Temat: South Beach 2019 - zapraszam

Cześć. U mnie dziś 66.7 czyli pol kilo w górę. Wczoraj było prawie dobrze. Na dzisiaj mam przygotowane same zdrowe rzeczy i w tym tygodniu będę się starała. Na weekend wyjeżdżam więc znów nie będzie dietetycznie... ehhh 

najgorsze sa wyjazdy i uroczystości... niedlugo 40rocznica slubu rodzicow i potem swieta u tesciow... mam zamuar przyjsc z wlasnym zarciem (chociaz czesciowo)... bedzie obraza majestatu...

Rock pisz nam tutaj ile wzrostu masz bojestesmy zazdrosne o Twoja wage :-) 

U mnie tez sie szykuja pokusy na weekend, corka ma urodziny i bede piekla tort... 

Dobrze, ze ja na Wielknoc siedze w domu z rodzinka :P wlasnie myslalam o jakims menu bardziej pod sb mam tyle dobrze (w temacie jedzenia oczywiscie) ze maż ma cukrzyce i musi jesc rzeczy z niskim ig czyli prawie jak south beach :-) 

Ja dzis zjadlam grahamkę z maslem...zrobilam to swiadomie i z premedytacja... czulam się mega słabo, cos mi w uchu jednym zaczęło tętnic... przestraszylam się i przeszukałam cały dom i z węgli tylko grahamkę znalazłam w zamrazarce...

sniad: 3 buleczki SB, 3xser light, warzywa

przek: burgeg z wolowinki z,warzywami

Obiad: 2 burgery z wolowinki,fasolka szpar, warzywa

przek:jogurt 0%, jablko, 5 orzechow, sok z ponidora

kolacja:grahamka, maslo, kielbaska z łososia

....i zaraz chyba polecę po gorzka czekoladę do sklepu...

Dorotunia, mam 170 cm. Powiem Wam, że ja też się niezbyt czuję na tym sb i chyba przejdę na low carb.  Po prostu produkty z niskim IG i tyle. A raz w tygodniu słodycze, bo bez nich mi ciężko żyć.  Nie musicie mi zazdrościć wagi, bo jestem tu najsłabszym ogniwem jeśli chodzi o motywację.  Myślę o winie i czekoladzie zamiast być dzielna. Jedyny plus jest taki,że zaczęłam treningi i bylam już na 4. 

A mój dzień: omlet ze szpinakiem ,fetą i pomidorem 

Zupa gulaszowa ( wywar i mięso tylko)

Kurczak z brokułami ,pomidorami i sosem czosnkowym ( z jugurtu i trochę majonezu)

Ryba wędzona i korniszony 

Witam dziewczyny.... Ja nigdy nie byłem na diecie SB, ale szukam czegoś dla siebie z wykorzystaniem nie ktorych dań dla mojej 15 m-cznej Córci,, bo nie lubię siedzieć podwójne w garach ☺

Fajnie i bardzo inspirujace jest  fotomeniu Dorotki, już wypatrzyłam sobie u Ciebie ciastka z fasoli :)

Jak u Was z nastrojem i samopoczuciem dziewczyny na tej diecie? - bo Boję się że bez węglowodanów obniży mi się nastrój a w tedy potrafię być bardzo nie przyjemna 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

Rock, ja tez ciagle mysle o zmianie diety, poczytam o low carb.. glownie dlatego, ze wg mnie slabe efekty mam. Teraz przybralam 1kg nie wiem skad...bo chyba nie od tej jednej grahamki...no chyba ze maslo orzechowe wychodzi...ale bez przesady...na zwyklej diecie zbilansowanej schudlam wiele kg, mialam wpadki i one nie psuly mi calego  wyniku od razu... 

Dziewczyny, ale jesli przejdziemy na inne diety to bedziemy jakos dalej sie wspierac? Da sie? Noooo!

Narazie jeszcze jade SB i zobaczymy wynik w piatek po 1tyg fazy 2

Hej Virta, witamy.

Wlasnie trafilas u nas na fazę spadkow samopoczucia i nastroju hehe.... ale dajemy jakos radę. Ja tez  mam coreczke (8mies) i niedlugo zaczynam jej gotowac takze wyzwania jeszcze przede mna.

Mi sie wydaje ze tutaj kazda z nas to jeszcze szuka dietetycznej drogi dla siebie. Wszystkie jestesmy na SB ale jak widzisz kombinujemy caly czas.

Zapraszamy, im nas wiecej tym lepiej

Możemy się wspierać nawet jak każda będzie na innej diecie :-) :-))) a nastrój faktycznie mam kiepski bez węglowodanów i ciągle myślę o slodyczach. Dlatego będę próbowała low carb a raz w tygodniu słodycze.  Zobaczymy czy będą jakieś efekty. Dziś póki co jest OK, menu takie jak wczoraj.