Temat: Dieta Turbo

Witam Wszystkich optymistycznym akcentem i przepełnieniem motywacji do dietkowania! Mówcie mi babycake. Mam 18 lat i od jutra chciałabym zacząć dietę TURBO. Kiedyś już ją stosowałam i efekty były zdumiewające, jednak wszystko zaprzepaściłam poprzez obsesyjne objadanie się wszystkim, co oblane słodką czekoladą i nie tylko...
Chcę wrócić do wagi 55-57 kg, bo wtedy czułam się świetnie. Teraz ważę... 68 kg, czyli dużo dużo więcej niż poprzednio... Nie mogę uwierzyć, że do tego dopuściłam! Jednak człowiek uczy się na swoich błędach i teraz trzeba zawalczyć od nowa.
Mam wiele motywacji, a mianowicie chciałabym znaleźć chłopaka, przed którym nie będę wstydziła się mojego sadełka. W lipcu wyjeżdżam na miesiąc do UK, Niemiec i Austrii i chciałabym móc sobie kupić na ten wyjazd jakieś fajne ciuszki, w których będę dobrze wyglądać. Wyjazdy wiążą się z cykaniem fotek, a chociaż raz chciałabym dobrze na nich wyjść! Źle mi jest z własnym ciałem i z nadwagą... Chcę się jej pozbyć.
Jestem tutaj i zakładam ten wątek po to, żeby znaleźć chętnych do przejścia na dietę turbo od juta.
Dietę możecie pobrać tutaj:
http://www12.speedyshare.com/files/16538375/download/dieta%20turbo%20ws.pdf

Mam nadzieję, że znajdę chętnych! W tym wątku dzielimy się swoimi sukcesami/porażkami (oby ich nie było!), doświadczeniami... Ktoś z Was stosował już tę dietkę? Jak wrażenia?
Piszcie swój wzrost, wagę, cele i motywacje!
Czekam na pierwsze odpowiedzi ;)

właśnie uciekam od kompa, ide sie czymś zająć bo czuję sie coraz bardziej głodna;/, a jem dopiero o 18stej... ale to od tego że dzisiaj mam za wiele owoców a za mało "normalnego" jedzenia... a u Ciebie kasiula jak dzisiaj samozaparcie;) ??
w porządku ale podejrzewam że w nocy bedę głodna...Muszę przysiedzieć nad pracą...
Witajcie:)
Menu na trzeci dzień:
serek wiejski i kilka plasterków szynki (gr2)
surówka z selera i jabłka(gr3 i 1)
kurczak z grilla plus warzywa (gr2 i 3)
sałatka jajeczna plus plasterki sera (gr2)
warzywa duszone(gr 3)
tuńczyk w sosie własnym plus jakieś "dogryzki"-orzechy albo pistacje (gr2)

Jem co dwie godziny a dziś później wstałam, wiec żeby jako tako nie napchać się przed snem muszę z wskoczeniem pod kołdrę czekać do północy
Pozdrawiam Was serdecznie:)
witajcie dziewczyny ! :)

Zdaje się, że to mój pierwszy post na forum :D
No ale do rzeczy. Od 2 tygodni jestem ( a właściwie byłam..) na diecie Dukana. Po raz drugi. Pierwszy raz był rok temu i dzięki Dukanowi schudłam z 60 do ok 53 kg. Niestety poległam na III fazie i kg wróciły.. z nawiązką! :<  I teraz po tych 2 tygodniach męki schudłam ledwie 1 kg...  załamka :( nie wiem co robię źle. Jem dokładnie to samo co rok temu...
O diecie Turbo, trochę już poczytałam i ma ona duużo dobrych opinii :) Tak więc zaczynam od poniedziałku ! W sobote moja mama ma urodziny, więc wiecie jak jest ;-)

Pozdrawiam i duużo spadków życzę :*
będę tu zaglądać!
witam:D
mam pytanie co do diety:D
ONA POLEGA NA TYM ?? :

