13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
10 sierpnia 2011, 23:30
całą paczkę?! hahahaha no co ty ; o nie wiem kto by mógł zjeść całą paczkę biszkoptów na raz ; ) zjadłam kilka, około sześciu. ale jeszcze zjadłam talerz winogron, jabłko i orzechy włoskie + laskowe + nerkowce i migdały.
Edytowany przez nakrettka 10 sierpnia 2011, 23:31
11 sierpnia 2011, 07:37
Mam pytanie do dziewczyn, które udzielają się tutaj od samego początku....
Czy nie wiecie co z nimi?
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
11 sierpnia 2011, 07:46
naprawdę mam taki jadlospis jak podalam od lekarza:
ś:2kromki,maslo,dodatek,kawa z mlekiem i cukrem/herbata z cukrem
2ś:drozdzowka (ew.budyn,kasza manna,osianka) +owoc
o:to co ugotowanr
p:batonik+owoc
K;to co na sniadanie
2kolacja:jogurt mały owocowy
11 sierpnia 2011, 08:49
> naprawdę mam taki jadlospis jak podalam od
> lekarza:ś:2kromki,maslo,dodatek,kawa z mlekiem i
> cukrem/herbata z cukrem2ś:drozdzowka
> (ew.budyn,kasza manna,osianka) +owoco:to co
> ugotowanrp:batonik+owocK;to co na
> sniadanie2kolacja:jogurt mały owocowy
Ale jak na tym nie tyjesz to zwiększ. I może jogurty smakowe ?
Nakrętka moja siostra zjada całą paczkę250 gram na raz :) Więc chyba można
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
11 sierpnia 2011, 10:40
no dobra, eseme. ale ja bym nie dała rady :D za suche są , żeby na raz tyle zjeść ;d
natka - nie wiem, tzn merci nie wiem, a jablkowa chciala odpoczac od tego wszystkiego i zrobic sobie przerwe :)
11 sierpnia 2011, 11:12
nakrętka wiadomo :) każdy ma inne możliwości. w naszym przypadku ważne ze jemy takie rzeczy :)
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
11 sierpnia 2011, 20:48
Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie:
bułka (61g)-167 kcal
15g serka-25kcal
5g masła-38kcal
plaster białej szynki-20 kcal
+herbata z 2 łyżeczkami cukru(nie liczę)
+gryz ciastka
2śniadanie:
200ml mleka-120 kcal
2 łyżki kaszy mannej-84 kcal
cynamon,kawałek jabłka-40 kcal
obiad:
2 chochelki rosołu, łyżka makaronu-ok.150kcal
2 małe kawałki miesa z indyka, 3 małe ziemniaki,buraczki-ok350kcal
Podwieczorek:
Niecały kitekat senses-ok.130kcal
Kolacja:
2 kromki(54g) chleba pszennego-140kcal
8g masła-60kcal
15g serka-25kcal
plaster poledwicy-20kcal
herbata z 2 łyżeczkami cukru(nie liczę)
i później wpadnie serek-ok 150kcal
11 sierpnia 2011, 21:05
> Mój dzisiejszy jadłospis:Śniadanie:bułka (61g)-167
> kcal15g serka-25kcal5g masła-38kcalplaster białej
> szynki-20 kcal+herbata z 2 łyżeczkami cukru(nie
> liczę)+gryz ciastka2śniadanie:200ml mleka-120
> kcal2 łyżki kaszy mannej-84 kcalcynamon,kawałek
> jabłka-40 kcalobiad:2 chochelki rosołu, łyżka
> makaronu-ok.150kcal2 małe kawałki miesa z indyka,
> 3 małe
> ziemniaki,buraczki-ok350kcalPodwieczorek:Niecały
> kitekat senses-ok.130kcalKolacja:2 kromki(54g)
> chleba pszennego-140kcal8g masła-60kcal15g
> serka-25kcalplaster poledwicy-20kcalherbata z 2
> łyżeczkami cukru(nie liczę)i później wpadnie
> serek-ok 150kcal
Nie skomentuje tego bo nie ma co... :( Przykro mi ale na tym będziesz chudła
11 sierpnia 2011, 21:10
tak, Middle, to nie jest przytycie!. ja dzisiaj np. ważę 3 kg więcej!. Bo zjadłam np. miskę pomidorów, i wypiłam z 2 l. wody... to jedzenie waży, a nie ty!.
aby przytyć musiałabyś jeść dziennie minimum. 2500 tys kcal, ba nawet to mało...
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
11 sierpnia 2011, 21:12
1519 kcal? co to ma być? kurcze... nie chcesz normalnie zacząć roku szkolnego?
a ja jutro idę do endokrynolog i się troszkę obawiam. opiję się wody przed wizytą, bo ona tylko mnie waży ;/
