Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

dziewczyny jeszcze tydzien i druga faza ale szczerze malo o niej wiem moze mi cos podpowiecie czy tez nie trzeba liczyc kalori na co uwazac ?

Ogólnie na tej diecie nie liczy się kalorii tylko je produkty dozwolone. Informacji o 2-giej fazie jest mało, a książki nie posiadam. Mogę napisać tylko to co mi się udało wyszukać w różnych wątkach. Ważne jest, żeby węglowodany wprowadzać bardzo powoli. W 1 tygodniu 1posiłek z węglowodanami, w 2-gim tygodniu 2 posiłki, w 3- 3posiłki , podobnie wprowadza się owoce, tylko, że ja z nich na razie rezygnuję, wprowadzę je dopiero jak osiągnę zamierzoną wagę. Jeżeli ktoś ma inne informacje, to niech mnie poprawi.

a taki jadlospis 2fazy jest ok sniadanie 3jajka z wedlina z serem zapiekana obiad 2torlile pelnoziarniste z salatka z pekinki i kurczakiem kolacja 3parowki z szynki z salatka z ogorkow i serem plesniowym?

Wydaje mi się, że to menu jest o.k. Jest jedna porcja dobrych węglowodanów, czyli tak jak na początku 2fazy. Ser pleśniowy jest wysokotłuszczowy, z tego co wiem, jednorazowo spoko, ale częściej na noc bym go nie jadła. Nie jestem specjalistą i może ktoś jeszcze się wypowie.

Hej Dziewczyny. Co u Was? Jak idzie dieta?:)

Jakoś tak cicho znowu się zrobiło, a szkoda bo zawsze w grupie raźniej.

Cisza, bo aż wstyd się przyznać. W tygodniu spoko, trzymam się diety. Nie mam silnej woli tylko wyelimonowałam pokusy, w domu nie mam nic słodkiego, kompletnie nic co można podjadać. Wczoraj za mężem chodziło coś... Przeszukał wszystkie szafki i stwierdził, że jestem straszna bo nie ma nawet paluszków czy krakersów. Ale weekendy są dla mnie straszną katorgą. W ostatni chłopaki zażyczyli sobie szarlotkę. I co ? I oczywiście pożarłam kawałek ( wcale nie mały). W poniedziałek robiłam kanapki z nutellą dla nich. I co? I zjadłam chyba jej ze 3 łyżeczki. Wiem, nie ma tragedii, ale nie wiem czemu mam taką ochotę na słodkie. Muszę to jakoś ogarnąć

Dobrze, że w pracy nie mam w zasięg wzroku żadnej piekarni, cukierni czy nawet sklepu spożywczego. A na zapleczu tylko pudełko z sałatką do pracy. Nie wiem jak by się to skończyło...albo raczej wiem

Nie przejmuj się, nie można zwariować na punkcie diety;) A próbowałaś robić jakieś desery z diety SB? Trochę przepisów jest w książce, dużo też w internecie. Może to zaspokoi Twoją ochotę na słodycze?

Desery wg zasad SB są najczęściej robione ze słodzikiem, którego szczerze nie lubię, nie smakuje mi. Po wypiciu jakiegoś napoju z dodatkiem słodzika to jest mi nawet niedobrze. W miarę toleruje ksylitol, ale jest za drogi dla mnie. Ze 2 tygodnie temu zrobiłam dla siebie muffinki z maślanką, płatkami owsianymi wg przepisu z książki SB, w oryginale z gruszkami, u mnie z orzechami włoskimi i dałam brązowy cukier zamiast słodzika. Upiekłam w sobotę rano, po południu zjadłam 2, w niedzielę na śniadanie 3, w poniedziałek 1 do kawy, resztę dałam dziewczynom z pracy, żeby nie kusiło bo czułam, że za chwile to może się źle skończyć. To było wtedy gdy miałam zastój i myślę, że te muffinki też się do niego przyczyniły. Dlatego nie chcę powtórki. A ochota na słodkie to myślę, że przez wprowadzane węglowodany, one nakręcają.Nie chce ich całkiem odstawić bo mi może zwolnić metabolizm, a tego bym nie chciała. Muszę to przemęczyć. Ale się rozpisałam. A co u Was?