13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
11 sierpnia 2011, 21:15
to dieta na schudnięcie...... nie wierze ze tak ci lekarz ułozyla. pewnie go przekształcilas po swojemu
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
11 sierpnia 2011, 21:18
a co sądzicie o moim jadłospisie?
śniadanie - 2 kromki chleba z trójkątem serka topionego (fit, trójkącik ma 50 kcal) i 115 gr jogurtu o smaku kiwi z 3 łyżkami otrąb pszennych
2 śniadanie - 7 laskowych, 3 nerkowce, 3 włoskie, 3 migdały
obiad - kawałki mięsa z indyka (taki gulasz) z 3 łyżkami kaszy, buraczki - liczę za ten obiad 70 kcal za 3 łyżki kaszy i 250 za mięso, 50 za buraczki. myślicie, że dobrze liczę?
podw. - duże jabłko, jagodzianka
kolacja - 2 kanapki z masłem, 2 plastry szynki z kurczaka, 2 plastry pomidora, papryka
2 kolacja - 115 gr jogurtu kiwi
czy sądzicie, że to jest dobrze?
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
11 sierpnia 2011, 21:20
ja wierzę, że to ułożyła lekarka. Tylko Miki pewnie wybiera mniejszą bułkę, mniej masła, najchudszą z możliwych wędlin...
najmniejszy baton, albo nie cały. jak mogłaś wgl nie zjeść całego batona? 0.o przecież jest dobry!
+ wszystko obcinasz jak się da...
czemu to sobie robisz? :<
11 sierpnia 2011, 21:23
Nakrętka moim zdanim na śniadanie powinny być2 trójkąciki po trójkacie na kromkę chleba i moze na to jakieś warzywo ?
i na drugie śniadanie troszke za mało. Mogłaś dorzucić jogurt i owoc.
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
11 sierpnia 2011, 21:29
mogłam go wgl nie zjeść, bo wstałam po 10 a o 13 musiałam zjeść obiad bo szłam na autobus -.-
zrobiłam sobie teraz kakao jeszcze.
11 sierpnia 2011, 21:30
jak wolisz ja tylko wyraziłam swoją opinię. o to ci chodziło prawda :)
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
11 sierpnia 2011, 21:32
> tak, Middle, to nie jest przytycie!. ja dzisiaj
> np. ważę 3 kg więcej!. Bo zjadłam np. miskę
> pomidorów, i wypiłam z 2 l. wody... to jedzenie
> waży, a nie ty!.aby przytyć musiałabyś jeść
> dziennie minimum. 2500 tys kcal, ba nawet to
> mało...
cholera.
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
11 sierpnia 2011, 21:34
nakrętka - jakoś bardzo 'przytyciowo' to to nie wygląda, no ale rozumiem, że jest ciężko.
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
11 sierpnia 2011, 21:34
jak jem w ciagu dnia mi sie wydaje to ogromnie duzo
