Temat: DIETA STRAŻNIKÓW WAGI

Hej wszystkim, znalazłam ciekawą dietę, na której można schudnąć ok 1kg tygodniowo, czyli całkiem rozsądnie. Nie trzeba liczyć kalorii, tylko punkty. Ciekawym mogę wysłać na maila tabelki z punktami produktów. Przykładowo 1 kromka chleba to 1 punkt, plasterek drobiowej wędliny to 0,5punkta, ziemniaki do obiadu 2 punkty. Na prawdę jest co pojeść, a warzywa i większość owoców mają po 0 punktów! Ja dziennie mogę zjeść 21 punktów. A poniżej opis dietki:

Program żywieniowy tzw. Plan Punktów ma na celu zmniejszenie masy ciała drogą zmiany sposobu żywienia (bez stosowania jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych ćwiczeń). Podstawę programu stanowi niskotłuszczowa dieta, która pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na to ile chce zrzucić kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów płynu (najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków żywieniowych. Jak przekonuje Weight Watchers problem polega nie na ilości spożywanego jedzenia, lecz na jego składzie. W programie Weight Watchers wszystko co jest zjadane przeliczane jest na punkty. Każdy posiłek to ściśle określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg. może zjeść do 18 punktów. Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach żywnościowych. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty, sznycel wieprzowy (niepanierowany) - 3 punkty. Można z łatwością komponować sobie posiłki przeliczając je na punkty.

Ktoś stosował?
Ja zaczynam od dzisiaj. Zapraszam do dietkowania ze mną!