13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2011-07-05
- Miasto: Wymysłowo
- Liczba postów: 132
10 sierpnia 2011, 16:23
mam takie dni kiedy nie liczę. no i wtedy jestem w stanie zjeść jakiegoś dodatkowego cukierka, i wszystko ok. Ale jak mam policzone, ile dzisiaj zjem/zjadłam, to już nie mogę... ;/
a Ty jak z chorobą?
10 sierpnia 2011, 16:24
dobrze dzisiaj zjadlam dwa obiady bo ja jadlam o 13 a mama jadla o 15 co innego i zapytala czy zjem z nia i zjadlam :) A olik podobno ma diete 4500 kcal
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
10 sierpnia 2011, 16:29
oj,to olik musiala doznac szkou
ja mam taki jadlospis od lekarki:
ś:2 kromki,masło,dodatek do chleba, herbata z cukrem/kawa z mlekiem i cukrem
2ś:drożdżówka +owoc
o:to co ugotowane
p:batonik+owoc
k:2 kromki, masło,dodatek,herbata z cukrem
i potem jogurt mały owocowy
ale drożdżówki zamieniam na np.budyn/kasze manna/owsianke,bo juz mam ich dosc ;p
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
10 sierpnia 2011, 16:29
oj,to olik musiala doznac szkou
ja mam taki jadlospis od lekarki:
ś:2 kromki,masło,dodatek do chleba, herbata z cukrem/kawa z mlekiem i cukrem
2ś:drożdżówka +owoc
o:to co ugotowane
p:batonik+owoc
k:2 kromki, masło,dodatek,herbata z cukrem
i potem jogurt mały owocowy
ale drożdżówki zamieniam na np.budyn/kasze manna/owsianke,bo juz mam ich dosc ;p
10 sierpnia 2011, 16:37
Kurde to bardzo malutko i ty niby masz na tym tyć?? To jadłospis na R a nie na P
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
10 sierpnia 2011, 17:13
co Ty, mi się wydaje to dużo :O
10 sierpnia 2011, 17:16
no wlasnie wydaje ci sie ze duzo a to jak na U. wyslalam ci ile ja jem i co według ciebie ja jem jak świna nie ? :)
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
10 sierpnia 2011, 17:44
czy jest tu ktoś na tyle 'ogarnięty', żeby wytłumaczyć mi : dlaczego ja tyję np. 1kg na dzień , nie wiem ile kalorii zjadam (ale obstawiam, ze nie więcej jak 1500) + czy przyczyną tego może być to, że jem ogromne porcje?
będę wdzięczna ;)
10 sierpnia 2011, 17:47
wydaje mi sie ze słaby metabolizm a ile jesz ? a powinno sie tyc 1 kg na tydzien to oznacza ze dobrze jesz
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
10 sierpnia 2011, 18:12
Middle napisz jakis Twój jadlospis, wtedy Ci mozemy doradzic
