Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

A z ciekawości policzyłam swój wczorajszy dzień:

Śniadanie- płatki z mlekiem (25g pł.owsianych górskich, 25g pł.jęczmiennych, 20g śliwek susz., 20g orzechów wł., 250ml mleka 1,5%) łącznie 472kcal- czyli śniadanie iście królewskie, 

w pracy - kawa z mlekiem- 50kcal

sałatka  - 100g brązowego ryżu(1 woreczek), 1/2 kalafiora ugotowanego( nie zważyłam), 1/2 ogórka, 100g jogurtu3% razem około 480kcal,

kolacja 0 19-tej - pierś z kurczaka pieczonego na ruszcie, 2pomidory, około 230kcal

Razem wyszło 1230 kcal za dzień, więc chyba całkiem nieżle, ale nie chciałoby mi się tego tak codziennie sprawdzać.

nigdy nie mialam 1000nie liczy sie na niej kalori np sniadanie 2bulki pwlnoziarniste z maslem pomidorem i wedlina lososiowa bo z zwykla noe mozna pozniej obiad robilam tak pol kilo miesa z tego pulpety do tego duzo surowki z kiszonej i rozdzielilam to na dwa razy ze jedna porcja 12 a potem o 15no i kolacja np kostka sera bialego albo warzywa na oatelnie duzo kompinacji mozna ja nie dalabym rady wytrzymac na 1000cal :)

Czytałam "dieta niełączenia" w poradnik.zdrowie i w abczdrowia i coś jeszcze i wszędzie się przewijało to 1000kal, a w przykładowych jadłospisach były węglowodany wieczorem z uzasadnieniem, że się szybko trawią i nie obciążają wtedy żołądka. Po tych informacjach zwątpiłam i nie wczytywałam się dalej. Ale wiesz co, ja myślę, że to jest tak jak z South Beach, ile portali i blogów, to tyle sprzecznych( a czasami wręcz durnych) informacji. A Twoje menu mi się podoba. No i nie trzeba liczyć kalorii

No mi odpowiada SB bo nie muszę liczyć kalorii, a to zawsze strasznie mnie męczyło przy dietach i szybko traciłam zapał. Może jak będę miała chwilę policzę ile zjadam na SB.

Prawda jest taka, że na każdej diecie można schudnąć pytanie tylko czy to dobre dla nas, naszego organizmu. Każdy powinien dopasować pod siebie.

No właśnie. Święte słowa. Ja kiedyś byłam na Montignacu (2008rok), też nie liczy się kalorii, ważne jest IG produktów podobnie jak w SB, tylko dodatkowo rozdziela się tłuszcze od węglowodanów. W tłuszczach nie używa się tych light, tylko pełnotłuste. Chudłam na niej bardzo powoli tzn 1kg na miesiąc, po 10miesiącach było -10kg, ale byłam wtedy bardzo uparta. Nie wiem czy teraz dałabym tak rade. Na ten moment wole SB i naszą plaże. I zauważam, że coś nam się towarzystwo wykrusza. Dziewczyny gdzie jesteście? Zapraszamy na plażę. I facetów też.

no ja na tamtej tez nie liczylam kalori tylko moze zeczywisie ta lekarka miala racje weglowodany sa potrzebne

Pewnie, że są potrzebne, dlatego I faza tak krótko trwa. Na jakiejś stronie o SB czytałam, że można pominąć nawet ten etap. Jest potrzebny jeżeli jesz niezdrowe rzeczy, masz napady apetytu i chce Ci się słodkiego. Jeżeli tego nie masz, to można od razu być na II fazie czyli tej z węglowodanami oczywiście tymi zdrowymi. 

Kazdy musi sobie dopasowac diete ja np nie lubie owocow wiec owocowa odpada za to lubie mieso i south beach dobra i tak w kolko

a na 2fazie tez nie masz ograniczen ilosciowych bo nawet nie wiem zawsze robilam 1faze a potem nielaczenie

A ja dziś rano pomiar i ... się zdziwiłam bo myślałam, że nic a tu -1kg . Zaczęłam SB równo miesiąc temu i razem -4kg czyli w normie (1kg/tydzień). I niech mi tylko ktoś powie, że ta dieta nie działa to mu normalnie tyłek skopie. Więc dziewczyny do dzieła, cała naprzód. Myślę, że Wy też straciłyście w tym tygodniu, chwalić mi się tu.