Temat: South Beach 2019 - zapraszam

To działamy dziewczyny!

Dororuniaa, ja ogolnie nie uzywam slodzikow, ale do tej diety postanowilam, naczytalsm sie i wybralam erytrol... ponoć zdrowy??

Rock, kupilam tez make migdalowa pierwszy raz, wiec w drugiej fazie bede Cie blagac o przepis na pizze hihihi

Sniad:2jajka sadzone na 2 plast szynki+ papryka

IIsniad:15orzechow + jogurt natural 0%

Obiad: zupa fuuuu z piersi i kalafiora

Podwiecz:4 pieczarki zapieczone z serem żółtym light - dobre! Cos innego niz jajka

Kolacja: 4 śledzie swieze smazone bez mąki + papryka + pomidor+ UWAGA! 40min bieżni na siłowni

A pijecie ladnie wodę?

http://olalalchf.pl/keto-pizza-lchf-ketogeniczna-b... to może nie do końca nadaje się na SB, ale probowalam kiedyś low carb i zostało mi trochę przepisów w zakladkach

Super podwieczorek! Z chęcią kiedys spróbuję:-)

Co do wody, to staram się pić, ale wspomagam się herbatą malinowa ( oczywiście bez cukru) 

Moj dzien: śniadanie : serek wiejski light plus pomidor i pół papryki 

II śniadanie: to samo co na pierwsze plus kawa

Obiad : mięso z szynki wieprzowej i brokuły 

Podwieczorek: zupa ogórkowa ( bez ziemniaków, ale było troszkę marchewki:-/ )

Kolacja : sałatka z kapusty kiszonej z olejem i cebulką  ( tu podejrzewam, że mogla byc z cukrem niestety- nie ja robilam) 

Czyli poszlo mi prawie dobrze. Myślę, że pociągnę 1 fazę do 3 tyg, bo nie zawsze mam wplyw na skład posiłków ( czasami coś kupię gotowego w stołówce) 

Cwiczycie coś? Ja zaczynam od przyszłego tygodnia treningi 2 razy w tygodniu. Zobaczymy jak mi pójdzie 

Dziekuje Rock za przepis. Ja tez chce pociagnac 3 tyg faze pierwsza. Chyba nic sie nie stanie, co?

Trochę cwicze... chodze raz w tyg na silownie, ostatnio tylko cardio robie, bo po maszynach siada mi ciagle kregoslup...wczesniej chodzilam 2 razy ale nie dawalam rady przy niemowlaku... ale chce wrocic do 2 razy jesli wydolnosc pozwoli...

Ogolnie to zaden ze mnie byl sportowiec kiedys..  ale moj mąż mnie wkrecil w sport i okazuje sie, ze nawet osoba, ktora zawsze miala zwolnienie z wf polubila cwiczyc...hehe szok

Rock bardzo ladnie sie trzymasz! A jak tam nasza Dorotuniaa?

Ps. Jestesmy zważone wszystkie, prawda? Jak sie wazycie, raz w tyg?

Ważę się co 2-3 dni,ale nie zapisuję tego. Mam plan żeby ważyć się tak na serio w każdą niedzielę i chciałbym chudnąć 0.5 kg tygodniowo . Po moich wszystkich ekspetymentach, takie tempo ,to dla mnie szybko. Zobaczymy czy się uda 

Ja się ważę codziennie i to bardzo demotywujące od 3 dni.. nic waga nie spada, a nawet minimalnie rosnie choc trzymam się idealnie diety. Nawrt juz tego slodzika nie uzywam i nie podjadam...

Data start: 83,3

Dzis: 81,5

Oczywiscie widzę ze jestem na minusie, ale od 3 dni nic się nie rusza... chyba przejdę na wazenie raz w tygodniu. Ogolnie to niemozliwe zeby nie schudnąć eliminujac calkiem cukier takze jestem dobrej mysli

Hej. Ja tez sie waze codzienie ot tak z samej ciekawosci :-) 

Z woda nie ma u mnie problemu caly dzien mam w butelke 1.5 l i popijam nawet z nudow. 

Ja cwiczenia chyba od 2 fazy wlacze chociaz moze dzis juz steper wyciagne. Wogole nie mam kondycji wieki nie cwiczylam. 

Niaghra erytrol jest ok tez mam. No i jest dobry dl zebow nawet kiedys paste z erytrolem dzieciakom kupilam :-) 

Moj wczorajszy dzien:

1. 2 jajka na twardo, lyzka majonezu kieleckiego lekkiego, kromka chleba cukiniowo-ciecierzycowego z plastrem wedliny i czerwona papryka

2. Twarozek z czerwona papryka i cebulka (z 1/2 kostki) 

3.filet z kurczaka z papirusu, warzywa na patelnie orientalne 

4. Serek wiejski lekki, kiszony ogorek, pare paskow papryki, kromka chlebka cukiniowego z gouda light i pomidorem 

Oczywiscie wpadka musiala byc: syn chcial babke piaskowa wiec maly kawalek sprobowalam czy dobre :-) dzisiaj juz mam zamiar byc grzeczna 

Aha waga z paska od pol roku nieaktualna, musze zmienic ustawienia. moja waga z dzis 82,8kg i ta biore pod uwage jako startowa :-) 

U mnie dzis waga 67. Będę ją traktować jako początkową.  Jestem dzis okropnie glodna. Dopiero 13.00 a ja juz zjadłam: 

Maly jogurt naturalny 0% , potem duzy jugurt naturalny Danone ( wiem ,że nie wolno, ups) 

Salatka :Roszponka, pomidor, pół papryki, mozzarella light i łyżeczka oleju i przyprawy 

Cukinia faszerowana mięsem mielonym i sosem pomidorowym. 

W pracy kuszą słodyczami, ale się nie daję;-)

nie dawać sie! Nie dawac sie slodyczom!

Dziewczyny, ale jak ktos przestrzega diety i pije wode to raczej schudnie, nie?