Temat: South Beach 2019 - zapraszam

Niaghra no pewnie ze tak :-) chyba, ze cos z hormonami nie tak. Ale jesli wszystko ze zdrowiem ok to nie ma sie co martwic. No i przypomnialam sobie, zeby sie pomierzyc bo wlasnie waga moze rozne figle płatac :-) 

Biore sie za robienie obiadu, niby zaczelam juz wczesniej ale jak sprobowalam to para mi uszami leciala, niewiedzialam ze zielona pasta curry jest taaaka ostra :-D 

podliczyłam dzsiejsze kalorie - wyszlo mi okolo1600 (to sporo)... i w tym jedzeniu i tak bylo jeszcze 50g węglowodanow

Sniad: 4 kulki z miesa indyka i papryka

2 sniad: 15 orzechow i cola light

Obiad: 1/4 kurczaka z rozna bez skóry i 2 ogorki

Podw:serek wiejski light ze slodzikiem i 2 parowki z cieleciny (co za zestaw)

Kolacja:wieczna kalafiorowa z piersia fuuuu

Marzylam o kakao na wieczor... ale za duzo kalorii juz zezarlam

 1600 to nie ma zle. Czemu ciagle jesz ta kalafiorowa? Nie katuj sie  :-) 

jem kalafiorową bo mi caly gar wyszedl...a nikt inny tego nie zje hahaha... ale ona nie jest taka straszna tylko troche gorzka od kalafiora

A ten chleb z soczewicy latwo sie robi?

1600 to malo kcal. Zobacz czy to nie jest poniżej Twojej PPM. 

U mnie jeszcze dziś: 2 pulpety z sosem pomidorowym, surówka z kapusty kiszonej i na kolację 2 jajka sadzone ze szczypiorkiem. 

Myślę, że mój ciągły głód wynika z odstawienia cukru. Mam nadzieję, że niedługo organizm się zaadaptuje

Niaghra łatwizna i szybko sie robi. 

RockMusic ja tez wczoraj cukier odstawilam i tylko bym jadla. Mam nadzieje, ze to szybko minie :-) 

Wczorajsze sniadanie:jajecznica z 3 jaj z cebulka i pieczarkami 

2 sniadanie: jogurt naturalny z erytrolem i kakao, 

Mala kromka chleba cukiniowego i twarog z papryka i cebula

Obiad: kurczak w sosie curry z cukinia i papryka + troche makaronu z zielonego groszku

Podwieczorek:frytki z selera

Kolacja: serek wiejski lekki, kiszony ogorek, malutka kromka chleba ig z bialym serem i maslem roslinnym 

Zrobilam bułeczki twarogowe - pycha!

Poprosze przepis :-) 

Bardzo prosze. Bardzo latwo sie robi:

Składniki na 6 bulek:1

- 100 g twarogu chudego (pół kostki)

- 3 jajka

- łyżeczka mielonego siemienia lnianego*

- pół łyżeczki proszku do pieczenia

- sól

- dodatki do posypania bułek: wg uznania (siemie lniane, słonecznik, sezam, zioła)

Włączamy piekarnik na 150 stopni.

Oddzielamy żółtka od białek.

Żółtka mieszamy na gładką masę z twarogiem, siemieniem lnianym i proszkiem do pieczenia (ja tam pomieszalam zwykla łyżką i byly grudki ).

Ubijamy białka ze szczyptą soli na sztywną pianę i dodajemy do masy twarogowej. Delikatnie mieszamy.

Wykładamy blachę papierem do pieczenia i nakładamy masę tworząc placki (u mnie po dwie łyżki na placek). Pamiętajcie, że bułeczki trochę urosną, wiec zachowajcie odległość między nimi :)

Bułeczki przed pieczeniem posypcie dodatkami wg uznania.

Pieczemy około 20 minut. 

Dzueki za przepis :-) i jeszcze na ten chlebek cukiniowy poproszę . :-) 

Śniadanie: mały jogurt 0% i serek wiejski light z warzywami 

II śniadanie: serek wiejski z warzywami i kawa

Obiad: pierś z kurczaka na szpinaku z pomidorami 

Podwieczorek: 4 jajka sadzone 

Kolacja : ruloniki z szynki, serka do smarowania light i warzyw

Mam wrażenie, że dużo jem,ale nic nie poradzę na to. Jestem głodna i już.  Na wadze rano 67 czyli bez zmian póki co.  W dodatku jestem okropnie napięta i nerwowa. Wypiłam dziś 2 melisy,może będzie lepiej.  W poniedziałek będę miała okres, więc pewnie wszystko się naklada. Brak cukru, hormony itd.