© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2018, 00:24
Natknęłam się dzisiaj na artykuł o diecie OXY i nie ukrywam, że mnie zainteresowała. Czy ktoś z Was stosował i może trochę przybliżyć jak to wygląda (czytałam, że są tygodniowe fazy, ale czy trzeba się tego trzymać, czy np przy większej ilości kilogramów do zrzucenia, poszczególne fazy się wydłuża?) I jak z efektami?
24 czerwca 2018, 11:12
Przez 6 tygodni schudłam 4 kg. Jadłam ok. 1600 kcal przy zerowej aktywności fizycznej. Potem niestety na własne życzenie wróciło mi 3 kg. Od jutra zamierzam znowu zacząć. Mam 172 cm i zaczynałam od 68 kg.
14 lipca 2018, 18:32
.
Edytowany przez SzczesliwaByc 14 lipca 2018, 18:33
15 lipca 2018, 09:18
Widze ze startujesz z tej samej wagi co ja, mi udalo sie schudnac 13kg w okolo 3mce, wiuec jest to mozliwe. Pierwszy raz tak naprawde udalo mi sie tyle zrzucic. Wczesniej mialam zazwyczaj 3 kg na minusie i zaraz 5 na plusie. Teraz zaczelam poprostu zdrowiej jesc, liczyc kalorie i jesc w oknie zywieniowym. poczytaj o intermittent fasting, bo dla mnie, osoby ktora na tzw "dietach" wytrzymywala max tydzien - to byl strzalw dziesiatke. Dieta musi czyms co nie wiaze sie z jakimis szalonymi wyrzeczeniami, musi byc taka zebys bvyla w stanie utrzymac ja przez pare miesiecy, bo tyle zazyczaj trzeba zeby schudnac. Nie tydzien czy dwa, w 3 miesiace mozna naprawde zmienic swoj wyglad.
