13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
10 sierpnia 2011, 14:19
Miikii ale mozesz jesc razowe bułki. I kto ci jadłospis ułożył ?
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Sztum
- Liczba postów: 302
10 sierpnia 2011, 14:26
te razowe są więsze i cięższe u mnie xD
yy,lekarka ze szpitala, w szpitalu nie przytyłam zbyt dużo (ok4kg w 3 miesiace) dlatego musze utyc w domu i mam ulozony jadlospis.
10 sierpnia 2011, 15:04
a podasz jaki on jest ? skoro lekarz ulozyl. a ze sa duze bułi to dobrze. to ty chcesz sie najesc malutką buleczka wazaca 30 gram lub kromką chleba i chcesz na tym tyc ?
A Moja razowa wazy 70 dag i jem na koalcje i śniadanie taka obie połówki z obkładem. i czasem jem takie 2 jak mam ochote. nie wyliczam
Edytowany przez Raszkaa 10 sierpnia 2011, 15:06
- Dołączył: 2011-07-05
- Miasto: Wymysłowo
- Liczba postów: 132
10 sierpnia 2011, 15:21
Z racji, że bardzo lubię słodkie jem na podwieczorek i czasami miseczkę lodów po kolacji, a w międzyczasie np. jedno czy dwa małe ciasteczka czy białego michałka <3 oczywiście tylko teraz na przytyciu :)
10 sierpnia 2011, 15:24
> a dziś patrzę 1 kg mniej : c muszę do
> szybko nadrobić, zanim ktokolwiek się dowie i nie
> wiem co mam robić
Piszesz, że jesz za dużo i boisz sie że na tym menu przytyjesz 30kg...
Jak widzisz do tej pory nic takiego się nie stało,
a wręcz przeciwnie - schudłaś.
WNIOSEK: Jesz za mało KCAL.
Nie bój się nie utyjesz tak gwałtownie.
DZIEWCZYNY nie widzę w waszych jadłospisach
takich rzeczy jak: musli, jogurty pitne, czekolada...
Nie jecie takich rzeczy?
Nie macie ochoty np. na gorącą czekoladę, albo capucino???
Ja często robie sobie w kubku ,,Słodką chwilę- budyń, kisiel itp"
Nie macie na takie rzeczy ochoty???
10 sierpnia 2011, 15:30
ja codziennie jem serek homogenizowany albo z bułką albo z drożdżówką albo z goframi lub naleśnikami. czasem wypada ze zjem 2 ( jedne na drugie sniadnaie drugi na podiweczorek). kisiel mama kaze mi gotowac codziennie i gotuje i zjadam całą salaterkę (wychodza 4 a reszte zjada tato, mama i siostra po jednym na glowe) musli nie lubie i nigdy nie lubiałam czy to z mlekiem czy z jogurtem. wole jesc platki na cucho albo jako dodtake do gofów lub lodów.
Edytowany przez Raszkaa 10 sierpnia 2011, 15:33
- Dołączył: 2011-07-05
- Miasto: Wymysłowo
- Liczba postów: 132
10 sierpnia 2011, 16:01
15 :) jedna z młodszych tutaj jestem...
10 sierpnia 2011, 16:03
Aha i jak sobie radzisz? Jak z wagą?
- Dołączył: 2011-07-05
- Miasto: Wymysłowo
- Liczba postów: 132
10 sierpnia 2011, 16:12
Od początku nie musiałam dużo tyć bo tylko 5kg, i próbowałam od końca maja ale ze względu na moją nie do końca normalną głowę ;) "1800?! nie więcej!" nic się nie ruszyło dopiero w połowie lipca na 2200. i teraz walczę, muszę ważyć 45 do 20 ;/ a na razie mam 42,5...
ale jestem chyba inna od was po pomimo naprawdę dosyć zaawansowanej anoreksji (dotknęłam językiem nadprogramowego jedzenia - histeria) nie jadłam nigdy mniej niż 1000 kcal, szybko chudłam na 1100-1200...
10 sierpnia 2011, 16:17
ja nigdy nie liczyłąm kalorii bo to głupie wiesz.
