak w praktyce jecie dziewczynki albo jaadlyscie w pierwszej fazie??  no bo co z tych produktow dozwolonych tak w praktyce mozna zjesc na sniadanie czy kolacje bez jakis specjalnych udziwnien?? 
Raita
stokrotne dzięki

Dziekuje!!:)))
Nie ma sprawy
Pasek wagi
ide spaciulać ... jutro mam ciezki wyjazdowy dzien w pracy :/
trzymajcie kciuki za jutro :)
Dzięki!!!
Pasek wagi
Dzien dobry bardzo:)

Raita ja tez bym prosila o te przepisy jak bedziesz miala chwile na maila oj.martusia@gmail.com .
Ja jestem na 5 dniu i poki co waga mi wzrosla o 0.8 i mam nadzieje ze tylko dlatego ze okres mi sie zbliza, ale doklade wazenie i mierzenie dopiero w sobote, mam nadzieje ze chciarz bedzie waga wejsciowa
Pasek wagi
jadam 5 razy dziennie, ale przekąski raczej niewielkie - kilka orzechów, pół papryki. wilczy apetyt zwalam na zbliżający się @.

dziś już po śniadaniu - jajecznica z pomidorem.
i do pracy :) pa
jestem na chwilke :DDDD
zważyłam sie :)))) dane w pamietniku :) bede wieczorkiem ;)
Witam Was dziewczynki :-)  U mnie dziś 4 dzień na SB. Czuję się naprawdę super :-) Wczoraj było mi cięzko bo miałam imieniny i mężyk zrobił mi niespodziankę, ciasto, kolacja winko znajomi...super...tylko jak cięzko było mi się oprzec!!! Ale poza rybka pieczoną nic nie zjadłam  Dziś na wadze po 3 dniach 90dkg mniej. Ech wolno to idzie. Ale jednak do przodu. Trzymajcie się dizś wszystkie dzielnie! 
Pasek wagi
Mnie SB nie służy.... :( makabrycznie się czułam za I razem, wczoraj to samo....byłam słaba, senna....nie dla to :( Szkoda, ale trzeba wrócić do mojego liczenia Kcal, które najlepiej mi wychodzą

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.