© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2019, 12:24
Hej, zaczynam diete South Beach, czy ktos dolączy?
Nie widzę aktualnych wątkow o tej dietce. Czyzby nie byla zbyt popularna dzis?
Obecnie 3 dzien fazy I... ale samotnie mi na tej plaży. Fajnie gdyby znalazły się osoby, ktore tez sa na Diecie Plaż Poludniowych.
Start: 15.03.2019 waga 83,3
Edytowany przez niaghra 17 marca 2019, 12:46
22 marca 2019, 21:21
Rock, wcale nie wyglada ze duzo jesz po jadlospisie... Choc ja mam podobne wrazenie o sobie... ale ponoc to jest taka dieta, ze jesz do syta...
22 marca 2019, 21:29
podsumowanie pierwszego tygodnia:
Schudłam 1,9kg (choc to bylo w pierwszych dniach, teraz waga stoi)... mogloby byc wiecej, ale i tak czuje sie chudsza... maż mi powiedział, że "ładne ciałko leży koło niego" co majac 38 lat i będąc pol roku po porodzie, uwazam za mega komplement hihii - chyba chcial mnie zmotywowac...
Dieta narazie jest spoko, smaczna, syta, wszystko mi pasuje i nawet slodyczy sie nie chce...
Dzisiejszy jadlospis: dzien łososia
Sniad:omlet z 3 jaj, losos wędzony, pomidor
2sniad: 2 buleczki twarogowe, serek zolty i losos
Obiad: losos pieczony i salata z jogurtem i slodzikiem
Podwiecz: papryka, łosos wędzony
Kolacja: cukinia pieczona, serek feta, łosos
... tak, jestem fanką łososia i nie mogę się powstrzymać
23 marca 2019, 19:51
To bardzo dobry wynik! Chudniesz pięknie. Pamiętaj, że szybko nigdy nie oznacza trwale, więc lepiej się nie spieszyć.
U mnie dziś na wadze 66.2
Śniadanie: 4 jajka sadzone i 2 pomidory
II śniadanie: duży kefir 0% i 3 plastry szynki z indyka
Obiad: pierś z kurczaka ze szpinakiem,pomidorami i brokułami
Podwieczorek: kawałek gotowanej przepiorki
Kolacja : tlusta ryba wedzona ( chyba karmazyn)
zainspirowałas mnie tym lososiem :-)
Edytowany przez RockMusic 23 marca 2019, 19:58
23 marca 2019, 19:53
...ale mnie załatwili dzis w kawiarni... kolezanka mnie zaprosila na kawę... więc ja się produkuję w tej kawiarni: poproszę kawę dietetyczną, mleko odtluszczone i bez cukru... kelnerka mówi to może syrop waniliowy bez cukru dodac? Bez cukru?? Świetnie, poproszę.
Dostaję kawę słodką jak lukier... nic nie powiedziałam, zeby nie robic kolezance przykrosci... moze on byl bez cukru ale z syropem glukozowym, fruktoza i innym szajsem na banka! Wrrrrrff.... ale jestem zla... zwlaszcza ze dzis,waga sie ruszyla i rano mialam 80,8
23 marca 2019, 20:01
spokojnie, to pewnie nie będzie miało większego wpływu. Ja w pracy czasami piję kawę z małą ilością mleka 3.2 ( bo tylko takie mamy )
23 marca 2019, 20:58
Rock, a gdzie się kupuje przepiórki? To jest drogie mięsko?
24 marca 2019, 16:57
Ja akurat dostałam przepiorkę od znajomych na rosół dła dziecka. Corka rosół zjadła, a mięsa nie chciała. Ale szczerze mówiąc, niezbyt pyszne.
Dziś mialam strasznie zabiegany dzień i zjadlam trochę za mało.
Śniadanie: jajecznica z 2 jaj z pieczarkami, cebulą i pomidorem. Kawa z mlekiem 2%
II śniadanie: 2 jajka na miękko ,kawa z kawiarni mała z mlekiem
Obiad: na patelnię powrzucalam: cebula, pieczarki, pierś z kurczaka, szpinak, puszka pomidorów ,brokuly, przyprawy.
I tyle. Chyba zjem jeszcze jogurt.
A gdzie nasza Dorotunia?
Edytowany przez RockMusic 24 marca 2019, 20:29
25 marca 2019, 09:43
nioo... Dorotuniaa nam trochę zniknęła... moze wroci...
Ja się ładnie trzymam. Wczoraj się objadłam ale tylko dozwolonymi rzeczami...myślałam, ze przytyję a tu niespodzianka - znowu spadek... znaczy, ze trzeba duzo jesc hihihi
25 marca 2019, 12:17
U mnie też spadek :-) 65.8 :-) a od jutra zaczynam treningi :-)
25 marca 2019, 13:52
Dzisiejsze jedzonko:
Sniad: 2 buleczki twarogowe z,serkiem Philadelphia Light i lososiem,papryka
2sniad: koktajl z mleka, serka tofu i kakao ze slodzikiem
Obiad:kurczak z rozna bez skory z fasolka
Podw: jogurt 0%, zapach pomaranczowy, slodzik
Kolacja:brokuly, maly stek wolowy, serek feta chudy
