13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 53
30 lipca 2011, 16:41
Dziewczyny a czy na przytyciu zawsze jest tak , że jeśli z dnia na dzień zacznie się jeść więcej (powiedzmy zaczęłabym jeść o 500 kcal więcej niż teraz ) i przytyje się powiedzmy te 2-3 kg , to waga nadal będzie szła w góre czy organizm po prostu przyzwyczai się do takiej dawki kcal i waga przestanie wzrastać ? Miała któraś z was tak ?
30 lipca 2011, 16:45
kluseczka-ludzie bywają okrutni. czasem nie zdają sobie sprawy jak kogoś pewne uwagi mogą zaboleć. Niektórzy radzą sobie z tymi uwagami-i nie przejmują się, niektórzy bywają zbyt wrażliwi i za bardzo przejmują się opinią innych-i niestety ja należe takze do osób nadwrażliwych. chcialabym zyc tak aby nie przejmować się za bardzo opinią innych, ludzie którzy poniżają istnieć będą zawsze-niezależnie od tego kim jesteś, jak się zachowujesz, jak wygladasz, kazdy spotkal sie z jakąs słowną zaczepką, głupim słowem rzucanym pod kątem własnej osoby ale chyba ważne jest aby radzić sobie z tym inaczej nasze życie będzie podporządkowane innym ludziom i nie będziemy dostrzegać radości życia.
Przypomniał mi się taki demotywator chuda dziewczyna- i podpis:Bo pytałeś który to miesiąc...true.. to byl jeden z takich demotow ktory zapamietalam bo po czesci ( nie w doslownym znaczeniu ) dotyczyl mnie. Nie przejmuj się :* dasz sobie rade ;**
30 lipca 2011, 16:46
Karmelkowa - Nie mam zielonegopojecia. Wydaje mi sie ze przyzwyczai sie ale pewnosci nie mam. Chętnie się dowiem.
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 53
30 lipca 2011, 16:53
Kurcze .. Chciałabym przytyć te 3-4 kg , ale boje się , że jak już przytyje to nie zatrzymam tego i będe tyła nadal . Nie wiem o ile kalorii mam zwiększać i co ile dni , aby troche przytyć a później utrzymać wage .. :(
30 lipca 2011, 16:57
Wiesz co bo ja w sumie tez niedawno zaczelam wiecej jesc. Nie czuje po sobie zebym w ogole tyla(chociaz czasem czuje sie ociezala od wiekszej ilosci jedzenia)ale nie stawalam na wadze wiec nie jestem tego pewna. Mam nadzieje ze choc troche przybedzie. Ja staram sie zwiekszac ilosc kcal stopniowo a nie rzucic sie na jedzenie i jesc wszystko jak leci.
Ale moze wypowie sie ktos kto ma wieksze"doswiadczenie" ode mnie
Edytowany przez e03a84865a9d7c0278797ae6b2771aa1 30 lipca 2011, 16:58
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
30 lipca 2011, 17:14
skoro już mnie same zaszufladkowałyście to powstrzymam się od komentarza, bo po co ?
ale mam też pytanie, może ktoś mimo wszystko będzie chciał mi pomóc...
bierzecie jakieś witaminy, wapno, czy cokolwiek na odbudowe/wzmocnienie organizmu ?
30 lipca 2011, 17:21
Middle- wydaje mi sie ze nikt nie chce Cie szufladkowac tylko to sa domysly bo zachowania dziewczyn ktore maja zaburzenia odzywiania sa podobne a tym bardziej (ja tego nie znalazlam) twoje jadlospisy opieraly sie na warzywach.
Ale to co i w jakiej ilosci zjadlas to jest Twoja sprawa i tylko od Ciebie zalezy czy wyjdziesz z tej choroby.
A co do witaminek to od niedawna biore wapno z wit C,żeń szeń i vitapil na wlosy( jeszcze w trakcie mojego odchudzania mialam zamiar go brac ale go unikalam bo mial az 3 kcal - wiem wiem to bylo chore) teraz biore i mam gdzies czy ma 3 czy 100 kcal ;P
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 277
30 lipca 2011, 17:24
Edytowany przez Czekooladka 30 lipca 2011, 17:24
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 53
30 lipca 2011, 17:27
MagicStars a o ile tak mniej więcej zwiększasz kaloryczność ? Ja chciałabym tak o 150-200 tygodniowo , ale boje się troche..
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 53
30 lipca 2011, 17:32
przepraszam , że tak wypytuje ale jestem ciekawa :)