Głównym założeniem diety jest spożywanie 6 posiłków dziennie, przez co organizm ciągle trawi - a więc wydaje energię na utrzymanie procesów trawiennych, które zabierają dużo energii ( to właśnie metabolizm ). Jest to jeden z czynników, na których opiera się zbilansowana dieta. I działa, jeśli nie podjadamy pomiędzy posiłkami, oraz jemy odpowiednie potrawy. rozkreca metabolizm.
co jemy ? a no są 4 grupy
białka , warzywa , owoce i rożne.
tam sa dane produkty jakie i co mozesz jesc.
to trwa przez 9 dni. 2,3kg przynajmniej w dol.
Moja dieta od dietetyczki tak wygada. dieta onz zdaje mi sie ze na tym samym polega dlatego sadze iz jest to onz:D
ale pewnie sie nie myle:D gdyz za duzo zgodnych zasad wystepuje.
a i na kazdy dzien jest nakaz co jesc.
np :
1dzien :
1.dzien : bialko , warzywo
2. 4x warzywa
3. 2 x bialka
4. 2 z grupy "rozne"
5. 2 x bialka
6. 2 xbialka
tak to wyglada.

no więc ja stosuje tą ONZ . jestem 4 dzien już i 1kg w dół .
to chyba dobrze , bo metabolizm sie jeszcze porządnie nie rozkręcił a już tu 1kg w dół. więc co będzie w 9 dniu ?
widze duzo plusów .
jem częściej a mniej i mam nadzieje ze tak juz pozostanie w przyszlosci :D
po drugie spozywam więcej warzyw , owocow niz zwykle , bo dodam ze bardzo mało jadłąm tego przedtem .
i co najwazniejsze chudne !

monyka, chyba tak jak napisałaś - to ta dieta... wersja turbo ma 6 posiłków dziennie, onz chyba 4 - nie jestem pewna ....

ja lece dzisiaj z 3 dniem...chociaż grzesze,,,oj... wczoraj zamiast kurczaka z piekarna zrobiłam sobie zwykłe piersiaki ale schabowy w panierce!!! i wszamałam z surówką z pekińskiej... mimo to że to złamanie zasad diety będę się jej trzymać dalej bo już mam dosyć zaczynania od początku..... jak nic nie zleci z kg to trudno... przynajmniej może wejdzie mi w krew jedzenie kilku małych posiłków w ciągu dnia

właśnie to jest dobre bo jednak sie mozna przyzwyczaic do tego jedzenia mniejszych ilosci a częściej:D
ja jak juz wspomnialam to kg w dól ale to tez moze sama zasługa tego ze tak strasznie to dużo nie jem dziennie.
mój przykładowy dzień :
1 posiłek . jajecznica z 2 jajek plus 2 plasterki sera zoltego
2. 2plastrki sera zoltego , 4 plasterki filecika drobiowego
3. to samo co wyzej :D
4. po trochu z kazdego warzywa : kalafior , groszek zielony, fasolka i 1/4 pomidora:
5. kilka suszonych sliwek , 2 pomarancze
6. i na koniec pomidora kawałek i np rzodkiewke .

nie liczyłam ile to mniej wiecej bedzie kcal .
a jak wygląda twój dzien ? duże ilosci jedzenia spozywasz ?
Cześć Dziewczyny:)
znalazłam te dietę w wersji wordowskiej więc wkleję ja poniżej. 

Grupa 1 
Czereśnie Jeżyny Limonka Nektarynka Cytryna Morele Jagody Brzoskwinie Truskawki Gruszki Jabłka Winogrona Mango Maliny Grejpfrut Figi Śliwki Ananas Kiwi Melon Papaja Pomarańcze 

Grupa 2 
Kurczak (bez skóry) Miecznik Flądra Krewetki Pieczona wołowina Plasterki indyka Plasterki szynki Plasterki boczku Migdały Orzechy ziemne Fasola Krab Pstrąg u mnie sa jeszcze w tej grupie jajka, serek wiejski, chudy twaróg i takie tam

Grupa 3 
Pasterniak Rzepa Cebula Seler Brokuły Kapusta Buraki cukrowe Zielona fasola Grzyby Czosnek Ogórek Pomidor Kalafior Szparagi Karczochy Brukselka Rzodkiewka Szpinak Groszek Pieprz Cukinia Bakłażan Kabaczek Sałata 

