Temat: South Beach 2019 - zapraszam

Nie ma co marudzic dziewczyny tylko robic swoje. 

2 kg w 2 tygodnie to tez nie jest zle jakies spektakularne spadki to pewnie u osob z duza nadwaga by byly. 

A wogole to w jakim sklepie te cukierki kupilas? Bylam wczoraj w kauflandzie ale nie wypatrzylam takich. 

Ten kalafior robie tak, ze rozpuszczam troche masla na patelni, dosypuje lyzke maki z ciecierzycy albo panierki z ciecierzycy (mozna kupic takie cos) i podsmazam, dodaje ugotowanego kalafiora i gotowe. Pyszne :-) wogole ciecierzyca jest swietna duzo rzeczy mozna z niej zrobic na sb

Aha ten pomysl zeby na tydzien przejsc na 2 faze i wrocic  na 1 jest dobry. Zrob tak i zobaczymy co bedzie 

Dobra, juz nie marudzę. Przechodzę na 2 fazę bo i tak czuję się dzis wycienczona bez sily. A potem się zobaczy.

Cukierki kupilam w takim Max & Ksawier spozywczym, ale nie wiem czy on jest w calej Polsce. Ja jestem z Gdanska a np Kauflanda u mnie nie ma hehe... pierwszy raz je widzialam. Przy kasach tam gdzie zawsze te stosy leza wszystkiego

Ps. Juz mi motywacja wróciła

Postanowiłam jeszcze lepiej zadbać o jadłospis. Cola i słodzik tylko sporadycznie.

Sniad: jajecznica/3 jajka+ser feta 50g+sok pomidorowy

Przek:łosoś wędzony 100g+ogorek+4rzodkiewki+papryka

Obiad:łosoś pieczony 200g+salata,z jogurtem na słodziku+brokuły

Przek:1/2 szkl borowek+jogurt 

Kolacja:brokuly+ fasolka z puszki 200g+feta 50g+szprotki 50g

No i brawo, motywacja musi byc! 

U nas w bielsku zas nie ma tego sklepu ale poszukam jeszcze  :-) 

Jak przeczytalam o borowkach to mi sie owocow zachcialo. Ale to dopiero za dwa tygodnie... Przedemna 14 dni bez niedozwolonych produktow. 

Sniadanie: 1/2 bulki migdalowej z fetą i papryka czerwona, 2 jajka na twardo i lyzka kieleckiego lekkiego 

Obiad: 5 falafelow, orientalne warzywa na patelnie 1/2 paczki

Kolacja: 250g serek wiejski lekki, 2 kiszone ogorki, kromka bulki migdalowej z odrobina sniadaniowej wege, gouda light i zielonym ogorkiem. 

aj to teraz Wam bede smaki robic tymi owocami... moze wstrzymax sie z wymienianiem moich pyszności? Hihi hihi

Dziewczyny,  ja poległam na całej linii... bardzo dużo jadlam niedozwolonych rzeczy. muszę zaczynać od początku.  Od poniedziałku ruszam z 1 fazą, ewentualnie jakieś low carb :-( 

Rock, czasem tak bywa... nie przejmuj się... ja za 2-3 tyg tez bede chciala wrocic do fazy 1...

Na spokojnie... te dni co juz bylas na diecie sa zaliczone na poczet zdrowych dni w zyciu, takze nic straconego. 

Ja teraz duzo czytam o dietach i testuję co dziala.... i np pisza teraz niby wegle dobrze jesc wieczorem....odwrotnosc tego co bylo zawsze...hmmm.... czytam o tym bo mysle gdzie wprowadzac węgle z 2 fazy... narazie mam owoce do 2 sniadania... ale kasze, ryze itd...to nie wiem... do obiadu? Kolacji?

sniad:2jajka,5 plastrow indyk wedzony, warzywa

II sniad: losos wedzony 75g, warzywa, borowki 1/2szk

Obiad: piers z indyka 120g,brokuly, surowka kupna (z cukrem...)

Podw: krem z jogurtu 0%, 2 lyzki masla orzech, slodzik

Kolacja: kasza 50g, brokuly, piers z indyka 120g

...zbyt duzo coli 0... nigdy nie pilam coli... odwalilo mi na tej diecie

Rock to teraz rowno idziemy razem bo ja tez przez pierwszy tydzien jadlam niedozwolone produkty, przyszykowanie musi byc :-) 

Niaghra wegle tak jak Ci lepiej bedzie z posilkiem, zeby sie nie meczyc na diecie chociaz  ja bym wolala przed wieczorem w sensie sniadanie lub obiad 

Tez mam problem z cola... Niby cukru nie ma ale jak bylam chora w lutym przez 3 tygodnie ani lyka gazowanego nie bralam bo mnie zebra i miesnie bolaly jak mi sie odbilo czy cos :-) tak mialam duzo bardziej plaski brzuch i od poniedzialku tez musze odstawic to ustrojstwo

aAaaaaaaa jestem mega glodna!!!! Aaa