Grupa 4 
Rzodkiewka I Szparagi Pietruszka Nektarynka Karczoch Cebula 
Cytryna Seler Kalafior Mango Brokuły Plasterki sera Sałatka z jajek Kapusta Makrela Soczewica Brukselka Łosoś Jajka na twardo i Szpinak Flądra Jajecznica Rzepa Krewetka Pieczona wołowina Cytryna Mandarynka 
Grejpfruty Kiwi Plasterki szynki Figi Melon Groszek Śliwki Papaja 
Buraki cukrowe iii Suszone śliwki Sałatka z tuńczyka Maliny Morele Plasterki boczku Jagoda Kurczak bez skóry Serek wiejski Ananas Truskawki 
Czereśnie Grzyby Gruszki Jeżyny Czosnek Brzoskwinie Winogrona Cukinia Jabłka Pomarańcze Krab Bakłażan Ogórek Pistacje Orzechy ziemne Orzechy włoskie Orzechy laskowe Pomidory Migdały Orzechy brazylijskie Orzechy z nerkowca 

Wskazówki Do Przygotowania Jedzenia: 
Wszystkie owoce oznaczają ŚWIEŻE owoce (oprócz rodzynek które możesz jeść z paczki). Wszelkie soki są niedozwolone 
Sałatka z jajek może być przygotowana następująco: pokrojone jajka, nisko tłuszczowy majonez, musztarda i seler 
Sałatka z tuńczyka może być przygotowana z: tuńczyka, majonezu nisko tłuszczowego, musztardy, cebuli, selera i pomidora. Chleb jest niedozwolony 

Dzień 1 
1posiłek - 2 produkty z Gr 1 
2 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
3 posiłek - 1 produkt z Gr 1 i 1produkt z Gr 2 
4 posiłek - 3 produkty z Gr 3 oraz 1 posiłek z Gr 2 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 1 
6 posiłek - 2 produkty z Gr 1 

Dzień 2 
1posiłek - 2 produkty z Gr 1 
2 posiłek - 2 produkty z Gr 4 
3 posiłek - 3 produkt z Gr 3 
4 posiłek - 1 produkt z Gr 3 oraz 1 posiłek z Gr 2 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
6 posiłek - 4 produkty z Gr 3 

Dzień 3 
1posiłek - 2 produkty z Gr 2 
2 posiłek - 1 produkt z Gr 3 i 1 produkt z Gr 2 
3 posiłek - 3 produkt z Gr 3 i 1 produkt z Gr 2 
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
6 posiłek - 4 produkty z Gr 3 

Dzień 4 
1posiłek - 2 produkty z Gr 1 
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
4 posiłek - 3 produkty z Gr 3 
5 posiłek - 3 produkty z Gr 3 
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2 

Dzień 5 
1posiłek - 2 produkty z Gr 2 
2 posiłek - 2 produkt z Gr 4 
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
6 posiłek - 2 produkty z Gr 3 

Dzień 6 
1posiłek - 4 produkty z Gr 4 
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
4 posiłek - 4 produkty z Gr 3 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2 

Dzień 7 
1posiłek - 4 produkty z Gr 3 
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
4 posiłek - 4 produkty z Gr 3 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
6 posiłek - 4 produkty z Gr 3 

Dzień 8 
1posiłek - 5 produkty z Gr 3 
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
3 posiłek - 3 produkt z Gr 3 
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2 

Dzień 9 
1posiłek - 2 produkty z Gr 4 
2 posiłek - 4 produkt z Gr 3 
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2 
5 posiłek - 3 produkty z Gr 3 
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2 

Dzień 10 
1posiłek - 2 produkty z Gr 4 
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2 
3 posiłek - 4 produkt z Gr 3 
4 posiłek - 3 produkty z Gr 3 
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2 

6 posiłek - 2 produkty z Gr 2


A tak ogólnie to bardzo chciałabym przywitać nowe dziewczyny:)
zapraszamy do wspólnego turbowania, heh.
Co do grzeszków...Uważam, że jeśli nie zawaliło się po całości, tzn nie spędziło całego dnia w Macu albo w wannie z cukierkami, nie ma sensu zaczynać od nowa. Poprawić można się w następnej turze:)


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.